czy moge

[...] mozesz miec priorytety? twoje cale cialo jest jednym,wielkim priorytetem. myle sie?moze. wklej zdjecie i wszystko bedzie jasne. polecam standardowy program 7cw. max/sesje. oczywiscie z przysiadem na czele. masz ochote,to uloz sobie dwa zestawy.(A-B) a co robiles przedtem? "czy mogę np. jeden tydzień wyciskać sztange na płaskiej ławca a w [...]

[...] się zastępować odzywkę pożywieniem) 10.00-10.30 -Ryż + pierś z kurczaka zamiennik: makaron z twarogiem oliwa Około11:30 trening po treningu gainer (tu za bardzo nie wiem czy mogę gainer zastąpić białkiem) możesz dodając na przykład do białka musli 13.00-14.00 -ryba nie z puszki kasza oliwa / lniany warzywa 17.00-18.00 -Ryż z miesem /rybą [...]

[...] trenera. Ten ból ("zakwasy" - spowodowany mikrourazami, stanami zapalnymi itd.) pojawiły się jak mocno pocisnąłem (po tygodniu regeneracyjnym). Zazwyczaj mi się utrzymują 2-3 dni i potem luz. Jestem przyzwyczajony. Tylko czy mogę jak mnie jeszcze boli klatka ćwiczyć plecy (przy ktorych tez sie napina, rozciaga i boli)>???

Moim zdaniem przeciętny zjadacze chleba, czyli osoby nie posiadające większej wiedzy na temat żywienia nie powinny eliminować z diety produktów nabiałowych, bo może to przynieś więcej szkód niż korzyści. Z drugiej strony uważam, że można zaplanować tak sposób żywienia, by eliminacja produktów nabiałowych nie wiązał się z żadnymi konsekwencjami lub [...]

dieta jest ok, znajomy jest dyplomowanym dietetykiem i mi ja sprawdzał. Siłowo cwicze wiec z role wchodzą tylko czwiczenia areobowe czy moge np. połaczyć cwiczenia siłowe z Hiitem w dni wolne od siłowni?

Wiem, że mogłem edytować powyższy post, ale chciałem żeby było przejrzyście, bo tym razem mam pytanie z innej "beczki". Tym razem odnośnie diety. Narazie wyliczyłem wartości Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie W tym posiłek potreningowy: Węglowodany: 100g Białko: 12g Co o tym sądzicie? Druga sprawa. [...]

treningu bezpośrednio poprawiać nie będę, ale na moje oko: *zły rozkład partii (pn klata+bic/tric, śr grzbiet+bic/tric, pt nogi+bary) *mało serii na grzbiet + brak łydek w nogach *w ramionach zamiast podchwytu lepsze mi się wydają młotki + w barach wycisk Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie tł daj 1-1,2 na kg/mc [...]

[...] poprawnej techniki bardzoo odbiega od poprawnych nawyków żywieniowych, jeżeli już dochodzi do porównania. nie zrozumiałeś o co mi chodzi. może inaczej - jak ktoś nie umie czytać, to po co mu książki? A to o babraniu 5 razy + Twój profil to Poza tym nie wiem w którym miejscu Ty widzisz porównanie treningu bezpośrednio poprawiać nie będę, ale [...]

Wielkie dzieki chlopaki za podpowiedzi. Chodzi mi raczej o szybki efect wiec mam pytanko czy moge trenowac klate czesciej niz raz w tygodniu jezeli uzyl bym wspomagaczy do szybszej regeneracji.

wiem ze facet z rozwinieta tylko klatka wyglada smiesznie ale nie wyglada tez dobrze jak ma ja za mala w stosunku bo rak i barkow. Tak wiec czy moge trenowac klate dwa razy albo wiecej w tygodniu?

Może mi ktos odpowiedziec, czy moge jesc to samo co napisalem w diecie przed i po treningu jesli zalezy mi na diecie? Aeroby mam 40 min 3 x w tygodniu bieganie wiec daje rade ogarnac brzuch? pryz tym jedzeniu

Powiedzcie mi jeszcze czy mogę mieć badanie krwi dzień po dniu? W poniedziałek pobierana i np. we wtorek? Bo muszę jeszcze zrobić na wirusy..

no wiec w zwiazku z tym czy moge stosowac te diete? wkoncu o tym temat

Czy moge jednoczesnie brac Gainera i Kreatyne ?

kolejne pytanie czy moge pomieszac dextroze z fruktoza w jednym pojemniku i dawkowac tak jak normalnie dextroze???

s.m.p.a troche głupie pytanie :) Czy moge np wpierw wypic te 30 ml oliwy a dopiero potem WW i B ? bo jak wpierw zjem i potem 2 łychy to niedobrze mi .

witam podbijam temata o mam małe pytanie ..czy moge robić trening HST 2 razy w tyg ,bo trenuje SW i mam w tyg 4 treningi a wiec gdyby robił HST 3 razy w tyg to nie miałbym ani jednego dnia na regenracje

W nowym roku chciałbym wrócić do kreatyny i zacząć nowy cykl. Tylko pytanie czy mogę połączyć jakoś argininę, przetreningówkę i kreatynę ? :D

nie wiem czy mogę tutaj podać link odnośnie iniekcji:

Ale powiedz mi czy mogę ćwiczyć tym planem 4-dniowym dlatego ułożyłem sobie żeby nogi miały osobny dzień