Plan podany przez Pana wygląda super z tym dołem chodziło mi tylko podczas robienia masy w przyszłości a teraz chciałem się poradzić czy taki sam plan na klate który mam przy robieniu masy można zastosować na definicje tj skos góra rozpiętki góra płaska Wcześniej właśnie taki plan Pan mi podał żebym zastosował go na definicje tylko takim kończe [...]
Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]
[...] o ile można to tak nazwać no cuż ale jem te cholerne białe ziarenka Bardzo dobre rozwiązanie żeby nie było suchego żarcia jest gotowanie zup z ryżem np pomidorówa czy ogórkowa jak sie tak chce (ryż+ziemniaki), inna to krupnik własnie z kaszą jęczmienną i pyrami trzeba sobie jakoś pomagać prócz tego barszcz biały z jajkami - dodatkowe [...]
[...] (tak jak na początku zmniejszałem) ale własnie nie wiem jak. Nie chce, aby był efekt "jojo" Jak Pan radzi co dziennie zwiększać węglowodany i kaloryczność czy np. co tydzień, a dojde do odpowiedniego pułapu i w tym samym czasie zmniejszać ilość areobów, aż dojdzie do minium? Mam nadzieje, że mi Pan pomoże bo naprawde nie wiem [...]
Czesc Po przeczytaniu tego artykułu Pana Jacka o redukcji doszedłem do wniosku ze mozna zrobic jakas zmiane i przejde z tej diety co obecnie mam na Pańskie założenia.Dosc fajnie sie czuje na tej diecie (1.3g tłuszczu 2g wegli i 2g białka) lecz teraz jak juz sie galancie zredukowałem to nie tak fajnie idzie.Czas na jakas zmiane i zrobic tak jak [...]
[...] nie wyjdzie wyglądem przypominający "worek" w tym miejscu gdzie powstała przepuklina. Tym "workiem" jest właśnie przepuklina. Jest wtedy operowana przy czym zakładana jest siatka w tym miejscu. Mój wujek jest chirurgiem, na domiar tego ordynatorem szpitala. Ok 1,5tyg temu byłem u niego z tym problemem i właśnie stwierdził [...]
[...] ,że nie ma jeszcze jakiś innych metod. A np kofeinka z guaranną ,żeń szeniem ,taurynka itd na czco? A dokładniej chodziło Mi o to ,że gdy w kupe zbiorę te takie poboczne rzeczy jak mozna to nazwac na przyspieszenie metabolizmu typu picie zimnej wody itd czy jest to opłacalne bo wiadomo ze wieksza ilosc protein i wieksza ilosc posilkow , trening [...]
Jason jest si. Kilka rad: - w pierwszym posilku proponuje dolaczyc bialka jaj do wheya -wheya wypilbym przed aerobami a posilek bezposrednio po nich, ponadto dobrze by bylo aby bala to mieszanka kaszy lub platek z bialym ryzem -zastanawiam sie tylko czy nie bedzie za malo posilkow, ja bym wrzucil ich 6 i rozlozyl wszystko tak aby bylo si. Koko nie [...]
[...] teraz coś takiego wykonywać i porównywać bo nie ten staż i mięśnie jak u Rafała ale dobrze by było znać różne metody Treningu holistycznego nigdy nie stosowałem tylko ćwiczyłem normalnie, zwyczajnie a teraz jak poleciałem treningiem holistycznym i z dużą intensywnością przemiana materii jest lepsza i lepsza pompa mięśni - 2x niż wtedy. [...]
Kandter - nie będe zmyślał ani pisał głupot na temat witaminy C żeby nie wprowadzić Cie w błąd...zależy jaką postać masz witaminy C - zwykła witamina tabl, czy np OLIMP Gold-Vit C 500 plus / 30 kaps./500mg (witaminke olimpa bierze się raz na dzień) Ogólnie przed treningiem można by wziąć ciut więcej bo wpływa na kolagen tj. główne białko tkanki [...]
[...] tak na zakończenie tematu dropserii np -Wyciskanie na skosie dropseria 90x8, 80x8, 70x8 -rozpiętki na skosie - normalnie, stały ciężar -wyciskanie na płaskiej progresja (czy też tu można dać dropserie?) -ściąganie lin górnych wyciągu - normalnie Właśnie jakby u Pana wyglądał taki przykład wykorzystania dropserii tak żebym miał jako wzór na [...]
[...] żeby sie nie chwalić tfu tfu tfu!! A mam jeszcze jedno pytanko (myśle że inni już sie mnie nie będą czepiać że męcze i marudze ) W treningu na tricepsa najlepiej zaczynać ćwiczenia na długą głowe ze względu na to że jest największa czy nie ma to większego znaczenia i można trening np zacząć od ćwiczeń na pozostałe głowy - boczną i [...]
[...] się mój pierwszy cykl na mono( kiedyś już wspomniałem o nim) i mam jeszcze parę wątpliwości. Par naście stron wcześniej pytałem się jak brać mono. Jeszcze zastanawiam się czy nie zastosować fazę nasycenia na początku? Poczytałem trochę na ten temat i opinie są podzielone. Ciekaw jestem co sądzisz na ten temat ? Jacku kiedyś pisałeś tylko nie [...]
[...] duża retencja wody, a po cyklu woda "wyparowała" i jesteśmy mniejsi hehe. Całkiem niedawno brałem Kre-Alkalyn - efekt niesamowity ale ulecialo to szybko...szkoda Pytanko dobre, też mnie to ciekawi czy te efekty można było by utrzymać jakimś cudem... Najlepiej brać kreatyne z sodą jak Pan pisał - wtedy spadki były by pewnie mniejsze...
witam KAIZEN team, mam 2 pytania: 1 jak dlugo mozna ciagnac full body? 3dniowa wersja ,(15 10 5) robie juz 8tydzien 2 czy mozecie cos powiedziec jakie cwiczenia i co robia PROsi na miesnie przedramion? co widze jakies zdjecia filmy to wiekszosc ma kosmicznie wielkie przedramiona, ostatnio ogladajac galerie Erika Fankhousera oprocz zkomiscznych [...]
[...] - 90 kap', który zachwalało kilka osób z forum i postanowiłem go zakupić. Na opakowaniu jak i również na stronach opisujących Wasz specifik sugeruje się dawkowanie 1x3, czyli jedna kapsułka trzy razy dziennie do posiłków. Część osób z forum wskazywało, że to stanowczo za mało i żeby było czuć rezultat należy brać 2x3. Pojawiły się też [...]
Mam jeszcze pytanie odnosnie IG Czy kasza jęczmienna to jest dobry wybór w moje jdiecie? Bo stosowałem brazowy, teraz jęczmienna i najbardziej mi smakuje, pytam dlatego ze w necie jest masa tabeli i w jednych pisze ze ugotowana jeczmienna to ig 70 a w innych ze 50... Wiec jak to jest? Które z tych produktow mozna jesc na redukcji i maja niskie ig [...]
[...] Odczucia: Bardzo silnie rozciąga klate i na dodatek daje stałe napięcie mięśni. Warunek dobrze wykonanego ćwiczenia jak dla mnie to w żadnym wypadku obijanie się dłoń o dłoń czy rączką o rączkę od linki bo wytracam to napięcie. Pompa jest bardzo fajna i sądze że przy pracy nad definicją, masą jakościową (przy wykorzystaniu zasady niespójności [...]
Będe musiał się w niego zaopatrzeć Ketoza, podobnie CKD nie była mi znana ale z tego co przeczytałem o niej dobra rzecz akurat na redukcje ale to będzie moja 1 redukcja więc nie ma co wymyślać, ale w przyszłości wykorzysta się A swoją drogą suple z Kaizenu można u Was zamówić? Bo w sumie tak czy siak będe jechał z kolegą do Elite Sprt Food do [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
