[...] wiem jak moge miec klopot z glowy. troszke nie rozumiem, albo masz inne maszyny . Jesli w ramach 1 mikrocyklu musze zrobic cwiczenia na 6 coraz wiekszych obciazeniach to znaczy ze musze miec 6 stopni obciazenia na maszynie. ZGADZA SIE Jesli moj max dla 15 powt. przy wioslowaniu wynosi 7 stopien to musze zaczynac od 2go- a drugi to tyle co nic. [...]
1. Tunczyka z puszki nie mozna zjesc od czasu do czasu?? wiesz ja ogolnie wyplukuje z niego ten olej i szamie z razowcem warzywami itd.. 2. Teraz co do jogurtu naturalnego moge do niego dodac odrobine soli ? EDIT/ Wiecie ogolnie szamie tez swieze rybki no ale jak by tunczyk z puszki nie byl zly do mojej diety to bylo by tez super :) 3. Czy moge w [...]
Mawashi - za jakis cza chcialbym zastosowac ten Trening na Klatke na Wytrzymalosc , Sile i Mase. Niestety ale nie posiadam Linek i Butterflya tez chyba nie dam rady zrobic a czy moge zamiast Wyciskania Sztangielkami Plasko zastapic Wyciskaniem Sztanga na Płaskiej ? gdyz niemam rownych hantelek :/ wiec zastapilem tymi cwiczeniam co podales : 1) [...]
nie moge nic robic w staniu, ciezaru nad glowe niemoge unosic a na siedzaco czy moge wykonywac wyciskanie na barki... nie spytałem ^^ ehh kurde ale nie wiem co o tym myślec, bo jak byłem młody, ok 12 lat, tez mnie tam bolało jak sie tak czasami 100 razy zgiąłem jak drzewo układałem to bolał mnie lekko, moze to temu że tez dużo pływałem i miesnie [...]
[...] w tym temacie ! :) jak doładuje konto napewno sie odzwiecze, Wlasnie w mlodosci zawsze plywalem zabka, zreszta,ostatnimi czasy tez, nigdy nie plywalem kraulem, grzbietem czy innym stylem dopiero ostatnio zaczalem odkad sie dowiedzialem jak mam prze****** z kregoslupem ^^ Myslalem ze zabka jest najodpowiedniejsza dla rozluźnienia kregoslupa i [...]
[...] kick-boxing to wiem jak uderzac. Trenuje ogulnie na silowni z 5 miesiecy. A z tym kolcem, to jak mi sie to stalo to przez 3 miesiące musialem lezec bez ruchu. I teraz do stycznia nie moge robic nog,biegac nic. Pytalem sie lekarza czy moge cwiczyc na silowni i pozwolil i czy moge walic worek rekoma na chodzaca i pozwolil. Ankieta jest zrobionia.
Aras mam pytanie,, czy moge zrobic taki cykl: 1-10 nandro 200mg/e5d 1-6 TESTOSTERONE PROPIONATE 100mg/eod 6-12 TESTO ENANTHATE 200/e5d ?? czy moge polaczyc tak testosteron?
w takim razie ponowie pytanie bo rozumiem ze post zostal usuniety ze wzgledu na linka ;>. Czy moge połączyć nitrox BioTech USA ze zwykłą kreatyną? Przypomne ze nitrox ma juz w sobie kreatyne 4g. Czy lepiej stosować go oddzielnie? I jeszcze jedno. Czy moge ew. nitroxa uzyc podczas redukcji i łaczyc go z jakims spalaczem? Sory BPL-G ale nie do [...]
A z tych przepisów nie wynika wcale że trzeba mieć zezwolenie, tylko tyle że to jest broń. Swego czasu po przeczytaniu tych przepisów chciałem sprawdzić czy mogę dla świętego spokoju zarejestrować swój arsenał, bo zdarzało mi się że np w drodze na pokaz napadała mnie policja i żądali okazania zezwolenia na tępe sai... Kłócili się ze mną długo że [...]
Ok. Ale kreatyna wode zatrzymuje tak? Czy jak? Bede dalej informował, teraz tylko pytanko, juz pytalem o interwaly, ale jakis przypadkowo czytalem artykul, ze interwaly spalaja miesnie, ze jest katabolizm, czyli odwrotnie jak mowiliscie? Ja uwazam tak samo, jak wy, ze interwaly nie spalaja miesni a tluszcz, wiec o co tu chodzi? W obecnej chwili [...]
Czy moge laczyc spozywanie Olimp Whey Amino 1000 Lacznie z Mutant Mass? Chodzi mi o to czy nie przesadze z dawka dzienna na zapotrzebowanie organizmu w aminokwasy ?
[...] wiejskim (tym z granulkami) 200g= tyle samo bialka co w 100g kurczaka. Do tego będę staral się pomidora dodawać, bo źródlo potasu. A tu moje pytania: 1. Sól jest ważna, ale czy jest jakas optymalna dawka w stosunku do wagi? Bo na dzien mala lyzeczka jest zużywana i nie wiem czy to duzo czy moze malo. 2. Czy mogę od czasu do czasu zastąpić ryż [...]
A teraz bardzo ważne dla mnie pytanie: Czy mogę ten ryż brązowy + cynamon wywalić z diety ponieważ matka wykupiła mi obiady w szkole czyli ziemniaki ,mięso ,sałatka i zupa której nie jem. Bardziej chciałbym jeść te obiady niż ryż ale czy mogę?: )
Dzień 21 (36) Znów mało snu. Dziś w nocy pewnie nie będzie lepiej. Mimo to mam mnóstwo energii 8-) Nauczyłem się poprawnie podciągać. Wcześniej czułem barki, a teraz ładnie plecy pracowały. TRENING -Przysiady ze sztangą na barkach 15x40,12x50,10x60 -Prostowanie nóg w siadzie (maszyna) 14,12 -Wyciskanie płasko 12x30,10x35,8x40 -Ściąganie rączek [...]
[...] że stracę tydzień na siłce {:-( Pod koniec miesiąca zrobię zakupy (białko, bcaa). W mieście gdzie jadę niby jest jakaś siłka, stronki w necie nie mają więc na miejscu dowiem się czy mogę pośmigać tam przez 2 tyg za jakąś przyzwoitą cenę, a jak nie to coś się pomyśli. TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c57acb82a2be4115ab5c428dda00478c.png
Dzień 353 (366) Domsy na plecach 3/5 a na trickach 2/5. Hot Blood się skończył :( składamy się z kumplem z klasy na większy zestaw (410g na łeb za 60 zł ;-D) Mam chwilę czasu to wystawię trochę gierek na Allegro żeby był hajs na prochy %-) Dziś nic nie mam w planach, przejadę się do sklepu jedynie. Jutro chyba mam mecz, ale nie wiem czy mogę grać [...]
[...] mam 3 pytanka: -Czy mogę tak mniej więcej raz w tygodniu iść powalić w worek treningowy? Jak tak, to kiedy/ jaki dzień -Chciałbym sobie także od czasu do czasu pobiegać, czy warto, a jak tak, to w jaki dzień? -Teraz wyczytałem gdzieś tu na forum, że robienie pompek ładnie działa na mięśnie klatki, i tu pytanie: Czy mogę porobić od czasu do [...]
[...] który wypalił do mnie z tekstem dlaczego się tak stresuje wizytą u niego, odpowiedziałam, że raczej się nie spodziewałam wyrwania z środka lekcji ... na tym temat się skończył i przeszedł do sedna sprawy czy mogę koledze z klasy dawać korepetycje z matmy :)) na studiach było jeszcze gorzej - tętno mi skakało do 200, kołatania serducha, czarno [...]
[...] jednej strony musze miec silniejsze miesnie, zeby sie wykurowac a z drugiej mowia, ze sama sobie krzywde robie cwiczeniami. Co do Good morning, ciagle nie jestem przekonana czy moge to robic, poniewaz mam patologiczną wrodzoną lordozę kregoslupa- lumbalizacja S1, dla nie zorientowanych (upodobnienie S1 do kręgu lędźwiowego i brak jego zrostu z [...]
co dalej?
