czy mozna

Pytanie do WODYNA:Wyciskanie nad glowe siedzac to wyciskanie zza karku czy sprzed głowy do klatki ? Jesli to wyciskanie zza karku to czy mozna zrobic do klatki w tym treningu siłowym ?

Pytanie do WODYNA:Wyciskanie nad glowe siedzac to wyciskanie zza karku MOZE BYC, ALE JESZCZE LEPIEJ OD CZUBKA GLOWY, BARDZO SZEROKO czy sprzed głowy do klatki ? MOZE BYC, JAKKOLWIEK LEPIEJ ROB POWYZSZE... NO I ROZSTAW RAK NIE MOZE BYC TAK SZEROKI ZEBY BYLO BEZPIECZNE DLA STAWOW. http://www.sfd.pl/temat304344/ Jesli to wyciskanie zza karku to czy [...]

Co myślicie o podrobach powiedzmy żołądki z kurczaka czy wątróbka maja wysoką zawartość białka i niska cenę i są przy tym całkiem smaczne czy można je włączyć do diety powiedzmy 500-750 g tygodniowo ?

[...] zmienić śruby mostka ze standardowych M5x20 na M5x30 (imbusy)... miałem lekkie obawy co do przykrótkiego gwintu i możliwości jego zerwania. Kobita również zapomniała dołączyć kloców do przedniego hamulca (przednie koło było zdjęte), po interwencji telefonicznej przyszły kilka dni później. Dla tych którzy twierdzą że tarczówki w tej klasie to [...]

@zioekt tak sie domysllem ze ponad skale skoro to ">" A czy mozna leciec exe na odbloku, razem z clom i tamox? czy jesli juz exe to nie tamox? Można lecieć na dużych bombach cyklach złożonych, nawet exe ma duzy lepszy mechanizm działania niż sermy natomiast w twoim przypadku to bezcelowe. Exe stosuje gdzie idzie dużo trenu czy nandrolonu, po [...]

Chodziło mi bardziej o skorygowanie tego treningu czy te partie ktorem rozpisalem np. na poniedzialek czy mozna je trenowac razem czy lepiej bedzie oddzielnie czy nie za duzo serii lub nie za malo czy ciezar za duzy czy za maly

własnie czy dawkowac tylko po treningu czy mozna 4 przed 4 po

Probuje ulozyc diete. Zaczalem od tego ze wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie kalorii czyli 2714 przy 87 kg wagi oraz przy wspolczynniku aktywnosci fizycznej 1.3. skorzystalem z prostszego wzoru waga*24 h*1.3. Czy mozna stosowac sie do tego wzoru? Czy lepiej uzyc jakeigos innego? Potem odjalaem 500 kcal poniewaz chodzi o diete redukcyjna [...]

Witam, mam pytanko czy można to łączyć i rozpuszczać razem z peak plutonium przed treningiem ?

"Materiał zaczerpnięty z książki "Kulturystyka -Twój pierwszy rok treningu" Michał Sulewski" Czy ta książka jest wydana? Czy można jakoś ją zdobyć?

A czy ktos wie, czy mozna np jedzac mete i do tego full ochronek na watrobe :syli, hepa, esse forte, tran i inne, cvzy mozna w ten sposob podleczyc watrobe???????? Czy jest to niemozliwe gdzy meta bedzie silniej niszczyla jak te substancje naprawialy???????????

mam pytanko a w zasadzie 2 jezeli chdzi o ten suplement: -czy mozna pomimo zaleceń zmniejszyć dawkę jednorazową z 4 do 3 tablet - i czy jesli mam podane 2 lub 3 dawki rano po treningu i przed snem to z której mam zrezygnować jak chcem tylo 2 dawki dziennie z góry dzieki

[...] efki w postaci Tussipectu, nie ulega watpliwosci ze posiadanie tuusi i spozywanie jest jak najbardziej legalne tylko ja mam pytanko co mozna po tussi ??? mam na mysli czy mozna prowadzic pojazdy mechaniczne wiekszosc lekow jesli zabrania prowadzenia ma informacje na opakowaniu na tussi nic takiego nie znalazlem moze w dawkach wg opakowania [...]

nastepne pytania o HST jestem szczuply i dopiero zaczynam na silowni, wiec sie zastanawiam, ile powinienem robic serii i cwiczen na jedna grupe miesniowa (np. na klatke: laweczka i/albo rozpietki, jedna seria, i/albo dwie)? druga sprawa, to to, ze moje maxy sa mizerne, wiec czy mozna zrobic tak, zeby do maxow dochodzic w 3 krokach (a nie w 6), [...]

jestem szczuply i dopiero zaczynam na silowni, wiec sie zastanawiam, ile powinienem robic serii i cwiczen na jedna grupe miesniowa (np. na klatke: laweczka i/albo rozpietki, jedna seria, i/albo dwie)? ZACZNIJ OD JEDNEJ SERII NA KAZDA GRUPE MIENSIOWA, JESLI EFEKTY NIE BEDE ZADAWALAJACE, DODAJ W NASTEPNYM CYKLU DRUGA SERIE/CWICZENIE DLA DUZYCH GRUP [...]

[...] HST trwa 8 tygodni. Czy można zastosować cykl czterotygodniowy (trzy treningi w tygodniu)do kazdego zakresu powtórzeń(15,10 5,5) robiąc jednoczesnie większe skoki ciężaru, czy lepiej trzymać się zasady 5% ?. Ostatni mikrocykl bez fazy negatywnej. Np: 1 tydz 15 powt : 45 52,5 60 2 tydz 10 powt : 50 57,5 65 3 tydz 5 powt : 57,5 65 [...]

[...] postanowilem wejsc na alternatywna sciezke i od nowego roku ruszyc z treningiem HST Przestudiowalem troche tego posta i ulozylem cos takiego:(mam nadzieje ze bedzie to czytelne) =========================================================== Nogi 1-przysiady ze sztanga 15-100kg 10-120kg 5-132,5kg 2-uginanie nog 15-7 10-9 [...]

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]

[...] 15 powtorze w serii wiec to bylby 6 trening w 2 tyg. cyklu... a co z 1 treningiem w tych dwoch tygodniach? Jakos nie odejme sobie ciezaru :/ Co zrobic? :) Zmiana cwiczenia czy mozna jakos inaczej zaradzic bo lubie to cwiczenie. (3) ------PYTANKO-------- 3.1 W tym tygodniu chcialbym sprawdzic swoje max, tzn jutro pojade na silownie i to uczynie [...]

[...] (100g) 2.Mięso z piersi kurczaka (250g) 3. nie wiem jakie warzywo dodać jeśli brokuły, kalafoir itd nie :/ pomidor ? ogórek ? Podwieczorek ( po siłowni ) : 18-19 1.Tuńczyk w sosie własnym (170g) 2.Ryż Brązowy (50g) 3.Marchewka (50g) Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Szklanka herbaty bez cukru Mam [...]