Ćwiczę w pon klatke i biceps , srode plecy i trica , piatek nogi i bary . Problem jest nastepujacy:
w poniedzialek zrobilem sobie zakwasy na klacie mocne, a dzis (sroda) cwiczylem plecy i bolala mnie klatka kiedy mocno cisnalem (jak robie chocby sciaganie drazka wyciagu / podciagniecia szeroko nachwytem). Czy przy zakawasach klaty cwiczyc inne partie miesni dwa dni pozniej? Czy poczekac?
Jak cisne na te plecki to napinam sie przeciez caly i boli, czesto tez klatka przy cwiczeniu plecow sie rozciaga i tez boli.
Prosze bardzo o rade
pzdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa / sila
Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy
Uprawiane inne sporty: plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: masa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nutrend 80 bialko 20 wegle tuz po treningu