czy moge

[...] puls ok 60-75 % no to jak to jest z tym wzorem?? Puls nie utrzymuje sie rowno, caly czas skacze, w czasie zajec aerobowych wiec W moim pulsometrze mam też napisany puls w % czy mogę się na nim sugerować?? bo ok 70% jest to 140-150 Proszę o szybką odp. bo do wakacji zostało 3 miesiąca a chciałem do tego czasu zrzucić ten wstrętny tłuszcz z [...]

Okej, zrozumiałem, ale mam jeszcze jedno zasadnicze pytanie: Mając już jakiś staż muszę zaczynać od samego początku czy mogę np od etapu piątego? hmmm 2,5 miesiąca nie nazwałbym tego stażem to naprawde malo jeśli chodzi o trening to mysle że etap 3 to max dla ciebie nie sugeruj sie ilością ćwiczeń to nie działa tak że więcej znaczy lepiej chcesz [...]

Zapomnialbym jeszcze, na siłowni wszystko sprzęty do cardio mam w zasadzie koło siebie, stad pytanie czy moge wykonywać cardio w taki sposób, ze pierw robie np. 10min na orbitreku, potem przeskakuje szybko na 10min rowerka i koncze 10minutowym biegiem na bierzni, moze tak byc?

To jak, czy mogę tym planem ćwiczyc...? Pon Klata: . Wyciskanie sztangielek skosem w gore 4s . Wyciskanie sztangi w poziomie 4s . Rozpiętki 3s Biceps: . Uginanie ramion ze sztangą 3s . Uginanie ramion w uchwycie młotkowym 3s Środa Barki: . Wyciskanie sztangi za karku/sztangielek - co trening 4s . Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brodę 4s . [...]

Panie Tomaszu, czy mogę mówić do Pana "Panie Tomaszu"?

a ja mam do tego pytanko,dece zaczołem brac z tesciem,ale ,ze tescia na poczatku brałem samego,bo nie miałem deci to mi jeszcze tej deci zostało na 3 strzały,wiec chciałbym zapytac czy moge sama dece brac,bo kolega mowi,ze nie mozna bo to chormany żenskie itd???

[...] Zginanie przedramion ze sztangą - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Przysiady ze sztangą - Wykroki ze sztangielkami mam taki plan ... czy moge zmienić wyciskanie sztangi przed głosy na wyciskanie zza karku ? wydaje mi sie że te same mięśnie pracują więc raczej nie było by nic złego w zmienieniu ,ale [...]

Uzupełnij sobie profil albo napisz tutaj. Staż, wymiary ew. Bo jeśli dopiero miałbyś zaczynać, to 3 treningi armwrestlingowe to sporo. Ale wcale nie musisz nabierać masy na początku. Właściwie, to bezpieczniej było by :) A pytanie: "czy mogę trenować armwrestling ?" Zapytaj mamy, bo ja nie mam na to wpływu ;) A i jeszcze... gdzie [...]

ok chodzi mi o przyrost masy mięśniowej, zostawmy sprawę tłuszczu. Czy mogę to osiągnąc stosując IF z oknem żywieniiowym 8h? Jak z tym bilansem kalorycznym ile dodawać w DT ile w DNT? teraz jadłem około 230g białka 330 węgli 75 tłuszczy = około 2800 i tak dzień w dzień

Siema Pany :) Odswieze temacik ,zeby ne robic balaganu.CZy moge dorzucic do tego cyklu Tren A ? :D

Czyli jak czesto musze jeżdzić bo nie kapuje? I jescze jedno na jakim przełożeniu mam jeżdzić .Mam korbe 48/38/28 .A kasete 7 rzedową.Jakie przełożenie starczy do takiego treningu.Aha i powiedzcie czy moge trenowac na płaskim terenie na małym opciązeniu z duż a kadencją i jakie prekości trzymać.Dystans do treningu mam 15,5 km i tyle samo w drodze [...]

Własnie na klatę chcialbym zastosować pompki, na plecy między innymi podciąganie, tylko wiadomo nie byloby to w 3s8p tylko wiecej serii i powtorzen i czy mogę to polaczyc w FBW?

Odswiezam bo mam pyt czy moge tak laczyc trening ? Pon klata + bary Wt nogi lydy Sr wol Czw plecy brzuch Pt bic tric Zmieniony przez - mattiSpina w dniu 2014-03-01 15:08:11

Nie zakładam nowego tematu. Jak da rade to powiedzcie mi czy mogę jechać takim fbw5x5. Trening A 1.Siady-5x5 2.Wyciskanie leżąc-5x5 3.Wiosłowanie oburącz-5x5 4.Wyciskanie leżąc wąsko-3s.10powt. 5.Brzuszki tradycyjne-4s.30/25/25/20 6.Wspięcia na palce-4s.20/15/15/10 Trening B 1.Siady-5x5 2.Wyciskanie stojąc-5x5 3.Martwy ciąg-5x5 4.Podciąganie [...]

[...] powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam do domu po 22. Kiedys probowałem odstawić słodycze i inne rzeczy i po 2 dniach chodziłem jak bomba zegarowa..nie wiem co [...]

mam jeszcze takie pytanie, przepraszam ze nieedytuje:(... czy moge sobie zwiekszyc ilosc serii np. o 3? przy kazdym cwiczeniu Dziekuje. Pozdrawiam

Prosze mi powiedziec czy moge isc dalej takim sposobem ukladania diety? Chcialbym przygotowac kilka wariantow na zamiany.

A i zapominalem czy mogę połączyć clen z tym thyrotherm,bo on zawiera efedrynę i johimbinę?

[...] podwyższone w zasadzie bardzo podobny wynik był wtedy no i w szpitalu stwierdzili że jest to nieznaczne podwyższenie i tyle a lekarz rodzinny stwierdził że coś jest na rzeczy i zlecił mi powtórzenie badań które wyszły jak widać.. Mam skierowanie do chirurga ogólnego a do tego czasu biorę Bibloc i Acard i tutaj moje pytanie czy mogę dalej [...]

A i czy mogę takim planem ćwiczyć z 5 miesięcy jak będę co tydzień zwiększać obciążenie ale na początku trochę odejmę...