0.4 grama na kilogram masy ciała-policz. Gainera można śmiało łykac po treningu. Po treningu smiało można łykac białko razem z carbo czy glukozą!Kto pisał ze nie można białka od razu?Można,ale jak łykasz po jakimś czasie masz większa pewnośc ze organizm wykorzysta je do budowy a nie do uzupełnienia enregii. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]
alex1985 - Twoja praca doszla, jednakze fakt, ze zaczynala sie wikipedią, rozwijalą opisem skopiowanym z etykiety 6-oxo, a konczyla calymi akapitami z artykulu Salixa i Odina sprawil ze aspirowala raczej do "wyróżnienia banem" niz nagrodzenia. Prezentacja byłaby Ciekawa - gdyby była w 100% Twoja. Poczekam jeszcze do wieczora czy osoby [...]
[...] planu), a szybkiej, często bezwarunkowej reakcji. Może jednak powinniśmy sprecyzować trochę temat rozmowy. Czy tutaj chodzi o technikę w sensie "myślenie" w walce czy w sensie poprawnego wykonywania technik. Bo ja tu widzę wieeelką różnicę. Swoją drogą w jakim mieście mieszkasz Yang, że mówisz o "nie chodzeniu w niebezpieczne [...]
Smoczku czy jogurt 0% tłuszczowy sprzyja rzeżbie czy lepiej go zastapic czyms innym???? i czy np. ryż plus jogurt to dobre polaczenie w diecie redukcyjnej jako posilek??????????????? "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"
Nie powiem....ładnie ukryta zawartosc poszczegolnych skladnikow. Ładnie ukryta tutaj, na etykiecie podział kreatyn będzie jasny i czytelny(czytaj.jawny lub wyszczególniony) Widze nowość- di creatine orotate Nowość, ktora tak ładnie jest opisana w SdW czyli polączenie kwasu orotowego z kreatyna. Pytanie: ile moze byc tego w srodku? Dowiesz się [...]
Miętus - sam pracujesz... Zarbiasz na swojej pracy, czy dokładsz do niej? Panowie - idąc dalej tym tokiem rozumowania, to w ogóle nie ma sensu dozwolone wspomaganie wysiłku. Bo zawsze można powiedzieć, że jakiś młodzieniec spróbuje supli, stwierdzi, że działają za słabo i sięgnie po koks. Na marketingu się nie znam - to fakt. Ale tak bezwzględna [...]
Szefie... Pytanie mam. Mają być zawody w wyciskaniu i wyciskaniu wielokrotnym.. Dla babek też? I czy trzeba wtedy mieć w zębach zgodę lekarza, czy też można to na miejscu załatwić?
Warto dodać, że w przypadku łokcia tenisisisty czy też golfisty nie zawsze wystarcza jeden 6 tygodniowy cykl zabiegów i przede wszystkim ćwiczeń. Ciężko to się leczy i lubi wracać. W przypadku braku powodzenia w leczeniu można stosować inwazyjne środki. Postępy w leczeniu możńa sprawdzać USG, ale to już wysoko cenowa półka :).
[...] ciebie. Zainteresuj sie FBW... 2. Kilka moich pytan: a)Narazie staram sie utrzymywac wlasciwą diete, mam jednak proteiny wysokobiałkowe (80%) i tu pytanie: kiedy zazywac, czy wogole narazie brac, czy przed czy po treningu a moze i przed i po??? To zalezy od brakow w diecie kiedy i ile masz bialka zazywac... Najlepiej gdybys wyciagal bialko z [...]
Uka: W kazdym razie doprecyzuję - jeżeli ktoś chce mieć _idealne_ (jakiekolwiek by one nie były) wymiary, to łatwiej zejśc do niskiego BF i potem ćwiczyć masowo (co u kobiet oznacza przykrycie się cienką sprężystą warstwą tłuszczu - chyba, że kogoś bawi takie wyrzeźbione ciało - EDIT: oczywiście chodzi o to, że kobieta ćwicząc masowo łapie zwykle [...]
Witam Czy miał ktoś lub wie ? jakie są najlepsze ćwiczenia na klatkę która jest lejkowata ( ma dołek ) czy odpowiednimi ćwiczeniami można choć w jakimś stopniu te wadę zniwelować, ukryć ? /SFD/Images/2016/3/26/6ff9d29ee912435a83380fa9805595a0.jpg Owszem, klatka to tzw. pectus excavatum, lejkowata, szewska, wszelkie ćwieczenia opierają się na [...]
A czy w ciągu dnia można jeść warzywa i owoce czy należy je wykluczyć? Dlaczego nie powinno sie jeść nabiału? A gdyby na początek jeść tylko puerwszy posiłek białkowo-tłuszczowy, a ostatni wèglowodanowy lub węglowodanowo-białkowy to też będzie ok? Co do tej odżywki białkowej to planuje tam dodać łyżeczkę oleju kokosowego czy to wystarczy?
[...] to wolałbym mniej ale żeliwne bo bitumiczne ma głównie minsy i z zcasem bedziesz żalować . Lepiej żeliwo i stopniowo byś sobie kupował więcej To teraz dopytam bo nie wiem czy to co chcę zrobić to dobry pomysł czy nie. Przykładowe dwie ławeczki: https://kelton.pl/product-pol-483-Lawka-Tryton-HL1L2-Kelton-HEAVY-PRO.html [...]
[...] ale teraz chcę to robić na poważnie tylko że jest problem>>> nie wiem skąd można wziąć taki sprzęt ........i jest prośba do kogoś kto ma nun chaku >>> czy każde nun chaku ma takie same rozmiary ??? jeśli nie to napiszcie mi tu przybliżone rozmiary kijków i długości łańcuszka ( jeśli to musi być na łańcuszku) a jak ktoś się [...]
[...] zjedzą coś niezdrowego to od razu będzie źle i "umrą". Po długim czasie odżywania bez chemii, Twój organizm na nią źle reaguje. Tu nie chodzi o tłuste mięso samo w sobie, czy zestaw mięso + bułka, ale o dodatki do mięsa, sosów, czy bułek które Cię niszczą, tłuszcz w którym smażone są frytki. Powiem tak, to co rośnie w ziemi albo miało ryj [...]
Nikt nie wymaga żeby być równie silnym co osoba x czy y. Nie sztuką jest jednak powiedzieć "eee, nie mam predyspozycji do gimnastyki to będę chodzić tylko na oly" i mówić o tym crossfit. Ja jestem gimnastyczną kaleką ale właśnie dlatego na prawie każdej gimnastyce zostaję. Teraz udało mi się już trochę od tego odbić, mimo że do efektywności [...]
W lato tak samo jak w inne pory roku warto ćwiczyć. Można w tym okresie jednak zmienić(urozmaicić) nieco plany treningowe. Możemy poszukać rozwiązań treningowych na świeżym powietrzu :). Lato to czas zwykle wyjazdów, czy to weekendowych, czy dłuższych w ramach urlopu w pracy. Zarówno na wyjeździe czy też w miejscu zamieszkania warto zadbać o dobre [...]
Ciekawe czy odczujesz działanie kreatyny bo zdaje się, że niedawno brałaś o ile pamiętam. Ja aktualnie biorę po kilku latach przerwy, pompa niesamowita, chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie [...]
Wyjaśniając... dziś wiem, że cyst (wrzodow) nabawiłam się na własne życzenie. Tradzik był grudkowy ale nikt normalny nie idzie na siłownię czy pod gorący prysznic w makijażu. Skóra się poci a loj czy pot nie ma ujścia i zatyka pory. Ja się wstydziłam swojej skóry wiec zmywalam makijaż dopiero wieczorem w pokoju. Dziś wiem ze nie było czego się [...]
aha dodam cos jeszcze // sory modowie ale nie widze jak mozna poprzednia tresc edytowac. otoz przysadka nie produkuje raczej testosteronu, mi sie wydaje ze przysadka wysyła sygnał do jąder zeby produkowały... wiec wina tak czy siak moze lezec po stronie przysadki
....:::Bananki:::....
