czy mozna robic

[...] Po pierwsze rozciagac sie tez nie mozna codziennie bo stawy i sciegna musza miec czas na regeneracje... Ja tez mam takie zaparcie ze moglbym codziennie bez przerwy cwiczyc, ale jednak trzeba takze odpoczywac bo to bardzo wazne. Musisz nauczyc sie rozciagac IZOMETRYCZNIE, to pozwala Ci na rozciagniecie tzw ''ciagle'' ze nie musisz sie [...]

na pierwszy rzut oka nie..;) ale tak naprawde to zalezy od sytuacji, predyspozycji konsumenta itp itd... mozna tak robic... a zapytam jeszcze...po co chcesz tak robic ? traktujesz to jako posilek czy jak ?

[...] do granicy bólu i strasznego palenia w udach. Nogi, w odróznieniu od innych części ciała bardzo szybko przybieraja na masie i sile. Możesz robic przysiady (choć watpię czy umiesz poprawnie i efektywnie) lub sównicę lub wyprosty nóg na maszynie siedząc, lepiej do załamania mniej serii (1-3) niz więcej ale gównianych. Albo po jednej, dwóch [...]

[...] na 3 cykl Ale widać że wiesz co robić, poza tym tu sie sucharom rozpisuje inse, trena i inne zabawki także nie róbmy jakiejś szopki... Mniej więcej tak jak powiedział seba czy pytka: 1-4 Anapolon 50-100-100-50 3-12 omka 750-1000mg ew (to już jak tobie pasuje ale musi być wysoka dawka żeby utrzymać ten przyrost po antku) możesz zrobić zejście [...]

Przykładowo zupy można jeść ze zwykłym makaronem raz na jakiś czas i czy bieganie oraz jazdę na rowerze mogę połączyć w jednym dniu i czy robić między tymi dniami kiedy ćwiczę przerwy ?

Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania cm3 i ile powinien trwać cykl i czy robić przerwę miedzy nastepnym? I mam pytanie odnośnie Nitro Energizera: Jest taki troche mniej znany niż II ale czy jest wart swojej wysokiej ceny?Jest lepszy niż nitroII i nitroI?Co można dzięki niemu osiągnąć?Zwiększyć siłe? PZDR Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu [...]

No nie zawsze to tak działa, że organizm działa tak jak byśmy chcieli i bierze to na czym nam zależy najbardziej. Tak czy inaczej takie 20 minut dodatkowego wysiłku powinno pomóc w redukowaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jak by nie patrzeć to dodatkowy wysiłek i dodatkowa aktywność, która spali dodatkowe kalorie więc na pewno będzie dobrze. Przy [...]

[...] dlatego chcialem sprobowac 5x5 jakos wydawalo mi sie jakby te 2-4 serie na 1 partie miesniowa to troche za malo a split to znowu za duzo bo na zakwasac nie dalbym rady cwiczyc boks czytalem na zagranicznym forum post o fbw 5x5 stalym ciezarem na mase a jesli chodzi o progresje to co trening albo co tydzien po np 2.5kg dokladac zastanawialem [...]

[...] Z tymi zawodami to mi chodziło że startuje cały czas beda to już moje kolejne zawody mam już kilka walk.Najbliższe zawody bedę miał w marcu coś koło 20 marca.Suplementy jakie posiadam to BCAA,Białko sfd i zastanawiam się nad kreatyną brać czy nie?Da to jakieś efekty przy najbliższych zawodach?Czy robić cykl czy brac mniejsze ilości a cały czas?

Yakuza dzięki ale mam pewne wątpliwości : 1 - czy robiąc masę można w ogóle ćwiczyć brzuch ?? 2 - czemu lepiej łączyć triceps z barkami ?? 3 - słyszałem że przedramie pracuje praktycznie przy każdym ćwiczeniu w którym używa się rąk i nie trzeba go dodatkowo katować osobnymi ćwiczeniami ... więc ćwiczyć to przedramie jeszcze osobno czy nie ?? 4 ( [...]

[...] większość jest takich które występują naturalnie w produktach, które spożywamy na co dzień, więc chciał nie chciał musimy je przyjmować razem, bo nie odseparunesz jakiejś witaminy czy minerału np. z ryżu czy z warzyw. Także można znać niektóre połączenia, których nie powinnonsie robić, jednak nie na tyle jest to taki wpływ żeby się tym martwić

smialo mozna cwiczyc , brzuszki tez mozesz robic bez problemu mozesz , bardzo duzo ludzi to ma wiekszosc nawet o tym nie wie. miesnie kotr tam puszczaja to sa zupelnie innego rodzaju niz jak np w przepuklinie pachwinowej, takze czy bedziesz cziwyczl czy nie niema to zadnej roznicy zreszta jak ma zobawy to idz do lekarza powie ci pewnie to samo [...]

to fakt, ale nie zawsze trening masowy musi sie kojarzyc z wolnymi powtorzeniami itp dobra mase i sile mozna zrobic na dynamicznych powtorzeniach, wszelkie wyciskanie czy sciagania mozna a nawet powinno sie robic dynamicznie wiec w okresie przygotowawczym nie powinno sie to bardzo gryzc z zalozeniami treningu sprinterskiego...

"czy lepiej jest robic Klatke sztanga czy hantlami???" Nie ma, że "lepiej". "od zawsze cwicze sztanga i poprostu nie wiem czy zmiana na hantle da jakies lepsze efekty" Na 90% da lepsze efekty, bo będzie "inaczej". A skoro będzie inaczej - to mięśnie muszą zareagować wzrostem. Wyniki niezłe, jak na dość [...]

[...] pewnie ze troszke brzucha czasem jest po zimie ale nie katuje sie dietami a suple jadlem praktycznie wszystkie jakie sa na rynku... Sam obwod bicepsa zwiekszyl mi sie o jakies 14cm a dieta owszem to super sprawa jak ktos ma samozaparcie pieniadze czas i ochote bo czy jest sens robic cos przez co mozna przestac lubic ten sport? pozdrawiam

[...] że to jest pewnie wynik krzywicy więc dajemy witaminkę D3, kości są odpowiednio odżywione i wystymulowane do wzrostu co z kolei daje możliwość ich wyprostowania. A żeby to uczynić odciążamy je od nacisku ciała (według tego co mówi, uznane prawo Wolfa Delpecha) i kości się naprostowują bo nie są obciążane asymetrycznie z powodu deformacji. [...]

tak sie zastanawiam a raczej mam pytanie, czesto ludzie pisza ze nie chce robic przysiadow ze sztanga bo sie boja o krengoslup a czy nie moza tego cwiczenia zastapic przysiadami na jednej nodze?(jest w atlasie), a dodatkowo w celu poprawy rownowagi lekko trzymac sie czegos reka przeciwno do cwiczonej nogi lub obiema rekami, jezli idzie za lekko [...]

[...] ale to nie zmienia tez faktu że 16 seri na biceps mozna zrobić i stosować taki plan i mieć przyrosty. Tylko wtedy trzeba to tak dostosować żeby sie nie zacharować już na 4-5 czy 12 serii a dopiero przy 15-16 padać na morde jeszcze kwestia taka że jak sie progresii cięzarowej przy treningu bica nie robi to tym bardziej można sobie pozwolić na [...]

sam musisz sprawdzić i ocenić czy jest to dobry trening, każdy trening powinien być intuicyjny. a co byś zrobił jakby ktoś ci napisał a miałby 99393939 SOG'ów że masz robić 20 serii na klate codziennie to byś to robił? co do treningu; 1. nie robisz nóg 2. zamiast dzień dobry daj martwy ciąg, albo chociaż unoszenia tułowia jak dasz radę je gdzieś [...]

[...] nadwaga.. weź sie za robote > działy dieta, odpowiedni trening.. > suplementacja .. tłuszcz spala sie rownomiernie wiec nie ma takiej opcji zebys wyszczuplila rece (czytaj usunęła z nich tłuszcz).. musisz zredukować całe ciało.. (nie wiem czy wiesz ale przy prowadzeniu diety najłatwiej można zauważyć efekty na dłoniach rekach.. - one [...]