[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Ludzie mam jeszcze 1 do was b. wazne pytanie. Czy ten plan mozna stosowac na poprawe takze przysiadów i martwego ciągu ?? Pon. nogi, klatka, mc sr. to samo pt. to samo ?? i najwyzej do kazdego dodalbym po jakims jeszcze cwiczeniu. Przerwy skurucone do 1-2 min ??
Czy ten plan mozna stosowac na poprawe takze przysiadów i martwego ciągu ?? Pon. nogi, klatka, mc sr. to samo pt. to samo ?? i najwyzej do kazdego dodalbym po jakims jeszcze cwiczeniu. Przerwy skurucone do 1-2 min ??
[...] zyciu. bedzie szara i biedna, chocbym nie wiadomo ile teraz odkladal (w granicach swoich mozliwosci). mam niezle kwalifikacje w swoim fachu i w jeszce w tym miesiacu zaczynam rozsylac oferty za granice, zeby wybadac, czy da sie zaczepic gdzies jeszcze z PL. jesli mi sie cos trafi sensownego, to jedynie mojej pani, ktora tu zostanie bedzie [...]
jak dziala dobrze a ponadto nie obsrwujesz jakichś negatywnych skutków topozostaw- mozesz jednak zmniejszyc dawke do tylko jednej w ciągu dnia. bialko na noc, a czy gainer czy ew. co innego to jak można ci odpowiedziec skoro to dopomoenie do twojej diety, ktora mowiłes chyba, ze jest ok.
Lapino5 zalezy jaki to posiłek i czy w tym posiłku brakuje Ci białka, u mnie dawno temu królował taki posiłek z rana, odsączone płątki wosane 300 ml mleka banan do tego wpc i blendowanie, tylk oze owsianych nie mogę i można zamienić np na ryż ugotowany czy więcej bananów dac.
Ty masz swoja szkole i swoje założenia,ja swoje. I spierać będziemy sie na każdym kroku. Jesteś słonym przeciwnikiem, bo się naczytałeś i nasłuchałeś :-) ja jestem pomiędzy nie wyznaje jednej szkoły dla każdego. Bez badań, bez diagnozy ciężko doradzać chorej osobie w kwestii zdrowia. Lekarzem nikt z nas nie jest i nikt z nas nie weźmie [...]
[...] glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego tluszczu, ale po prostu chcialbym widziec, ze to dziala i musze po prostu dalej cwiczyc...) Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie ciala. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to nie pytalem. ROZUMIEM PROBLEM ALE ZANIM POWIEM NBT SUPLI MUSZE DODAC - ZE [...]
Nitrobolon nie brałem. Jedyne co brałem to AAKG z takich pomperów. I zastanawiam się czy opłaca się dołożyć coś, powtarzam 205zł pójdzie na gainera i kretkę pozostaje 95zł, może można dodać coś na siłę +/lub coś na massę żeby powiększyć obwody?. pozdrawiam. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2011-03-31 14:57:27 Zmieniony przez - Denys23 w dniu [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Witaj Musisz napisać konkretnie. Określenie "robiłem więcej powtórzeń" nic nie mówi (więcej to 12 czy 30 ?). Napisz dokładnie czego próbowałeś i z jakimi skutkami, napisz jaki sprzęt masz do dyspozycji, jaki masz plan treningowy na inne partie. Przydałoby się też coś o stażu i osiągnięciach, bo w profilu widnieje tylko tajemnicze [...]
-Ale nie można wykonywać trzech wyciskań podczas jednego treningu - juz lepiej daj pompki. -Podciągasz się na drążku do karku? - nio nie wiem czy to jest dobry pomysł, strasznie łatwo wkradają sie do tego cwiczenia błędy - jeszcze sobię krzywdę zrobisz. -Nio to niech OBELX cos powie o tych tricepsach. maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When [...]
pre workouty mozna stoswać kiedy się chce czy to redukcja czy masa, jedynie przed treningami aerobowymi bym nie ładował przedtreningówek zawierających w składzie pompery, pompa może powodować dyskomfort np podczas biegu.
No ja osobiscie sie dziwie ludziom w PL, gdzie takie badania mozna wykonac niedrogo, ze bija pare miesiecy jakis persil z bakteriami i dzialanie odczuwaja po bolacej szczence %-) Kolega wyzej dobrze mowi, wbic,badanie i wiadomo czy jest sens bic.
[...] że można efektywnie spalać tankę tłuszczową w sposób nieuchwytny dla wagi łazienkowej. Niekiedy zdarza się tak, że spalaniu tłuszczu zlokalizowanego np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również pewien ciężar posiada. Kompozycja sylwetki zmienia się optycznie, [...]
[...] tylem 3s B2:nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s prostowanie nóg siedząc 3s uginanie leżąc 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max (mozna czyms zastapic?? Nie mam drazka a nwet gdybym mial to nie dam rady podciagnac sie wiecej niz 2 razy bo kiedys probowalem) wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na jakas konkretniejsza suplementacje zdecydowanie za wczesnie ewentualnie przy tak duzej ilosci aktywnosci fizycznej mozna pomyslec o witaminach, carbo czy bialku http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%c4%99%c5%bcczyzn_chelaty_minera%c5%82%c3%b3w-opis2115.html [...]
Minął kolejny miesiąc. No to tak, z basenu musiałam zrezygnować bo myślałam, że po przekłuciu po miesiącu można już się moczyć. A jednak nie. No i zrobiłam sobie tragusa :-) Styczeń był dobry i zły. Byłam blisko zrobienia czegoś głupiego. Dostałam kolejny lek do kolekcji, nie podoba mi się to ale w końcu mogę powiedzieć, że czuję różnicę, że jest [...]
Mam pytanie do tych co trenują TKD czy ten styl jest skuteczny w prawdziwej walce gdzie można bić łokcie na twarz i kolana i lowkick na kolano czy to bardziej pokazuwa bo żeby kopnąć wysokie kopnięcie na ulicy i trafić i uszkodzić to troche trudno nie muwie z wyskoku.
Tyje na diecie?
