czy moge

a i jeszcze jedno czy dobrze jest cwiczy jedną partie mięsni raz w tygodniu np: Poniedziałek klata Wtorek plecy Sroda biceps Czwartek barki Piątek triceps dawac jakiś dzień wolny miedzy cwiczeniami ???? bo ja mogę cwiczy 6 razy w tygodniu !!! ????? !!!! dzięki za pomoc

osmiornice sa dobre ale tylko ze specjalnym sosem bez sosu niesmakuja mi zabardzo,shrimpsy bez sosu moge zajadac,malze tylko na cieplo jem takie na zimno to nie lubie,kalamari musza byc w bulce obtoczone i usmazone,homary czy duze kraby najpierw gotuje pozniej podsmarzam na masle i czosnku mniam

nie wiem czy mam oglądać i ryzykować brak snu no ej no nie mogę obejrzeć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-17 01:25:32

nafajdac to ci moge na klate a co do tego czy mi sie nalezy to jasne ze tak ... nie pamietasz jak ci bylo dobrze jak cie ku tasem po plecach bilem?? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-06-18 11:07:38

Niektórzy jadą na 3g tłuszczu;-) Równie dobrze mogę napisać że 6/7g węgli też spowolni prędzej czy później metabolizm.

ja trzymam zawsze, tyle że 65-75% makro dostarczam z dobrych źródeł, tzn: ryże, kasze, makarony, kurczaki, ryby, białka jaj,orzechy, wołowina jak jest $. a 25-35% makro dostarczam z gorszych produktów np. jakiś dżem czasami, jakiś snickers wleci czasami jak moge sobie pozwolić na troche tłuszczu, czasami jakieś płatki nesquik czy coś.

[...] 250 organonu, ale zostałem przy Omce. Mogę też prosić Was o odniesienie się do brania krety podczas cyklu z Oxą ?? Słyszałem różne opinie, i na forach zagranicznych doczytałem się, że uważają to połączenie jako niezbędne... Mam pod ręką Creatine Xplode i nie wiem czy zacząć brać w połowie cyklu, czy zostawić na off ? Zmieniony przez - [...]

wielkie dzieki sogi leca co do osłonek oczywiscie silimarol tylko ile go kupic i czy brac slimarol razem z meta 3 razy dziennie po 1 tabl mety i silimarolu? omega 3 juz sie zaopatrzyłem witaminy mam zamiar kupic i brac po 1-2 tabl dziennie a b12 moge brac w zastrzykach czy raczej nie potrzeba cykl bedzie taki jak napisał BOW 1-10 prolo 200 1-6 [...]

[...] inaczej z lewej inaczej z prawej sie układają włosy, do tego nie mam żadnych włosów w kącikach ust pomiędzy wąsami i podbródkiem, i o "prostokąciku" moge zapomnieć, 2 czy 3 lata temu jednak miałem wąsy i bródke ala latynoski gangster \-) na +30 lat wyglądałem \-) do tego to był wakacje, i byłem zjarany na mudżyna, znajomi mówili że rase [...]

A więc tak jak wcześniej pisałem od poniedziałku zaczynam opisywać wam moje dni treningowe. Z racji takiej że jestem trenerem personalnym i masażystą w klubie fitness to mogę robić dwa treningi dziennie. Jak wygląda mój trening fizyczny? A więc dzisiaj oczywiście rozgrzewka i zacząłem od siłowych przysiadów ze sztangą z przodu aby popracować nad [...]

Czy B/WW/TŁ w kaszy gryczanej liczyć przed czy po ugotowaniu? Mam kaszę na której napisano, że po ugotowaniu 100g jest 300g z czego porcja 150g zawiera 1/2 b/ww/tł co 100g surowego produktu. Które liczyć? Czy na początek mogę wcinać te płatki czy czysty owies? [...]

[...] żeby progresowac musisz jesc, zalezy Ci na sylwetce z tego co mowisz, progresja siłowa to nie jedyna metoda, moze spróbuj z powtórzeniami/seriami, pamiętaj, ze jak ciężko ćwiczysz i dokładasz cały czas musisz zrobić coś takiego jak deload i zejsc z obciążeń o jakiś %, zrobić lżejszy tydzień, a w następnym może cię zaskoczyć więcej kilo na [...]

Wysłane juz rano ;) (Dobrze że do szkoły nie poszedłem :D ) a czy to ma 30g ? bo nie mogę rozczytać ze zdjęcia... ale tak chyba pisze WAGA NETTO: 30g (1 porcja) Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2009-01-16 18:35:54

[...] nie podciągnąłem , wziąłem zamiennik i zrobiłem PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC No i na bieżni 10 minut biegania 8km/h już na koniec dla pompy. No i jak czy dobrze zrobiłem? Proszę o komentarze na ten temat A i jeszcze jedno pytanko mogę codziennie ćwiczyć czy musi być 3x w tyg? póki mam wakację chciałbym poszaleć ale z tego [...]

[...] kolego, ale mysle, ze jak na razie nie jest mi to potrzebne i tak. pojde na konsultacje z trenerem i lekarzem zanim w oglle do czegos dojdzie, chcialem sie tylko zapytac czy na prawde ten srodek dziala cuda, nic wiecej, to czy wezme cyz nie i tak jest moja sprawa i gdy bede chcial to i tak to wezme predzej czy pozniej :) inne srodki tez mam [...]

[...] pon- sr w kazdy dzień robie to samo katuje mięśnie przez te 3 dni. przewaznie po 5 serii po jakies 20 powturzen na dane ćwiczenie + brzuszki na skosie no i to bieganie ( czy dobre to własnie nie wiem za bardzo. .. ) moge dać zdjecia jeśli pomogą. A to odzywianie to jesli moze być tak to : rano 1 bułka ziarnista z serkiem wiejskim, w [...]

a ja nie mogę się zebrać do dzisiejszego treningu, jak mam nogi czy plecy to idę z ochotą, a barki, ręce to jejuuuu.... miałam pójść po 2 posiłku, ale tak zwlekałam, że znów zgłodniałam i zjadłam już 3 i czekam aż mi się przetrawi trochę :-) ale wyciąg złożyłam, tyle co do mojej piwniczki to wystarczy, dzisiaj będzie 1 próba %-)

[...] - nie wiem po co się kobietom wmawia, że od ćwiczeń cycki lepsze. Wcale nie lepsze. dekolt wygląda ładniej, ale sam cyc na pewno u mnie nie zyskał na urodzie A w jakiej płaszczyźnie najczęściej ćwiczyłaś klatkę - poziom, skos dodatni czy ujemny??? Z reguły na płaskiej, bo mam taką ławeczkę badziewną, że na skosie dodatnim nie mam jak odłożyć [...]

[...] co porownywac zawody Judo do zawodow Bjj roznia sie znacznie. Nie ma co patrzec , ze zawodnik Judo przegral z zawodnikiem Bjj na zasadach brazylijskiego lub odwrotnie. A czy Allan Goes wygral z tym Judok na zasadach Bjj czy poprostu walki na chwyty do skonczenia przeciwnika? Dla mnie to jest zasadnicza roznica. Z reszta dalsze rozwazania na [...]

Po ducanie boisz się węgli ?%-) ja bym się bał białka :D Czy oprócz tych ćwiczeń masz tryb siedzący czy pracujesz w ruchu czy siedzisz w domu po prostu ? Aeroby zwiększaj co tydzień o 5 min w górę ale nie więcej jak 60. Masz w diecie za mało zdrowych tłuszczy moim zdaniem. Chcesz konkretnie zejść w dół i masz tłusty twaróg może i osoby to [...]