czy moge

Tak tez robilem do tej pory,Czy w sniadaniu (posilek przed treningowy) moge dac 43g bialka (23g WPC 20g Jaja), chodzi mi o to czy nie bedzie za dluzo, czy sie nie zmarnuje

[...] efektu nie zauważyłem. Człowiek nadal był ociężały. Tutaj zaś mam na razie 100% skuteczność jeśli chodzi o wyzwalanie całej energii i to jest dla mnie niesamowite. Jestem ciekaw czy może być na to jakiekolwiek wytłumaczenie czy jest to po prostu zwykły zbieg okoliczności. Choć w to drugie jest mi w chwili obecnej bardzo ciężko uwierzyć :)

miałeś z nimi kiedyś jakieś problemy( w sensie zbudowania) czy była to grupa dominująca? W zasadzie to barki zawsze traktowałem trochę po macoszemu - ćwiczone przy okazji wyciskania na klatkę :-) prawdę mówiąc jak zaczynał ćwiczyć ze mną to bary były małe i płaskie jak naleśnik, ale przekonałem go do wznosów bokiem oraz unoszenia do klatki i nagle [...]

Niestety nie mogę sobie pozwolić na jedzenie mięsa czy ryb dwa razy dziennie - mam ograniczony budżet. Jeżeli chodzi o nabiał to mleko do owsianki, mleko do kawy, ser żółty i coś tam jeszcze i się uzbiera z tego większa ilość. A czy według Was jedzenie zbyt dużej ilości nabiału może być przyczyną braku efektów czy nie powinno mieć to wpływu?

dobre opowieści...to ja powiem o sobie że wzialem 10tescia i 100bionabolu i mam jakis niepelny blok prawej komory serca i mnie nieraz boli serce lekarz powiedzial ze moge cwiczyc tylko nie wiem czy koks moge brac, to dla mnie nie jest smieszne

Nie pocieszyłeś mnie :-( A ja jako odbiorca nie mogę nic już zdziałać ? ciekawe czy jak tam otworza ta paczke zobacze co w srodku czy nie bedziesz mial klopotow heh jako odbiorca

[...] 1. Bardzo ładnie czułam plecy, lubię to ćwiczenie jest proste a jednocześnie mocno czuję pracę pleców 2. WL Malutki progres, jestem zadowolona 3. Wiosłowanie, ostatnio kończyłam serię na 14kg i chciałabym dziś tak zacząć, niestety zrobiłam dwie serie i poległam. Nie dałam rady, chciałam wrócić do 12kg i zrobić więcej, ale po pierwsze nie byłam [...]

Rozłożyłam dietę na 5 posiłków, zobaczę czy to coś zmieni i postaram się żeby pojawiało się kakao. Jak to nie pomoże to będziemy kombinować coś z tłuszczami, a jak nie, to jeszcze coś innego ;) Nie mogę się doczekać, żeby jutro już iść na trening 8-) Jestem już bardzo podekscytowana. Bziu, mam prośbę bardzo chciałabym żeby pojawił się teraz MC na [...]

[...] następnym razem 12kg ale boje się, że mi klatka urośnie za bardzo }:-( mam tak mało tłuszczu na górze i mały biust, nie chcę mieć efektu takiego wystającego mięśnia - czy przy takiej ilości powtórzeń to raczej można się śmiać z moich obaw ? Żeby klatka urosła znacząco i wyglądała na przerośniętą - to trzeba lat ciężkiej pracy, solidnych [...]

[...] akurat miałam bluzke z dekoltem (i kilka miesięcy treningu za sobą). Pierwsze na co zwróciłam uwage to właśnie cycki, na zdjęciu wyglądały na dużo większe niż w rzeczywistości %-) Rozbudowa mieśni piersiowych sprawiła, że biust optycznie wygląda na wiekszy i jakby zaczyna sie wyżej (nie wiem jak to wytłumaczyć ;-) ). Ogólnie zmiana na [...]

A jakoś tak. Była wizja, żeby mówić jak młody będzie miał roczek ale rzeczywistość mnie pokonała :P Nie dałabym rady. A tu nie chciałam pisać, bo nie wiem czy mama nie podgląda ale teraz jest za granicą to mogę napisać a niedzielę już będzie wiedziała :D

[...] 100/60 jest dla mnie problematyczne. Czuję się taka otępiała. Od soboty nie było treningu, dwugłowe piekły okrutnie ale powodem przerwy było plamienie przy współżyciu, naczytałam się tyle w internecie że już nie wchodzę na żadne forum ciążowe, na żadne strony w tym temacie i takie zalecenia daje przyszłym mamom :-D Nic tylko siedzieć, płakać [...]

Hmm bardzo ciekawy plan , powiem ci ze mamy podobny problem tylko ja jestem mlodszy i waze o 10kg mniej . Co Ci moge powiedziec z opini innych na Sfd , dowiedzialem sie iz nie konieczne jest jedzenie warzyw przed i po trenignu ,tylko nie powiem ci czy chodzi o trening silowy czy areoby . Napewno ktos Ci da na to odp. Zycze Ci powodzenia !

[...] guma, łapy się trzęsły korzystając z tego, że już błoto wyschło zainaugurowałam interwały terenowe \-) trochu mnie głowa po tym rozbolała ale poza tym fajnie %-) Martucca a czy do szejka mogę dorzucić jeszcze ten obwód konkursowy czy to jakoś zaburzy misterny plan OVT? :->%-) 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi [...]

[...] mi głównie o następujące sprawy • Czy da się niektóre z tych ćwiczę wykonywać bez ławki? Jeżeli tak to jak najlepiej je robić? • Czy powtórzeń jest za dużo, za mało czy w sam raz? • Czy obciążenie na każde ćwiczenie powinno być takie samo? Jeżeli nie to jak je zmieniać? Domyślnie wszędzie jest po 10 kg na hantelkę

Bubby nie ma za co, przestań. Od razu podziękuję Tobie za Twoje prochy . A napisz tylko czego się mogę spodziewać w tych torebkach, bo nie wiem czy mieszać z wodą, wciągać lufką czy zrobić skręta

[...] pracuje 10godz plus dojazy 2 godz. wchodze do domu i padam na twarz. sama mysl o treningu powoduje bol glowy. oprocz weekendu mam jeden dodatkowy dzien w tygodniu wolny. czy ma sens zebym trenowala sobota, niedziela, dzien wolny- w tym tygodniu bedzie to poniedzialek i ewentualnie jakies obwody w dzien dodatkowy. PROSZE, o pomoc w tek [...]

Aha - ja sie rozgadealem jak grzyb, a Harddude'owej ankiety nie wypelnielem, wiec: ANKIETA: >1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - sa wakacje, wiec ile rozkazecie ;) ale 3 na pewno >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1000-1300 m (to glownie mnie boli i chce to zmienic) >3.Jaki widzisz twój cel w [...]

Paskudnie to wygląda zarost taki kilkudniowy jest zaj**isty a nie taki siwy busz k***a jak Rumcajs %-) Do tego takie kudły ehhh Już nie mogę się doczekać walk mam dylemat czy prelimsy oglądać i nie spać i potem chodzić na nstępny dzień jak trup czy położyć się wcześniej spać i wstać o 4 na MC ciężki wybór, bo prelimsy też dobrze obsadzone...

Rozumiem Powiedz mi jeszcze czy te badania mogę robić już czy jak skończę resztę Somy bo mam jeszcze na przyszły tydzień 20iu i dopiero w poniedziałek 17.06.zrobic badania?