[...] dobierał intuicyjnie w trakcie treningu, oprócz bojów głównych, gdzie jest rampa. Właśnie zastanawiam się, co dziś na główne ćwiczenie wybrać, bo mam plecy w planie - MC czy podciągania ? Myślę nad podciąganiem, a wrzuceniem MC w dzień nóg, gdzie póki co siadów nie mogę robić :-( Z treningu jestem zadowolony, choć tak jakoś dziwnie się [...]
[...] i z energią minął ! :-PP Dieta ładnie sie spięła, także nie ma co komentować.. Co do treningu, to jakoś sobie poukładałem ćwiczenia, było OK, no może zastanawiam się tylko, czy do podciągnięć nie zrobić też RAMPY. Próbowałem zrobić interwały na tym nieszczęsnym Airbike - miałem chęci, niestety setupowanie tego zniechęciło mnie totalnie i [...]
[...] ma rumienia ani guli jakiejś ogromnej, za to ból fchooj. Dziś rano wykuśtykałem 60min cardio i chyba to był błąd, bo czuję się znów jak szmata. Także muszę ogarnąć kilka rzeczy w pracy i spier do domu do wyra. Trzymajta kciuki, aby przeszo. Swoją drogą, nie wiecie może, czy można czymś rozcieńczyć to, aby lepiej wchodziło ? Aaaa, w związku z [...]
Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-)
[...] masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-) Dzięki Kabo ! Bliżej mam już do Polskich [...]
Co do fizjo to mogę polecić Kamila, BLP-G z forum. Uratował mi życie z kolanem, gdy inni nie wiedzieli co się dzieję. Tylko to na Woli. Fizjosteo wpisz w google to Ci wyskoczy ;-) Dzięki. Mam kontakt do niego, minus taki, że daleko, a u mnie z czasem licho.. Ale chyba nie będzie wyjścia, najwyżej poświęce jeden trening dołu i uderzę do niego, bo [...]
Martucca, Agak Chciałam ogarnąć trening na pdst:http://www.sfd.pl/-t840097.html ale sporo ćwiczeń mi odpada przez kolano ( mogę je ugiąć ale jak prostuję to boli)+ nie potrafię zrobić pełnego przysiadu na całych stopach trudno to opisać ( jak próbuję to przewracam się do tyłu),mogę nagrać i wysłać filmik jak będzie potrzeba :-)) Czy mógłby mi [...]
[...] sprawa:/ Dzisiaj na przykład nie wstałam na tyle wcześnie,więc generalnie ciężko to widzę.Chodzę spać nie wcześniej niż o północy i wstanie po 5,5 godzinach wydaje mi się czymś nierealnym,a już na pewno ćwiczyć się wtedy nie chce,więc nie wiem czy nie zostawię biegania/roweru/ewentualnie innych ćwiczeń jednak na wieczór. Co powiecie na [...]
Mawashi %-) Zupełnie nie wiem o czym mówisz :-P %-) Nie chciałam Ci uczynić żadnej z tych rzeczy, dementuję to %-) Natomiast miałam cichą nadzieję , że po prostu sobie pójdziesz i dasz mi umrzeć w spokoju :-D };-) Szczególnie w połowie MC ;-) zawsze najbardziej się na siebie wkurzam, nie lubię jak mi nie wychodzi ;-) Ważne!!! Niestety skończył [...]
[...] 135-140 kg Tutaj najbardziej widać żę ten txt jest stary. Teraz na scenie ma ok 130 kg a poza sezonem ponad 150. Swoja droga urusł niesamowicie Obwód bicepsa: 60 Ciekawe czy na scenie czy off sezon? Siłowy rekord na barki: 143 kg w wyciskaniu nad głowę Jakos strasznie mało, ale trzeba wziąć pod uwage że txt jest sprzed kilku lat. Ale to i tak [...]
[...] zrobić ostatniej serii w pełnym zakresie powtórzeń. Wczoraj czułem, że mógłbym już 21kg machać. Pełne czucie i palenie - super, aż się żyłka pojawiła na barku. 2. Nie wiem czy tak mogę zamienić sztangielki na talerz? 3. Unoszenie bokiem, to jakaś masakra. Pełne czucie również, ból w całej obręczy barkowej, no coś niesamowitego. Wolno [...]
[...] + 9z głowa ofc) Niby tak, ale z drugiej strony (...) patrząc na badania - zwolnienie metabolizmu może dochodzić do 15% maksymalnie podczas restrykcyjnych kalorii, więc czy faktycznie takie doładowanie ma wpływ pozytywny na przebieg redukcji tkanki tłuszczowej? Ja osobiście wątpię, ja to traktuję bardziej w ramach doładowania psychicznego, [...]
[...] posrednio tez pracuja, także nie powinno być. Też mnie to trochę trzyma na duchu, plus robię jakieś śmieszne ćwicznia na klatę, które nie bolą, typu rozpiętki na maszynie czy przenoszenie hantla nad głową, zawsze raczej mnie bawi to jak ktoś opiera swoj trening klatki o cos takiego, ale no może trochę pomogą %-) Nie żałuję, że pojechałem [...]
[...] zębaty słabo działał i doprowadził do odstawania łopatki, bo nie ściągał jej w dół, a łopatka odpowiada za stabilizację barku i wtedy doszło do uszkodzenia stawu barkowo-obojczykowego. - Nerw sam się regeneruje czasami parę miesięcy, czasami rok, ale nie doszło do całkowitego przerwania, bo już łopatka się chowa - jeszcze jest mocno osłabiony [...]
Malutka: mi chodzi o zjerzdzalnie w Słupsku albo gdzies blisko koło Słupska no i nie wiem czy to było rzeczywiscie do morza ale chyba tak, ponoc duza i z duza liczba zakretów a pytam o nia czy nadal stoi bo to zjerzdzalnia mojego znajomego tzn. raczej dalekiego wuja z którym nie mam zadnego kontaktu i z jego blizsza rodzina tez nie i chciałem [...]
[...] drugie sam producent/sponsor powinien wiedziec ze to jednak duzo dla zwyklego smiertelnika i test zrobic w formie rywalizacji (50/50 na 8 tyg) - napewno inaczej by sie skonczyło! Z tego co mi wiadomo Grzesiek tez nie bral nigdy takich ilosci w 1 cyklu - wiec nie ma co sie dziwic reakcji orgaznimu - dal oczy to był szok - co dopiero dla zoładka [...]
Obli czy ja moge ten wioślarz zamienić na skakankę - nogi na zmiane do góry, to jest ciężkie ćwiczenie. Ja wiem, ze mam te wskoski na 40cm 'coś tam', ale te sekundy mi uciekają jak dochodze do jakiejkolwiek maszyny aerobowej. Pleeeeeeeeeeeeeese :D I ten trening zrobie jeszcze raz we wtorek. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-20 08:45:56
[...] calcium, magnez. - woda, herbata: zielona, rumianek, mieta pieprzowa. -------------------------------------------------- *TRENING: Ad1-10: Dobiłam się dzisiaj ... to znaczy swoje nogi Czas treningu: 49minut. -------------------------------------------------- Obli, czy ja moge zrobic zamiast jutrzejszych aerobów interwały? Zmieniony przez - [...]
pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15
