czy mozna

wiem;-) mi chodzilo o to by pomyslec nad tym czy jest sens takowe robic... mozna troce sypnac bcaa

6. Czy dobrej jakości masło lub margaryna to dobre źródło tłuszczy? margaryny nie ma dobrej jakości, masło tak Generalnie obecnie margaryny miękkie(te do smarowania)niemal nie mają izomerów trans. Także jak ktoś nie smaruje kanapek twardą margaryną w kostce(nie znam nikogo takiego :-D), albo jakimś "miksem" to w tej materii nie ma powodów do [...]

A czy nie można się tylko rozgrząc walnąć jedną serie ciężarem i potem rekord ??

Może inaczej, wstaw zdjęcie wtedy będzie da rade ocenić czy serio jest z czego. Ja też mam 16 lat i w tym wieku można już spokojnie ułożyć sobie dietę,trening i poważnie myśleć nad budowaniem sylwetki. Mięśnie brzucha wcale nie są atrakcyjne gdy reszta ciała jest wychudzona :)

Pytanie a działa Wam bilans ? kiedy będzie można go zmieniać bo zassało z poprzedniej wersji a chce makro zmienić klikam pod bilansem WIĘCEJ i nic sie nie dzieje czy Wam to też nie działa ?

W dzienniku treningowym , nie działa opcja dodawanie własnychcwiczeń, w starej wersji strony można było dodawać swoje ćwiczenia, zapisywać je i wpisywać spalone kalorie, czy macie zamiar to naprawić?

tylko nie mozna zapomniec o jej sakrzywieniu kregoslupa wiec zamiast martwego ciagu uzywac wyciagi gorny i dolny. Co do podciagania to nie wiem czy jako poczatkujaca bedzie wstanie to cwiczenie wykonywac Tyka. Nie przesadnie cwiczyc brzuch 2 razy w tyg bedzie ok. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the [...]

'Jezeli bedzie Pani miala sile to na koniec mozna jeszcze troche na rowerku' Mi wydaje sie, ze np. 30min przy 60%vo2max pieknie paliloby tluszczyk - nie wiem tylko czy Magda da rade. Jestesmy otwarci na sugestie. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

ludzie kultury trochę, chudszy wklejamy linki bo ktoś obeznany w temacie ułożył treningi w tych linkach i te plany są dobre i nigdy nie wkleiłem planu komuś jeśli nie wiedziałem czy jest dobry, a jeśli wiesz lepiej to po co chcesz porady ?? bo po co pisać wielokrotnie to samo skoro można wysłać link i wyjdzie na to samo

no tak ale bcaa to białko a z białkiem łączyć nie można . czy to chodzi o białko z pożywienia bo nie jaże...??

[...] Powell wazy ok 90kg.,albo David Olivier(płotkarz) ponad 90 kg i jak on wyglada.Kolega Wojekv napisal prawde na silowni mozna wykonywac rozny trening,nie tylko masa czy sila.Ja jestem zwolennikiem silowani ktos inny moze nie,wydaje mi sie ze trzeba troche eksperymentowac z treningiem jezeli komus silownia szkodzi to nalezy zaprzestac,ale [...]

ja mam najblizsza jakies ...3przystanki autobusem,ale nawet nie wiem czy to mozna dyskoteka nazwac... a taka cud dyskoteka to jakies... pol godzinyy autobusem.

sory jeszcze jedno pytanie: czy piers moze byc smazona? np. na oliwie z oliwek lub jakims tluszczu innym- jeslitak to jakim? W sklepiku sfd jak przegladalem oferte to znalazlem jakis specjalny tluszcz- to znaczy ze mozna smazyc? mentos

Nie, mam tylko pracownicze. Mam krzywy ten bark tak jakby można powiedzieć. musiałbyś więc wybrać się do ortopedy i żeby stwierdził czy wszystko jest ok

mozna mixa prop + prolka ale drogo wyjdzie w porownaniu do omy czy susty ponoc blend phoenixa dobrze robi teraz i cena ciekawa a susta ani pakistan, ani turcja nie jest pewna? ciezki temat z tym saa czlowiek zamiast zastanawiac sie nad cyklem, to zastawia sie pierw jakiej firmy srodki kupic, a pozniej nad ulozeniem tego w konkretny cykl [...]

[...] ilość przepracowanych lat stanowi o wartości zawodnika ale jego wyszkolenie techniczne, wola walki, psychika, taktyka, trener, dyspozycja wydolnościowa, sekcja w jakiej ćwiczył, sparingpartnerzy. Można ćwiczyć lat 109 i g**** umieć, Łukasz Wardak przeszedł do BJJ z trójboju i po 8 miechach zgarniał medale na zawodach, znajdziesz jego dziennik [...]

[...] sumo w judo, jesli chodzi o udezenia rekoma" Jak na moje widzi mi sie to Jigoro tworzyl Judo na podstawie szkol Jiu Jitsu. Z tego zrodla zaczerpnol techniki ktore wlaczyl do swojego dziela (zreszta nie tylko on, Judo ma wiecej niz jednego ojca). Zrodlem uderzen w Judo jest jedna ze szkol Jiu Jitsu a nie Sumo. Historia powstania Judo i [...]

Najszybciej klate mozna zrobic nawet w jeden dzien jak sie ma kase. Widzialem na JM kolesia ktory wkomponowal pod skore kawalki "plastiku" komponujac muskulature klaty i brzucha. Wygladalo to troche ochydnie ale klate mozesz dopasowac wedle zyczenia. Nie wiem czy juz w Polsce oferuja takie zabiegi :] Pozdro

Mam pytanie. Żeby nie zakładać tysięcy wątków, daję w tym temacie. Chciałbym się dowiedzieć, czy skoro naturalne kakao ma IG 20, to mogę je spożywać na diecie redukcyjnej ? Np dodać sobie łyżeczkę kakao do omletu (słodzonego słodzikiem). Chyba nie ma żadnych przeciwwskazań ? Kolejne pytanie. Budyń ma IG 40 to można go jeść ? Jeśli go nie [...]

Niestety nie ma tak dobrze że można schudnąć tylko z nóg czy tylko z brzucha itd. Myślę, że na początek to może trochę za dużo tego biegania ale jeśli już jesteś zdeterminowany to rób to w dwojaki sposób albo rano na czczo śmigaj biegi i po połbłdniu ćwiczenia z ciężarami lub trening z ciężarami i od razu po nim cardio. Na pewno będzie łatwiej ci [...]