czy mozna robic

w temacie dopingu wszystko odbywa sie na zasadzie spekulacji bo nikt badan nie robi czy to jelfa atomic razak apx desma czy kazda inna firma... tyle samo pewnosci z "aptecznej" omki co z innego produktu undera czy "apteki" wiec mozna spekulowac albo nic nie pisac na temat zadnego srodka zadnej firmy. to co apteczne nie zawsze [...]

[...] STALE NAPIECIE NIE JEST WARUNKIEM WZROSTU MIESNIA, SZCZEGOLNIE KIEDY POPRZEZ DAZENIE DO NIEGO(JAK W PODST CWICZENIACH) MOZNA ZROBIC SOBIE POWAZNA KRZYWDE. to taka luźna dygresja RIPOSTA edit , czy na filmiku gośćnie ma za wysoko tyłka ?? ( niepełny ruch ) A PO CO MA ROBIC PELNY? CELEM TEGO CWICZENIA JEST WZMOCNIENIE PEWNEJ FAZY RUCHU.

Wodyn czy zastanawiałeś się nad stworzeniem osobnego postu tylko, że z samymi filmikami pokazującymi jak robić martwy? Myślę, że to dosyć dobry pomysł, można by było wybrać kilka filmików z dobrą techniką, a później sam link wkleić do tego postu. Co o tym sądzisz?

[...] 9-10 po śniadaniu) + siatka koło 17-18 do tej 20 bo się potem ciemno robi. środa,sobota,niedziela sama siatka o 17-18 Siatkówke też mozna jako aero traktować po treningu czyli Trening około 15, potem siatkówka o 17-18. Zresztą nie chodze codziennie, jak pada czy jakieś inne przeciwności to nie ide. Dieta trzymana podbije lekko kcl i dam rade [...]

ok, czyli na brzuch: ->ABS (obejrzalem ten filmik, to wlasciwie tam sa bardzo podobne cwiczenia co w A6W prawda? ) + martwy ciag, przysiady (a wydawaloby sie , ze to nie dziala na brzuch tylko nogi:P) ->A6W nie... (ale tylko dlatego, bo jest zbyt intensywny?) czy jakie sa jeszcze roznice miedzy ABS a A6W ->znalazlem jeszcze ABS II [...]

interwały najlepsze ale może po jakimś czasie jak już się koleżanka zaadaptuje do nowych kilogramów podczas siłowego. No i pytanie czy trening ma być ukierunkowany tylko na spalanie czy biega bo lubi :P Ja na razie jednak bym został przy zwykłym Cardio i dopiero jak już opanuje dobrze część siłową i przestanie odczuwać zakwasy to wtedy bym [...]

[...] przerwe i po niej zaczalem robic Splita ze zdj niżej. Teraz chcialbym zaczac cos rozbite na 4 dni. A ten "split ze zdjecia nizej" nie jest rozbity na 4 dni? Ile czasu cwiczyles tym treningiem? Jestem ektomorfem... caly czas jem jem jem jednak czuje ze jedzac i robiac 1 cwiczenie na np biceps szybko nie urosnie (jak to z klata bylo). Plan [...]

[...] jest moje zdanie na twój temat.Mam prawo do pisania i pisze.Boli mnie tylko to ze uwazasz sie za kogos kto wie najwiecej na tem.C56.;A to do tych pst których tak mało przeczytalem>Nigdy wczesniej nie chcialo mi sie wypowiadac na tym forum.nie czułem takiej potrzeby.Wolałem zaoszczedzić troche czasu i poswięcić go na treningi.Ale ostatnio [...]

[...] obecnie mam tejpy na kolania i tydzien przerwy w zabiegach. Pozniej jeszcze 2 razy powtorka tego schematu. Razem bedzie ponad 3 miechy zabiegow. Teraz mam pare pytań. Jak ćwiczyc to kolano?nogi?Czy po tych zabiegach moge juz powoli wracac do treningu silowego? Generalnie moj rehabilitant twierdzi ze wszelkie przysiady, martwe ciagi nie bede mogl [...]

[...] pochodzenia roślinnego - I posiłek powinien być spożyty do godziny po przebudzeniu się, ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem - staraj się unikać lub też zmniejsz ilość rzeczy smażonych na korzyść produktów gotowanych w wodzie lub też na parze Jeżeli chodzi o dietę to mam kilka uwag: Śniadanie (7.30) Herbata (bez cukru), i zazwyczaj jest to [...]

[...] od ludzi którzy Pawła pomagali przygotować. 2) Stójkę Nastuli można oceniać różnie, na pewno technicznie odstaje od np. średniej klasy zawodowego boksera, ale tu liczy się efekt. A ten był taki, że Alex, który w ostatnich walkach robił przeciwnikom pięściami z mordy jesień średniowiecza, nie dał rady Pawła rozklepać na stojąco. 3) [...]

Odpowiedź może być tylko jedna: regulowana ławka + regulowane stojaki (takie, żeby można było i wyciskać na klatkę i robić przysiady). A jeśli problemem dla Ciebie jest zmienianie obciążenia to zastanów się czy ten sport jest napewno dla Ciebie.

[...] też parę osób i postaram sie sprawdzić co pan RM może i co jemu można za te groźby zrobić." - Yang, spokojnie, nie tylko Ty na tym forum znasz "parę osób" Oczywiście również za treści znajdujące się na stronie *******, a odnoszące się do "dewiantów" czy "osób chorych psychicznie" korzystających z forów [...]

A wiec tak. 1. Z tego co zrozumiałem to mam ćwiczyć np przysiady na nogi z maksymalnym obciążeniem jakie mogę mało razy? 2. I czy do przysiadów mogę używać tego urządzenia? "http://www.sport-shop.pl/gallery/big/2078_1.jpg" 3. To znaczy co do power clean i clean pull. To ja się trochę boje o kontuzje. Może na początek coś w miarę łatwego [...]

Ładnie idzie. WIdać systematyczna praca popłaca! Co do pompek - może wykorzystaj podpórki - znaczy jedną. Układ dłoni się nie zmieni, a będzie stabilniej niż przy pompce na kościach. No właśnie, systematyka, czyli coś czego czasem mi brakuje. Tym razem się uparłem i powoli, ale to bardzo powoli idę w stronę tej siły. Choćby ch..na ch... stanął [...]

[...] zycie kihon robic, bardzo ladnie i plynnie jak w aikido, a mozna miec mnostwo randori i skupiac sie na technikach wykonalnych i skutecznych. Odwiedz kilka sekcji ju jitsu, w kazdej zajecia prowadzone pewnie beda pod innym katem. Czy to pod sport, czy to dla rekreacji. My cwiczymy pod formule full contact bardziej. Lionheart - Walka to moje życie!

[...] ok. kilka miesięcy temu) i tu pojawia się pytanie: Czy będąc na takiej diecie jak poniżej mocno spieprzyłem sobie metabolizm?: Śniadanie: kawa bez cukru (przeczytałem na jakiejś stronie kulturystycznej, że wydziela jakieś związki rozkładające tłuszcz) 2 śniadanie (czasem było, ale najczęściej nie): serek wiejski typu light obiad: [...]

a może być tak,że np. zrobiłem już trening ACT i zmieniam na FBW i np.już zrobiłem ten FBW i czy po tym FBW moge zrobić trening ACT,ale tem sam co przedtem,to ogólnie się tyczy wszystkich treningów czy tak mogę robić? bo wiadomo chodzi o to,żeby zmieniać trening,ćwiczenia co jakiś czas,ale czy co jakiś czas też można powracać do tych samych [...]

No to muszę dopytać :-) Odnośnie ZMA - rozumiem, że można łączyć z melatoniną? Czy jak jedno, to już nie drugie? Robić jakieś przerwy w stosowaniu melatoniny? Co z 5-HTP? Doczytałam że nie jest polecany ze względu na działanie hamujące wydzielania testosteronu plus działa katabolicznie, ale to jakieś stare opinie :-P

[...] - błąd nr 1. nerwowe , nieprzemyslane, haotyczne ruchy w diecie - błąd nr. 2 niecierpliwosc - blad nr 3. brak planu postepowania Po drugie schowaj swoja wage do szafy a kluczyk wyrzuc I tak, jezli rzeczywiscie uwazasz, ze nabial "szkodzi" tobie to go wywal zupelnie z diety, mozna sie obyc bez niego przez jakis czas, a rzeczywiscie [...]