czy moge

Mam w futrynie, ale odkąd zacząłem chodzić na plac, to tylko tam ćwiczę. W futrynie ruch jest niepełny (wiadomo, że brody nad drążek nie wstawię) i potem wychodziło tak że w domu podciagalem się np. 7x a na placu tylko 4-5.. Jak zakończę 100 pompek to w domu mogę smarować gwinty na drazku w futrynie. Czy za bardo kombinuje? Zmieniony przez - [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 78 kg~ 3 .WZROST: 177 ~ 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 cm -Klata: 95 cm ~ -Udo: 56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: Około roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba i ogólnie "przypakowanie" i siła. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białko, TSE, l-karnityna ] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

okej dzieki poszukam bo własnie słyszałęm o podmienionych naklejkach thx. no ładnie czyli moge kupic 5000 j.m. a zamiast tego bede miał 1500 j.m. tylko że łatwo rozpoznac kombinowany towar nie wiedziałem ze jest oryginalny pregnyl (organon) 1500 j.m. a gonasi tez jest kombinowane czy tylko pregnyl?? Zmieniony przez - fredy w dniu [...]

i mały apel do Ciebie sztojak i do Was wszystkich : czasami moge jakiś temat przeoczyć, wiec wysyłajcie mi powiadomienia na maila z linkiem posta w ktorym chcecie , abym Wam pomógł czy doradził pozdrawiam

[...] ze jezeli chodzi o lata wczesniejsze to trening był naprawde mocny w klubie i otarłem sie o zawodostwo ale nigdy pro nie zostalem. Byłem nieco za słaby. W tej chwili trening tez jest mocny na granicy przemęczenia. Tylko taki na mnie działa i tylko taki kocham. Nie wiem czy ma to znaczenie. Zmieniony przez - Adam458 w dniu 2020-05-28 07:50:34

Celem cyklu nie jest masa. Z sylwetkowych celów to raczej rzeźba właśnie. Dodam tylko że nie ma żadnych objawow gino. Wydaje mi sie ze moge na razie to tak zostawic. Czy sie myle?

Pas usztywniajacy taki na przepukline. Przysiady robie od kiedy moge a co do miesni brzucha to mysle ze mam dosc silne, regularnie cwicze brzuch od paru lat. A co do tych 2 cwiczen nigdy nie wchodzilem w obciazenie ponad 100kg. No to dodam MC w dniu z przysiadami. A MC robic ten na prostych nogach czy lepiej jakis inny?

Moge zareklamować konkurs na grupie SFD na facebook ( pytam bo jednak jest to od Activlaba konkurs a nie od SFD czy Allnutrition) ?? Może frekwencja się podniesie bo narazie to słabe zainteresowanie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-22 08:20:58

witam a wiec zaczynam (znowu) cykl z ECA, tylko ze juz nie moge patrzeć na tą pie****ą kawe, chce mi sie zygać jak na nia patrze ... robie sobie z dwóch łyżeczek zgórką kawy mielonej (niewiem ile trzeba) moze ktoś wie?? a mnoze sa jakieś tabletki z cofeiną bez recepty ? pytałem sie aptece czy jest cofeina w tabletkach ale powidizała ze nie ma :/ [...]

Rzeczywiście wyszło mi koło 3,1k po przeliczeniu w/g wzorów. Mam wrażenie że trochę przegiąłem z białkiem. Jakiś pomysł jak to naprawić? Suma dobowa: 3103kcal, 194g (25%) białko, 76g (22%) tłuszcze, 397g (51%) węglowodany Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de9e94b3a2d4985b212db9f501c3e16.png I jeszcze jedna kwestia. Po treningu mogę wciągnąć [...]

"weeeeeeeez czlowieku *** nij sie w dynke " Gadka z modem w dziale doping Jesli serialnie nie skasujesz posta i nie wyzwiesz holdera od dziwek czy czegos tam jak ostatnio to moge wkleic je w tym tygodniu, ino musze do niego zadzwonic wpierwy. Te sa jakies nowe btw - macie wspolnych znajomych po prostu. Btw - jak zejdzie ci trip to moze [...]

[...] tym temacie narazie ciagne juz 5 dzien na tym (chyba moge to tak nazwac) low carbie, jesli nie to wyprowadzcie mnie z błedu, i narazie nie odczułem jakis tam drastycznych skutków jak spadek koncentracji czy innych skutków przejscia na niskie wegle, jedynie troche pojawia sie uczucie głodu no i oczywiscie prosze o poprawe jakis bledow pozdrawiam

[...] o tej kreatynie. Ja wiem że nie mam do niej diety i naprawde nie pokładam w niej jakiś wielkich nadzieji. Kupiłem bardziej z ciekawości. Wogóle kwestie kreatyny pomińmy Dlatego powiedzmy że nie biore kreatyny a po zatym ćwicze i odzywiam sie tak jak w 1 poście. i znowu to pytanie - czy tak postępując moge spodziewać się w miarę ładnej sylwetki?

Tak, rozpoczynam prawidłową dieta, kończę ze słodyczami i zbyt tłustymi potrawami.Skupie się na białku. Rozpocznę Treningi Aerobowe(Bieganie, rower) jakieś 4-5 dni Tygodniowo. Treningi brzucha ograniczę do 3-4 tygodniowo. Do brzuszków dodam jeszczę hmm.. , skręty tułowia(chociasz nie wiem czy robię to dobrze, siadam na podłodze i robie mocny skręt [...]

Borówka amerykańska owocki zwykłe. Jutro bazarek dokupię warzywa. Ostatni posiłek zapamiętany. Pytanie: czy robiąc"pasztet" z selera/pieczarek/marchwi mogę wrzucić 1 jajo jako klej? Albo chociaż ziarna babki płesznik? Też nieźle kleją. :-)

Ok, mogę spróbować, przysiady dołożyć czy zastąpić nimi syzyfki?

wyciskanie sztangi 4x6 40kg mc 4x6 45kg (nadal idzie z treningu na trening) przysiad 4x6 35kg też dokładam co trening ohp 4x6 25kg wiosło sztangą 4x8 30kg ile zkaładać na wspięcia na łydki i wykroki, póki moge dokładać to dokładać cały czas? ile zakładać na serie rozgrzewkowe i czy je robić tylko przed pierwszym ćwiczeniem?

A i jeszcze jedno pytanko: mogę robić np. 2 ćwiczenia na jedną partie mięśni podczas jednej sesji??? Np. klata- wyciskanie 3*15 i rozpiętki 3*15. Czy lepiej po jednym ćwiczeniu na partie?

No bardzo ciekawy poscik, bo akurat mnie tez dotyczy, zaczalem robic ostatnio przysiady i robie je do samego konca (glebiej sie juz nie da), staram sie prosto robic ale roznie z tym bywa. Jak ogladnalem ten filmik to jakbym widzial siebie, no ale po kolei. Jak robie przysiad z malymi ciezarami to wszystko ladnie kontroluje i trzymam pion, problem [...]

to czy bailko potrzebne zalezy od diety ja XP bralem dwa razy i jest to najlepszy stack jaki mialem okazje brac, zdecydowanie moge go polecic