czy mozna

@Morales: Muszę o paleo poczytać, bo zupełnie nie wiem co z czym to się je. Jeżeli zasady tej diety będą wykluczać przyprawy/sosy to pewnie się nią nie zainteresuje, bo dieta przede wszystkim ma mi smakować, a nie chce tak jak kiedyś podchodzić do posiłku, na zasadzie: ku*wa jego mać, znowu czekają mnie gotowane cyce z kuraka. Na takim czymś [...]

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

tam gdzie można odkleić ładnie to odklej (np. CP), a jak na opak. jakoś to lepiej wytnij nożem czy nożyczkami, szkoda żeby się podarły etykiety, chociaż wtedy jak byś wysłał 2 części to podejrzewam że by Ci też przyjęli nie widze przy tym większych problemów. skorup syty brzuszek, tylko pozazdrościć wytrwałości, widze że padłeś jak kawka na glebe

co jest? dalej nie można edytować postów? @@-) czy to takie kvrwa trudne to naprawić?... w każdym razie... 14.11.11 %-) Trening krótki, chvj wie czy to można treningiem nazwać, co zobaczyłem to robiłem, tak można powiedzieć :-P ALe musiałem się szybko zbierać, bo miałem byznes na mieście, także w sumie nic za wiele nie zdziałałem. Jutro muszę się [...]

[...] sie dalej tak bardzo zatluszczac. No i z tym zapotrzebowaniem klopot bedzie. Co myslicie o rozniastych straczkowych? mozna jesc zamiast kasz (chodzi mi o zrodlo wegli), czy moge jesc 1,5g bialka na kg masy, czy musi byc wiecej? I jak mniej wiecej porozdzielac te posilki, poszczegolne ilosci ww, b i t, czy tak jak jest, jest dobrze? Sorry za [...]

po pierwsze - swietlik nie zlikwiduje problemu , bo to zwyczajny zel z wyciagiem ze swietlika ktory ewentualnie moze lagodzic podkrazone oczy , a jego koszt to kilka zlotych (nie wiem skad komus przyszlo do glowy , ze to taki drogi specyfik) po drugie - skoro problem Cie meczy taki dlugi czas, to dziwie sie, ze jeszcze nie znalazles sie u [...]

"W trakcie oczyszczania wątroby można się samemu przekonać jak ciało pozbawia się mazistej masy cholesterowej, różnych kamyczków i kamieni jelitowych. Wskazane jest przeprowadzenie kuracji oczyszczającej 3 razy po sobie w odstępach 6 tygodniowych, w kolejnych latach dwa razy w ciągu roku. Składniki płynu leczniczego: - gorzka sól Glaubera [...]

[...] mniej więcej do tego samego, tylko innymi ścieżkami Po co więc te teksty o przewadze biegania na czczo ? Pytałem o to na samym początku. Moje pytania o bieganiu wieczorem czy po pracy były retoryczne - bo nie ma to żadnego znaczenia czy wieczorem po całej diecie, czy rano na czczo. Może w początkowych minutach... Natomiast to ile kcali się [...]

[...] nie ma raczej za wiele wspólnego z treningiem kulturystycznym... 1. Chronisz barki... ok a co z kręgosłupem np w odcinku lędźwiowym? Wiele osób już przy małym mostku (np ja czy anubis) ma z nim problem. 2. Stosując tak duży mostek skracasz tym samym zakres ruchu w WL, przez co poprawisz swój wynik (ilość wyciśniętych kg). A co w takim razie z [...]

Mostkowanie wygląda kosmicznie, nigdy tego nie próbowałam, a podobno oszczędza barki i można więcej wycisnąć... tylko nie wiem, czy ja tak potrafię...

Mostkowanie wygląda kosmicznie, nigdy tego nie próbowałam, a podobno oszczędza barki i można więcej wycisnąć... tylko nie wiem, czy ja tak potrafię... Takie mostki są widowiskowe ale (w treningu kulturystycznym) w zupełności wystarczy mostek taki, by wysunąć płaską dłoń pod lędźwie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-09 08:23:27

Mostkowanie wygląda kosmicznie, nigdy tego nie próbowałam, a podobno oszczędza barki i można więcej wycisnąć... tylko nie wiem, czy ja tak potrafię... Takie mostki są widowiskowe ale (w treningu kulturystycznym) w zupełności wystarczy mostek taki, by wysunąć płaską dłoń pod lędźwie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-09 08:23:27 Właściwie to [...]

Kiedy ten rok zleciał to ja nie wiem, daję słowo ! ;-) "Życie nasze składa się z krótkich momentów Cudownych chwil czy przykrych incydentów Niczego nie przegapię Wszystkie je łapię " 2018 - powiem Ci coś! Dałeś radę! Dużo dobrego w tym roku się wydarzyło. Nawet kocie futro sie pojawiło :-) Na 2019 życzę sobie jedynie więcej zdrowia. Wszystko [...]

Mozna w samej bluzie, ale pogoda zdradliwa jescze wiaterek zawieje czy coś i człowieka zaraz cos łapie

forma plażowa że mucha nie siada. dzięki chociaż nie wiem czy formę plażową można traktować jako pochwałę cyz nei bardzo %-) no i co z plażowaniem w tym roku ja się pytam?!

Z pieczonej mozna wiecej smaku wyciagnac, ale to ma wieksze znaczenie np do kremu z dyni, a do gofrow czy plackow to z gotowanej ok :-)

A ja mam pytanko odnośnie tego Twojego zestawu na rozciąganie https://www.instagram.com/p/CUovGC0MDQq/?utm_medium=copy_link Robisz to tak że po 30sekund na stronę i koniec . Czy np można to robić 30sekund na stronę po 2-3serie ? Bo szukam zestawu na rozciąganie a nie jestem fanką puszczania filmików z YT i rozciągania się a Twój zestaw mi [...]

[...] jeszcze bo wie waham) /SFD/2022/1/21/5d1ecdbfc96e4b4391151e321a5c908c.jpg Teoretycznie długość wygląda OK ale być może powinnaś odrobinę skrócić - lepiej mniej niż więcej, bo zawsze można więcej przyciąć. Na filmiku to wygląda dobrze - jest Tobie niewygodnie czy w czym problem ? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-01-23 14:13:34

[...] długość wygląda OK ale być może powinnaś odrobinę skrócić - lepiej mniej niż więcej, bo zawsze można więcej przyciąć. Na filmiku to wygląda dobrze - jest Tobie niewygodnie czy w czym problem ? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-01-23 14:13:34 Ogolnie ok Do zwyklego skakania nawet lepiej mi jak krotsza Ale jak chce sie pobawic z [...]

co do sushi dla mnie największy problem to ryż, moze dlatego ze nigdy go nie robiłem a reszta pokrojenie łososia, awokado czy jakiś ogórek, zawiajnie to nei problem dla mnie, około godziny trzeba gdzieś poświęcić, ale ile kasy zaoszczezone, w smaku abrdzo podobne. Za 100 zeta to tyle tego można narobić ze się nie przeje.