czy moge

[...] WIEM że to żadna dieta ale to co jem teraz to 1/5 tego co jadłem z tydzień temu, kiepsko coś z brzuchem mam i stres do tego dochodź... i moje pytanie: mam ochotę poćwiczyć bo już z 6 dni nie ćwiczyłem CZy ćwiczyć ? pewnie więcej złego moge sobie narobić ćwicząc przy takich posiłkach ale nie chce wyjść z ,, formy '' o ile to już sie nie [...]

skończyłem redukcję i od pon wchodzę na lekką masówkę(lepiej wolniej a się nie zalać) i w związku z tym moje pytanie: na masie mogę jeść zwykły chleb pszenny czy lepiej żytni razowy ze słonecznikiem? na redukcji nie jadłem w ogóle chleba :) Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-05-12 12:54:12

Czyli mogę. ;) Przed czy po treningu?

Kurcze tyle tu osob siedzi i nikt nie moze mi pomoc? Moze napisze jeszcze raz - napiszcie cos bo gainer mi sie konczy i bialko tez a nie wiem co kupic jutro: 1. Ja moge dac za gainer'a 4500g do 200zl Moje pytanie to czy jest sens? Jak sa lepsze efekty po gainerze biogenixa niz vitalmaxa czy treca to wezme biogenixa. PS: no i jak z tym smakiem np w [...]

ok jutro rozpisze to na dwa warianty. Dodam bo chyba nie napisałem że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu(niedziela,wtorek,czwartek). Mam jeszcze parę pytań: 1. Gdzie mogę się zważyć na takiej wadze(siłownia,lekarz sportowy) 2. Ile kilo powinienem zyskać po masie? 3. Ile czasu powinien trwać ten cykl FBW na masę 4.Czy duża wada [...]

Dzięki chłopaki głosy już poszły, nie chodzi mi o pieniądze bo tu nie jest tak źle, i moge pozwolić sobie na cykl z Deki, a zastanawiałem się po czy mocniej sie zorbuduję. Ale jeśli tak zachwalacie Dekę to czy da się ją z czyś połączyć co by był w tabletkach i dawało lepszą masę bo z winem to chyba do żeźby czy nie ? Z Deką to jak na 8 tygodni [...]

bol naprawde jest spory-nie pozwala na to zeby chodzic a co dopiero cwiczyc,w dodatku wczoraj dostalem goraczki-37,7 w sumie nieduza ale nie wiem wlasnie czy to od tego? po 5 dniach bol troche mniejszy na posladku prawym :-D na lewym dalej siadac nie moge, nie wiem czemu tak?? kiedys wino z zambonu bralek-z 6-7 lat temu i mialem dokladnie to samo [...]

Łączę się z tymi którzy nie potrafią wstać rano na trening :D Najwcześniej mogę ćwiczyć o 9, po porządnym śniadaniu i odczekaniu godzinki, dwóch. A o wstawaniu przed pracą czy uczelnią to nie ma co mówić :D

yyyy ja czy Morales? Morales kasiu ale jesli wyrazisz takie zyczenie Tobie tez moge dac klapsa

z technika tak......ale z głową nie chyba się za bardzo staram bo w przysiadzie też tak mam przy maksie schodze i sie np zastanawiam czy to juz dobra głebokość.....i potem juz nie moge tyłka podniesc............ale w przysiadzie jednak progres czesciej mam

Kiedy sie zaczynaja MS siatkarzy? Jak mi bedzie termin pasowal to moge np liczyc punkty czy cos Co do tego problemu nie ma zdr.

Ja w TV oglądałem z odtworzenia Reso, więc nie wiem czy na Ipli jest ten odcinek Jak nie ma to ci mogę streścić

Mobilnośc w siadach względem tego co było rok temu poprawiłem o jakieś 200%. Tak rozciągam. Głównie to mcnp katuję w kilkunastu/kilkudziesięciu seriach. Ogólnie ponoć mam jakąś tam tkankę łączną i powinienem to rozwałkowywać czy coś. Dostałem maila, ale go niechacy wykasowałe i nie moge tego teraz znaleźć. Tych filmików. ;/

Tenoliza sciegna zginacza glebokiego 4 palca, zabieg byl 3,5 tyg temu. Z przykurczu 160 stopni zrobili mi okolo 45 stopni, jednak po wyjeciu gipsu i zdjeciu szwow wczoraj nie moge ani zgiac dloni w piesc ani wyprostowac. Przy zgieciu czuje jakby mi cos wrecz ten palec wypychalo do gory, a zginam mocno az niekiedy mi sie trzesie reka. Czy to [...]

A moze zamiast Hi-Tec'u kupic jeszcze jeden produkt Olimpu, czyli 100% Protein Whey Concentrate? Tak na sprobowanie? Co o nim sadzicie? I widze, ze teraz na fali jest MCT a nie SWG, moze tez sprobowac? Nie mam zadnych przyzywczajen, wiec moge brac ktore kolwiek suple :) I przyszlo mi jeszcze na mysl, aby wziasc np. Profi Whey Mass zamiast SWG, [...]

[...] brzucha, a na ich rzezbie mi bardzo zalezy (przystojniaczek ma ze mnie byc i tyle ;)). Mowisz ze mozna to uzupelnic 2 seriami, jednak wydaje mi sie to za mao (ale to ja tu zaczynam wiec sie nie znam, pisze tylko moje spostrzezenia, domniemania). Jezeli macie link do jakiegos innego FBW, ktory bylby dla mnie njlepszy to bardzo prosze o podanie go, [...]

Nie mogę już edytować :D Chodzi mi głównie o to czy te ćwiczenia są dobre i czy nie uszkadzają mi w jakiś sposób kręgosłupa przy moim wieku.

[...] (miesnie) a ta nie sklada sie ze "wszystkiego". Otoz organizm buduje miesnie z aminokwasow - a te pozyskiwane sa z bialka dostarczanego z pozywieniem. Czy liczyles kiedys ile bialka dziennie spozywasz ? Czy jestes pewien, ze dostarczasz chocby tyle bialka by starczylo na przytycie choc 1kg ? PS. To co chcialbys przeczytac [...]

Dzięki bardzo za tą wrzutke. Mam jednak pewne "ale". To jest jeden z rodzajów 5x5. Tutaj widać, że priorytetem są nogi. Ja bym chciał "rozwijać" wszystko bardziej równomiernie. Dlaczego tez przysiad jest, aż na kożdym treningu? Czy jezeli zaczne tą wersją z artykulu gdzie robie caly trening 1 ciezarem np 70%, kolejny tydz 80% itd. Czy jednak z tym [...]

Nie mogę się właśnie zarejestrować tam. Troszkę mnie przeraża te dozowanie kozdej serii gdzie technicznie cieżko tak kilogramowo dodawać. Ja np myslalem zrobic tak: Martwy ciąg mój maks 5x 90 kg 1 tydz robie 70kg 5x5 2 tydz 75 3 tydz 80kg 4 tydz 85kg 5 tydz 90kg 6 tydz 95 Czy to ma ręce i nogi? Czy jednak spróbować z takim stricte treningiem jak [...]