ustaw sobie jakies zapotrzebowanie, chocby z kalkulatora od 1600 kcal w gorę :D w tym 100-120g białka i conajmniej 60g tluszczy, reszta z wegli ale postaraj sie zeby codziennie dobijac do ustalonego makra, co tydzien sie mierz i zapisuj zmiany w obwodach wtedy mozna bedzie okreslic czy masz dobrze dobrane makro czy zle staraj sie zeby kazdy [...]
[...] 2), a strona nazywa się 'ustawienia profilu' (zrzut 1) - strona 'ustawienia profilu -> zmień e-mail lub hasło' ma inny layout niż strona pozostałych ustawień; nie wiem czy z premedytacją czy nie, ale w sumie to istotne zmiany, więc jest ok, dobrze byłoby ten sam layout zastosować do strony 'ustawienia profilu -> usuń konto' - to równie [...]
[...] };-) Dziś znów @ (ale tak liczę wpadł "na czas") także szału nie ma, ale nadal są jakieś nie fajne akcje z zaburzeniem miesiączki. Hormon planuję odstawić, zrobię panel tarczycy jeśli konwersja i tsh będzie ok, to tak jak Bziu napisałaś zacznę powoli eliminować euthyrox na spokojnie. Do tej endokrynolog nie wiem czy pójdę 110zł...nie uśmiecha [...]
[...] ok :-) Jak robisz dwa treningi to może push and pull? Wtedy jednego dnia wszystkie ćwiczenia gdzie masz wyciśnięcie obciążenia (klatka, barki, przysiad, hip thrust/glute bridge) a drugiego to co "ciągniesz" działasz przeciw grawitacji - rdl, mc, podciąganie/opuszczanie, wiosła + ćwiczenia uzupełniające jak właśnie wykroki, czy goblet, brzuch.
[...] mozna więcej osób spotkać na meczu A-klasowym w jakiejś prowincjii niż na Hutniku. W Krakowie właściwym wogóle go nie ma... Teoretycznie, tam gdzie powinno być go najwięcej, czyli w Nowej Hucie już go prawie nie ma! W sumie nie wiadomo czemu, czy ze wstydu, czy z czegoś innego, osiedle jedne za drugim odchodzi w stronę Wisły lub Cracovii. [...]
[...] przyniesie ci je nawet pod domofon i opowie o rodzinie, a jak się popycha 100wiader na raz zarabiając parę groszy to już jeden klient trochę przeszkadza. CO do magazynu... sprobujcie dostać się do dowolnej większej fabryki z banknotem po jedne spodnie, czy koszulę. Nie dość, ze nie potraktuję was jak Klienta, to jeszcze można solą oberwać :) :)
[...] swoją klatką piersiową "podając" sobie ten rękaw z prawej dłoni do lewej. Kontynuujesz ciągnięcie lewą, a twoja prawa od razu łapie przeciwnika za pas z tyłu, czy za judogę na plecach. Czyli ustawiasz go bokiem do siebie. Z tej pozycji można wykonywać wiele ataków - podcięcia typu ko-soto-gari, obalenia, rzuty nozne typu uchi-mata. [...]
korleone: Możesz mi wytłumaczyć jakim cudem w latach 70 i 80 do polski na szkolenia przyjeżdżali irakijczycy? a tym bardziej jak amerykanie mogli ich szkolić skoro oni operowali sprzętem wyprodukowanym w związku radzieckim. Gdzie niby pisałem, że do Polski??? Ale prawdą jest, że w konflikcie Izrael vs okoliczne państwa, bodajże tuż przed wojną 6 [...]
widze ze tam koledzy na poprzedniej stronie sie spieli troche ze soki od niedawna a juz stestowane. soki foxa sa juz ojakis czas a napewno dluzej niz data wstawienia opini czy fotek na forach wiec mozna bylo spokojnie juz stestowac. 81szefo piszesz ze enan foxa nic a nic nie dal czyli zwykly olej. hm ciezko uwierzyc ze lali by na poczatku zwykly [...]
do markosTSD myślisz że będziesz w momencie zagrożenia myślał o robieniu salt i obrotów czy może bardziej tylko prosta lufa i uciekać? - oczywiście, że nie - to była ironia... Z takim podejściem, to strongman, trójbój i dwubój siłowy, kulturystykę, podnoszenie ciężarów, itp. także można zaliczyć do MA. One także w pewnym stopniu przygotowują do [...]
No tak ... akurat wtedy kiedy zaczynaja sie pojawiac ciekawe tematy, ja musze miac taki zapi..dol na uczelni ... no nic - postaram sie wrocic jak najszybciej do tematu ktory - nie ukrywam - interesuje mnie i to nawet bardzo mocno ostatnimi czasy - niestety, jak juz raz w zyciu zobaczysz w real'u osobe po skutecznie przeprowadzonej kuracji hGH to [...]
[...] daje rady az tyle wytrzymac gruszkanajpierw nacieram przyprawami i ziolami < u mnie imbir cynamon ziola prowansalskie papryka slodka i pieprz> mozna dac sok z pomaranczy tez i co komu fantazja podpowie i na jakis czas do lodowki...pozniej obsmazam wstepnie na rozgrzanej patelni z kazdej strony..potem piers i to co sie z niej wytopilo [...]
No wlasnie, tu widze wiekszosc wie czy ktos byl przygotowany kondycyjnie swietnie czy srednio a nie widzi obrazen zadanych przez rywala na glowe czy w korpus i presji i tempa walki i wielu innych aspektow. Fighterzy generalnie sa w dobrej kondycji fizycznej nawet poza walkami bo tez trenuja albo wznawiaja po krotkiej nieobecnosci i w 2tyg,3tyg [...]
[...] i ginie, ale taki też ma rodzinę, matkę która będzie po nim płakać, poza tym posiadacz broni gdy ochłonie nigdy nie będzie taki sam (zabił człowieka, wyrzuty itd wcześniej czy później dadzą o sobie znać) 3. w przypadku nieudanej obrony napastnicy wyrwą pistolet napadniętemu, zastrzelą i zeznają że jakiś psychol chciał ich zabić 4. [...]
[...] i alkoholu będą na******lać do siebie zgrywając gangsterów, zginie duzo niewinnych ludzi przez to. Nie nie nie. Jestem patryjota i prosłowianin ale kraje jak Polska, Rosja czy Ukraina nie powinny miec latwego dostępu do broni(mowie o cywilach). Po prostu jestesmy nieobliczalni. Ja jestem osobą bardzo spokojną i unikam wszelkich klopotów ale [...]
[...] niech się nasi szacowni decydenci zajmą poszerzeniem pojęcia obrony koniecznej i tym żeby prawo wreszcie zaczęło bronić ofiarę a nie napastnika. Potem będziemy się martwić czy dać obywatelowi broń tylko po to, żeby można go było wsadzić za niewspółmierność użytych środków Osobiście nie odczuwam ciśnienia na posiadanie broni a obecne przepisy [...]
[...] wożona w samochodach,noszona za paskiem,będzie się można popisać przed kumplami i nie chodzi mi tu o małolatów,tylko od dorosłych facetów,którzy lubią zabawki.Gdy ktoś zafurczy do takiej osoby mającej broń,to znając ułańską fantazję Polaków może dochodzić do różnych wypadków z bronią.Sądzę,że jeszcze jakieś ze 20 lat i może mentalność ludzi się [...]
[...] niech się nasi szacowni decydenci zajmą poszerzeniem pojęcia obrony koniecznej i tym żeby prawo wreszcie zaczęło bronić ofiarę a nie napastnika. Potem będziemy się martwić czy dać obywatelowi broń tylko po to, żeby można go było wsadzić za niewspółmierność użytych środków" nie pamiętam kto to już napisałe, ale taka jest zasrana prawda, [...]
Panowie, sorry, ale broń nie jest winna ludzkiej głupocie. ale broń w połączeniu z ludzką głupotą to ogromne zagrozenie. Czy założyliby się o wkładanie czegokolwiek do kontaktu niewiadomo,można tylko gdybać(za to gdybaniu nie podlega fakt to czego wykorzystali legalną broń)
Pistolety
