Szajba Nie no jakaś masakra, nie mogę coś spać ostatnio, czy to przez to że pogoda się zmienia czy co %-) https://i.imgur.com/bAWcIFp.png Pobudka dziś o 7.40. Śniadanie i jako, że to jeden z ostatnich ciepłych dni ruszyłem na Teamowy coffe ride :-). O 10 ruszyliśmy z pod Pomnika Syrenki na standardowe/oklepane Gassy. To główny kierunek treningów [...]
Dampaz ale dlaczego od razu nieliczenie czy jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się [...]
Od dwóch lat jeżdżę w Northwave Flash, indeks sztywności 12 i jestem z nich bardzo zadowolony. Również wziąłem większe, a dzięki BOA mogę je bez problemu dopiąć czy to na samej stopie czy w dwóch parach skarpet..
[...] Po 10min każda sekunda to walka. Chciałem się milion razy poddać. To najcięższy wysiłek jaki podjąłem w moim życiu. Dociągnałem bez zapasu. Po 19 min zastanawiałem się czy dam radę jeszcze ta minutę. Nie dałoby rady więcej. Jestem z siebie dumny. Jeśli wytrzymałem najpotężniejszy ból w moim życiu mogę wszystko. Jestem z siebie dumny. Koniec [...]
fanie... czy bym chciał targać 300kg w przysiadzie? chciałbym. czy mam do tego większe predyspozycje niż do przebiegnięcia 10km w 50 minut? pewnie tak. ale... czy mam doswiadczenie które mi pozwoli bezpiecznie targać 300kg w przysiadzie? NIE czy mam kogoś kto pozwoli mi to zrobić bezpiecznie? NIE czy dzięki temu będę zdrowszy? NIE czy dzięki [...]
Witam. Ciężko mi było zabrać się do napisania tego postu, biorąc pod uwagę datę ostatniego wpisu w tym temacie. Ponieważ sporo tutaj poczytałam dobrze wiem czego mogę się spodziewać. Ale cóż przełknę co mi zostanie podane i nie będę się nad sobą użalać. Mimo wszystko myślę że należy się z mojej strony jakieś wyjaśnienie - nie po to żeby się [...]
[...] 30sec/30rest 4. Pajacyki 30sec/30rest 5. Swing 30sec/30rest Dwa obwody. Komentarz: Nigdy nie robiłam ćwiczeń: 1,2,3,5 :'-(. Do thrusters wzięłam sztangę z 20kg. I tyle wystarczyło - nie tyle nogi mi dopiekły w przysiadzie co wypchnięcie do góry. Swing z hantlą 10kg. Myślę że na następnym będzie lepiej. Takie macanie ciężaru - to właśnie kłopot z [...]
[...] mu listę zleconych badań pod nos, pytając jednocześnie: "skoro to nie babskie hormony - to co w takim razie???" Odpowiedź brzmiała: Te badania są zlecone pod kątem niedoczynności nadnerczy. Ponieważ nie uwierzyłam do końca, to poszłam - jak się śmieję - do drugiego mojego lekarza czyli znajomego weterynarza (który - nota bene od początku [...]
[...] dla ludzi z osłabionymi nadnerczami. • Ochota na słone pokarmy. Dodajesz więcej soli do pokarmów niż kiedyś. • Zmniejszona zdolność do radzenia sobie ze stresem. Małe rzeczy, które ci nigdy nie przeszkadzały teraz cię denerwują. Nerwy w korkach, ciągły niepokój, wrzeszczenie na dzieci, niekontrolowane jedzenie, palenie tytoniu i branie [...]
Dzięki dziewczyny za wasze spostrzeżenia. Fajnie że nie gadam sama ze sobą. };-) W moim przypadku to trochę inaczej jest. ZMA łykam zgodnie z rozkazem Szefowej. Zjazdy senne zdarzają mi się codziennie - a nie mam podstaw do bycia w jakiś sposób totalnie przemęczona. Bezrobotna aktualnie jestem i nie mam powodów do przepracowania (chociaż [...]
[...] ze wiele robie za szybko i musze nad tym zapanowac. Pytanie odnosnie bicepsow - bo mam nie brac duzo na biceps, ale jak wezme mniej to nie czuje, ot tak sobie majtam. Skor sie mecze przy 16 kg sztandze, to tak to zostawic czy odjac jednak na 12-14 kg? I jedzenie - utrzymane na te chwile. /SFD/Images/2016/5/5/dedfca5dc04d4cd380e71b3ae4cd9362.jpg
moge tu - nie wiem czy mam racje, sadze tylko po moich objawach - mam nature dlubacza-rozkminiacza, czesto wywazam otwarte drzwi, no ale a nuz ... zasadniczo skrocony cykl (22-26 dni) i plamienia tydzien przezd @ - trwa to juz ponad rok - gin zasugerowal wstawienie mnie na jakies tabsy, geny w rodzinie mowia, ze meno powinna przyjsc za 10 lat, [...]
Pierwsza podstawowa kwestia to czy jest obecna choroba osgood schlattera, jakie miałeś badania przeprowadzone ? Osobiście uważam, że to bullshit. Nikt mi nie wmówi, że w wieku 17 po 2 niecałych miesiącach ćwiczenia BJJ czy też wcześniej 3 miesiącach siłowni z rozsądnym podejściem i ćwiczeniem z intensywnością taką na jaką pozwala organizm [...]
witam. od dosc dawna sie juz obijam, jem byle jak i nie cwicze. popracowalem troche, pojadlem smieci, wystarczy. w szkole cos nie moge sie dogadac z tymi ludzmi. nie czekam juz na legitymacje tylko ide jutro i kupie chyba na razie zwykly karnet na silke na miesiac. od poniedzialku rusze na nowo. cos mi sie zrobilo z prawa stopa. nie wiem czy w [...]
[...] wysłaniem do szpitala itp to standardowe gierki, które wszyscy znamy. Z konferencji prasowej Kliczki i Sosnowskiego bije po oczach coś zgoła innego. I tu mam pytanie: czy tylko ja mam wrażenie, że Kliczko stara się jak może, żeby nie zdeprymować, ale... nobilitować swojego rywala? Oto relacja: "Kliczko przyjechał do Polski, by razem [...]
[...] itp. wprowadził mnie w nieliche zakłopotanie ] Ale wyjaśniając: zakaz robienia przysiadów nie jest na zawsze, tylko do wyleczenia kolana. Później mogę spróbować i sprawdzić czy ból wraca. Póki co nakleił mi na kolano jakieś magiczne plasterki,w taki oto piękny wzorek http://naforum.zapodaj.net/thumbs/80e8d04ccd9b.jpg Nie jestem pewna co to daje, [...]
DZIEŃ 22 Powoli konczy mi sie TSE i zdecydowalem sie, ze raczej nie bede dokupywal dodatkowego opakowania- fet i tak slabo chce leciec, a kasa to kasa. Caly czas obcinam wegle teraz poczekam z 2 dni i jak waga nie zacznie ladnie leciec, to po bede wypieprzal wegle dalej- zobaczymy jak dlugo pociagne. *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening [...]
[...] jestem tego samego zdania co Daerato i rowniez nie chcialem sie odzywac ;DD ta aginina ktorą my stosujemy zawiera 1500 mg, zaś ta twoja 750mg, teraz tlyko nasuwa sie pytanie czy obie tak samo dzialaja? djkg6 pisal o roznorodnosci "siły oddzialywania" argininy, ale sadze ze tu jest ona taka sama zważajać na tę sama firmę, tylko czy to [...]
Witajcie, Przeczytałem koło 100 stron z tego tematu z pół roku temu, ale nie miałem zbytnio czasu żeby to przetestować... Więc zrobię to teraz. Jeśli został ktoś jeszcze co to testował i może pomóc w odpowiadaniu na pytania to z gory dzięki ;) Coś o sobie... Mam już 17 lat, zaraz po wstaniu z łóżka 172,5cm (wieczorem 171cm), przez ostatnie 20 [...]
Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022
