czy mozna

Zaczynając od początku - czy strach jest normalny? Tak, jest normalny. I pewnie czuje go też ten drugi. Pytanie - co każdy z Was z nim robi. Co mi pomogło w takich sytuacjach? Zacząłem ogólnie zastanawiać się nad poczuciem własnej wartości itd. (nie tylko pod kątem , który teraz rozpatrujemy) i samo jakoś przeszło. Ogólnie na takie sytuacje, jakie [...]

[...] i wymuszać ten szacunek na innych. Jeśli ktoś zwraca Ci niepotrzebnie uwagę, jest agresywny, brutalny, stosuje przemoc w jakiejkolwiek formie należy się zwyczajnie bronić, oczywiście w granicach rozsądku i stosując współmierne środki. Wbrew pozorom praktycznie codziennie można spotkać się z niemiłą sytuacją. Takim jesteśmy narodem gdzie wielu [...]

[...] trenując ma jakieś swoje ulubione techniki, ale do walki na ulicy nie można się przygotować w ten sposób - najpierw zrobię to, później tamto i tamto. Gdy walka przeniesie się od razu do zwarcia, parteru, będzie kilka osób, sprzęt czy jakieś dodatkowe czynniki to co wtedy też są jakieś plany? :D Walka na ulicy to nie worek treningowy czy manekin.

Powiem Ci szczerze, że jest. Bo czy silniejszy okazał się ten, który w obronie własnej (bo taki przypadek rozpatrujemy) nastukał drugiemu, czy ten, który do bójki nie dopuścił (nie dał się sprowokować, uciekł, zdusił sytuację jeszcze w zarodku)?. Tutaj nie ma jakiś łatwych kryteriów, bo każda sytuacja jest inna. Ale zostawmy to. O reakcji dobrze [...]

..gratulacje dla testerow, przylozcie sie do testu zeby mozna bylo stwierdzic czy massacra to produkt godny uwagi pzdr

[...] 500mg tescia prol w tyg przez wiele mies silnie blokowaly , dawki 150mg prop w tyg nie powodowaly tak duzej blokady i innych skotkow ubocznych ( nie zajmujmy sie teraz tym czy skutecznjejsza jest 500mg prol czy 150 mg prop bo na przestrzeni miesiaca skuteczniejszy jest 150 mg prop, bierzmy pod uwage zxa za 2 mies juz mamy odstawic towar) co do [...]

[...] zawsze miałem trochę słabszą od prawej, ale w standardowym stopniu i od kiedy ćwiczę ta różnica się nie zwiększała, a właściwie to nawet zmniejszała (tak że można by ją zobaczyć tylko przy wyizolowanych ruchach oddzielnie na każdą rękę i to i tak w niewielkim stopniu). Co do zaników mięśniowych to nie usłyszałem niczego takiego podczas żadnego z [...]

[...] u nich w klinice kosztuje >1000 zł, skoro w innych w miarę porządnych klinikach w Warszawie kosztuje 600-800zł. Na fizykoteraie uczęszczam do Lux Medu plus znajomy, ale oczywiście podejrzewam, że maja lepszych fachowców, więc tez na pewno na to pójdę. Tylko wszystko powyżej to będzie koszt myślę około 3000 zł. Jestem w stanie to przełknąć tym [...]

kasteta Przed siłownią rozgrzewka i krótkie statyczne rozciąganie, naprawde którtkie. A gdy pisałem rozgrzewka + rociaganie to chodziło mi po treningu oczywiście. Playa4life Wiem, że ćwiczysz w domu. Ael napisałeś 13:03, więc zanim np. wyłaczyłeś kompa czy coś to już mineło kilka minut - chodzi mi oto, że nie mogłeś odrazu po napisaniu zaczać [...]

1. Czy rozkład ćwiczęń 3xtydzień to fundament hst i czy kilkudniowa przerwa(a więc pominięcie 1 treningu)wpływa na efektywność treningu- pytam bo zdażyła mi się 4 dniowa przerwa pomiędzy 2 i 3 treningiem" -- tak jedna z fundamentalnych zasad HST jest czestotliwość-HST zakłada trenig co 36-48 godzin- w tym czasie w komórkach mięśniowych [...]

A co ile dni to robić?Trzy tak jak jest w podstawowym FBW?I czy może jednak kontynuować ten wcześniejszy trening,bo w nim efekty były(nie duże ale były)?

Wlasnie, co do szczeki : mam odruchy wymiotne kiedy ja zakladam. Obcialem nawet kawalek w wyznaczonym do tego pukcie i dalej to samo. Moze to dziwne pytanie poniewaz nie wiem czy to normalne zjawisko, ale mozna cos z tym zrobic? sa moze jakies specjalne szczeki ktore temu zapobiegaja? czy musze sie przemoc.

Trudno wyczuć czy dobre rozwiązanie bo po dwa ćwiczenia w fbw można dać na grzbiet czy nogi ale na barki czy ramiona wystarczy spokojnie po jednym. Robisz krótki konkretny trening i uciekasz do domu.

akrobacje,walke bronia,glownie kopniecia i uderzenia,i elementy samoobrony chwytami/ uwalnianie sie z usciskow, Hmmm... "takie rzeczy to tylko w Erze" A na serio, sprawa wygląda tak: Walkę bronią (zaznaczam WALKĘ) trenuje się zasadniczo wyłącznie w sekcjach filipińskich sztuk walki oraz różnej maści systemów "combat". Trening [...]

W kwestii uwalniania się z chwytów można polecić Aikido-na wszelkiej maści chwyty za ubranie czy ręce zawiera ono wiele prostych, nie wymagających wielkiej siły fizycznej, odpowiedzi. Popros chlopa ze wsi co zap*****la 24/7 w polu zeby cie zlapal a zobaczysz czy sie uwolnisz A tak na serio i juz do tematu: Ja bym wybral taekwondo itf. Efektowane [...]

15 sec przerwy? To trening siłowy czy interwały/obwodówka? A intensywność można różnie stopniować 1. dokładać ciężaru 2. dodawać powt w serii 3. skracać przerwy Ogólnie nic o sobie nie napisałeś, jeśli to twoje FBW było w formie obwodowej to normalne że masz powiedzmy 10 ćwiczeń pod rząd i przerwy minimalne, ale taka uroda tej formy treningu. Z [...]

A posilek po treningowy mozna zjesc 90min po trenigu czy za pozno?:

A posilek po treningowy mozna zjesc 90min po trenigu czy za pozno?: trochę późno , jeśli nie masz innej możliwości zadbaj wówczas koniecznie żeby bezpośrednio po treningu chociaż coś w formie szejka zarzucić

[...] miesnie ale przychodzi chwila i lydki sie spinaja bez powodu tak samo uda i utrudnia mi to życie bo nie chce mi sie wtedy nic bo trudno sie chodzi z pospinami miesniani i czy moze byc to niedobór magnezu? Mysle nad kupnem neoMag skurcz co myślicie o tym? Dodam ze sie rozcigan codziennie jak i po treningu:3 z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony [...]

ale co wlasciwie chcesz osiagnac? spalic tluszcz, poprawic kondycje czy co? ja bym mino wszystko nie "zastepowała" i nie nastawiala sie na jedno. Nie jestem w staniestwierdzic czy tenis da porownywalne efekty do biegania ijazdy na rowerze, ale jestem pewna ze gdyby to wszystko polaczyc to efekty beda wysmienite czy to miałoby byc [...]