czy mozna

Cześć. Cwicze na silowni około 8miesiecy. Jak wiadomo każdy ma jakaś partie, która jest u niego priorytetem, znaczy rozsrasta się lepiej niż inne. U mnie to są nogi, tak zauważyłem. Przykładowo powiem, że mam 41w łapie, a w nodze 70. Dodam, że jestem na masówce ale jakoś tłusto nie jest. Moje pytanie jest takie czy można cwiczyc np. nogi siłowo, a [...]

Jeszcze jedno: co do płatków owsianychy to na niektórych pisze, że trzeba je gotować, a na innych nie. Jak to jest w praktyce, czy można spokojnie jest te "do gotowania" bez gotowania, na surowo?

Czy mozna rownoczescie laczyc schoty omy i propianu ?

Mniejsza o to...albo alkohol albo odpowiednie podejście do uprawiania sportu.Jak mnie w sklepie klient pyta czy można przy tym pić alkohol to już wiem,że z tej mąki chleba nie będzie.Oczywiście nie chcę tutaj wszystkich wrzucać do jednego worka,bo jeden wypije raz na kwartał,a drugi co 3 dni. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-23 13:57:21

juz wszystko czytałem i w ogole; P.. Odpowie ktoś na te pytania wyżej ? Najbardziej mnie ciekawi czy można jesc ten serek homogenizowany waniliowy , i kako pic z mleka 0,5%

Tak własciwie to przeczytałem tamten temat kilka razy od początku do końca, ale chciałem ułożyć coś co będzie mi odpowiadało, więc ułożyłem(kierowałem się różnymi wskazówkami z tamtego i innych tematów wodyna) i dałem tutaj do oceny aby upewnić się na 100% czy mozna takim planikiem jechać od następnego tygodnia :) ?

[...] 5x8/6/6/4/4 60ske 2a. Wyciskanie sztangielkę skos dol 4x6-8 60sek 2b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4x6-8 60sek 3a. Wyciskanie wąsko 3x 8-10 30sek 3b. Uginanie młotkowe 3x8-1030sek 1b - wiosło sztanga w leżeniu jak w atlasie czy można stojąc, lekko ugięte kolana? 2a - jak tu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#6

Ja też używam spalacza i pytanie do tematu: Czyli z dietą najlepiej zgłosić się do dietetyka czy można samemu coś pokombinować? ^^

wiadomo że ktoś kto trenował pod okiem trenera będzie lepszy;) mnie tylko ciekawi to czy można samemu wiadomo z czasem może i pójdę na treningi wystarczy nico kasy zarobić ;p póki co zobaczę co będzie popróbuje sam w domu i pogadam z kumplem w sprawie sparingów ;)

Jestem początkującym, po ile powininem najlepiej wykonywać powtórzeń w poszczególnych seriach ? Czy można serię pompek dać program 100 pompek i z tego programu korzystać na serię pompek ? odp.-nie radzil bym dawac serij z 100pompek a ilsoc powtorzen powinienes ustalic indywidualnie

Nie mogę go w siebie "wtłoczyć" Starczy że zjem na obiad i już mnie jakoś odpycha. Czy można to zastąpić?

Witam mam takie pytanie czy można jednoczeście ćwiczyć nogi na rzeźbę a resztę ciała na masę?

"Wiec zastanawia mnie to czy mozna cos napisac na temat :Siłowni,kulturystyki,diety,treningu,Suplemetacji?" Nie mozesz zrobic z tego wykładu. Musisz postawić jakąś teze.. i powołać sie na literature a przynajmniej film np. dokumentalny (tu akurat tego jest dużo). Ja bym nie polecał tego tematu... zresztą po omowieniu prezentacji bedziesz [...]

No najwazniejsze jest to czy mozna bylo by to przeniesc,jezeli tak to prosze o przeniesienie dziennika tutaj do dzialu

[...] sedziego, ale nie dlatego ze mi sie to podoba, tylko po to zeby sobie dorobic, ale niestety albo stety nie wzialem sie za to. bede robil kurs na instruktora a potem trenera pilki noznej.... pytasz czy mozna robic jedno i drugie, mysle ze tak, kursy sedziowskie organizuja wojewodzkie "pzpn"y chyba . a kursy trenera robisz na uczelniach.

Zastanawiam się czy można zrobić tak, że w niedziele i poniedziałek bieganie ok. 30min, a w środę i piątek hiit'y? A nie zastanawiasz sie nad zrobieniem sobie dnia wolnego, regeneracje musisz miec. Ziemniami zamieniłabym na inne weglowodany: kasza/ryz brązowy /makaron pełnoziarnisty/ziemniaki słodkie. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-02-02 [...]

Dobre jest To wszystko czy można dodawać jeszcze ćwiczenia, zmęczę się na tym?

[...] wprowadzone: Liczę na wasze opinie w kwestii ewentualnych zmian diety - ta po modyfikacji jest ok dzisiaj o 23 nie jestem ospały jest dobrze. Jutro dzień treningu - oczywiście węglowodany na śniadanie i przed treningiem. Nie wkleiłem zdjęcia - nie jestem na to gotowy. Dla zobrazowania skali dramatu podam swoje wymiary: Wzrost - 176 cm [...]

a jeszcze bym zapomnial mam jeszcze jedno pytanie czy mozna diete redukcyjna stosowac z ACT i jakie beda tego rezultaty

dobry pomysł:) czekam na dalsze propozycje żeby wybrać jak najlepszy pomysł:D a w przypadku horse powera kazali brać 3 tygodnie i zrobić przerwe, czy można takie stacki brać dłużej? bo planowałem cały cykl ok 6 tygodni. Zapomniałem dodać że na diecie jak bede to mam do dyspozycji 3 kg carbo i 2 kg białka i jeszcze mam taki pomysł, że w połowie [...]