czy mozna

tak mozna nie jesc nic i czekac tylko na koniec i przyjowac zaklady czy kartka zdazy czy nei w kazdym razie powodzenia i zdrowia bo i jedno jak i drugie bedzie ci potrzbne

jesi np mam taka sytuacje ze najpierw mam trening pilkarski to biore kreatyne przed pilkarskim i po a jesli po tym mam silownie to biore tak samo dawke czy jak to jest.? Przed silownia i po i mam sprawe jak wezme monohydrat kreatyny to czy musze duzo pic wody.?? moze to byc np herbata czy musi byc woda . CZy naprzyklad kranowa wode mozna pic.? [...]

1)Jak wiesz jak najszybciej po treningu trzeba dostarczyć węglowodanów prostych - czyli zjeść np. banana. Powiedz mi czy jeść tego banana czy poszukać czegoś innego ? 2) Dlaczego po godzinie 18 zero tłuszczy ? To co mam jesć same białko (np. tuńczyk ?) 3) piszesz że jak najbardziej tłuszcze zwierzęce - a co z roślinnymi ? można je spożywać, [...]

skro mozna,to dam swoja aktualna diete pod ocene sprawdzic czy wszystko gra 8.30 3 jaja gotowane,50 gram ser chudy,50 gram pomidor,50 gram kapucha kiszona,5 gram otreb,5 gram oliwa,5 gram tran. 11.00.150 gram piers z kury,15 gram orzechow,10 gram otreb,50 gram pomidor,15 gram oliwa 13.30.75 gram tunola(pol puszki),75 gram ser chudy,,25 gram [...]

Hm. Tykoos, a czy nie lepiej byłoby zjeść ten owoc przed posiłkiem, a nie po ? Bo z tego http://www.sfd.pl/temat29795/ można chyba wnioskować, że kiedy zapasy glikogenu w wątrobie są uzupełnione normalnym posiłkiem, to fruktoza jest raczej marnym pomysłem... Poprawcie mnie, jeżeli się mylę.

hrhr no dobra sprawa. juz mam ponad 400pkt ale mam pytanko drobne czy za jednym razem (w 1 wyslanym formularzu) mozna wybrac pare nagrod? i drugie, pedantyczne pytanie i sume punktow liczyc z dokladnoscia do 0,01 czy zawsze trzeba zaokraglac?

no dobra ale te nalepki jak sie sciagna to i tak klej zostaje czy moge je ponaklejac na czysta kartke papieru i wtedy wyslac ja wycinam hologram i kod- skalpelem w koncu w szpitalu pracuje wypowie sie oli czy tak mozna Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-03-26 18:25:23

wiadroman -ale czy zawsze robia pełne- podstawą napewno pozostają bo taka specyfika- jednakże okresowo robi sie także i krótsze. poza tym pisałem w sensie uzyskiwanej poprawy sily raczej bez uwzględnienia odbicia- to daje napewno dodatkowe killogramy. coonty -sa różne szkoły, nie zawsze i nie wszędzie w trójboju taki sposób jest najlepszy- choć [...]

Właśnie biorę Xpand XtremePump + zwykły Xpand. Wcześniej robiłem cykl z xpanda energized więc trochę Xpandów zjadłem Ale do rzeczy. XTREM Pump moim zdaniem jest następcą xpanda energized z uwagi na zawartość pobudzaczy i z tego powodu ważam go za stack przedtreningowy. Od poprzedniej wersji różni się także jednym dodatkiem a mianowice, [...]

Witam w naborze12Bartek88, szyja nas boli od patrzenia na fotkę :-) Opisu nie rozumiem - masa czy redukcja? Zdjęcia dość różne ale z pierwszego można wywnioskować że barki wymagają dużo pracy i klatka. Z pozostałych zdjęć wynika że pochodzą chyba z innego okresu. Pokazują one braki w dwójce ,łydce. Wyjaśnij proszę w jakim okresie teraz się [...]

[...] Mielcarski dla „Przeglądu Sportowego”. - Mam nadzieję, że uda mi się nawiązać współpracę z dużymi zachodnimi klubami, nawet takimi jak Barcelona, czy Real Madryt. Mają w kadrach zawodników, którzy nie łapią się tam nawet na ławkę rezerwowych, ale są dość dobrzy, by wzmocnić Wisłę. Dwudziesty, czy dwudziesty piąty [...]

Mi sie wydaje,ze przy robieniu rzezby mozna brac Carbo zaraz po treningu jako antykatabolik. Czy dobrze mysle MIchail ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A może być +17.5 ? Swojej siłki nie mam, a chciałbym więc mogę być . A nagrody to można napisać do keltona\marbo o jakiś chociaż drążek, czy uchwyt do wyciągu, albo do sklepu SFD o jakieś białko czy próbki jakieś

Tak, tak, ta bułka i serek to zanim mi zakazałaś nabiału. Tylko jakie pieczywo mam jeść? Albo.. czym zastąpić chleb? A ja straszliwie przepadam za nabiałem, ale dziś powstrzymałam się od mleka i sera :) Kapustę kiszoną mam oczywiście domową. Widzę, że tu trzeba wytłumaczyć pewną rzecz, a mianowicie specyfikę mojej mamusi: Ona pochodzi z innego [...]

Aaa przepraszam za gluten! Po prostu nie byłam przygotowana. Dziś już jest lepiej, póki co się go pozbyłam z jadłospisu. :D Hmm czy to oznacza, że jeżeli upiekę chlebek z mąki ryżowej/gryczanej to to można go jeść? :D Super, strasznie jestem Ci wdzięczna za te pomysły bo dzisiaj w szkole siedziałam od 8 do 16 jedząc pół kilo winogron :P I nie [...]

jak nie zrobisz to nie przekonasz się czy to ma nieciekawy smak. i tak to jest razem wymieszane i zjedzone pewnie. odnośnie boxów to czas zawsze się znajdzie zamiast wieczorem siedzieć przed Tv czy komp można poświęcić te ~40 min na posiłki na następny dzień :P

[...] troszeczkę podobne do boksu, który już wstępnie odrzuciłam. Natomiast oyama karate nie brałam pod uwagę (raczej coś bardziej tradycyjnego jak shorin-ryu lub kyokushin), ale oczywiście zajrze na trening, aby zobaczyć jak to wygląda na żywo, jaka jest atmosfera i czy mam szansę przeżyć taki trening(w znaczeniu wyjść o własnych siłach, heheh). [...]

Nie myślę o tym żeby zaczynać następny cykl ponieważ nie zdążyłem jeszcze w pełni zakończyć obecnego. Czy jeżeli przytrzymam miskę na dodatnich kaloriach przez powiedzmy miesiąc po odstawieniu towaru i dopiero zacznę schodzić z kalorii mam szansę zachować nabytą masę mięśniową? Jeśli towar kręci dobrze, można rozważyć dalszą kontynuację cyklu. Na [...]

Kolejność posiłków nie ma znaczenia zupełnie liczy się bilans dnia. Poza tym czy Ty wiesz co kupiłeś? "Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder Strawberry. " TO po prostu białko. Coś jak mięso w proszku...Także jeśli masz ochote dodać je do diety, to pewnie, że tak, ogranicz się do jednej porcji dziennie, mozesz wykorzystać jako dodatek [...]

- czy wage mam zbijac dalej? do ilu... to pytanie musisz zadać sam sobie... czy nadal masz tłuszcz który Ci przeszkadza? Czy jednak zauważasz że brakuje Ci muskulatury? potem zdecyduj czy chcesz budowac mięśnie czy dalej palić tłuszcz.. robienie obu tych rzeczy na raz jest trudne nawet na wysokim poziomie wtajemniczenia i znajomości swojego [...]