czy moge

Jeszcze jedno szybkie pytanie a mianowicie: Czy po treningu moge dodac 10-15min areobow (bieznia etc), czy to duzo daje?

wiecej??? ooooooo super!!! a czegos moge dodac? bialka, tluszczu czy wegli?? :-) juz usmiech mi sie na twarzy pojawil!! :-)) :-))

dałoby się to wszystko jakoś połączyć, skrócić czy coś? bo z tego co widze to strasznie dużo tego bedzie - a ja na to nie zamierzam aż tyle czasu poświęcać. Kolejna sprawa - intensywność - czy jeżeli bede robił mniej powtorzeń(zeby na drugi dzień nie mieć zakwasów i normalnie funkcjonować szczególnie na wf'ie) to ćwiczenia dadzą pożądane efekty? [...]

Ja na temat samegu stylu Ashihara nie mogę się wypowiadać,bo tyle o nim wiem,co przeczytałem, a wydaje mi się sensownym stylem,chodziło mi tylko o stwierdzenie "walka uliczna" i wcale nie mówię,że moje Jiu Jitsu,czy Combat 56 do sytuacji potencjalnie niebezpiecznej lepiej przygotują i nie było w ogóle moim zamiarem wywoływanie dyskusji [...]

Czy teraz na dniach mogę się zapisać na treningi Ashihara Karate?? Jak nie to proszę podać kiedy będzie nowy nabór. POZDRAWIAM

nie zrobię teraz bo nie mam kartki korwa bida jest nie no to nie moje foty tak czy siak wcześniej bym to napisał że nie są moje nudzi mi się mam wolne wiec mi od******la ale gość wygląda konkretnie nie ma co mogę napisać tylko tyle że przepraszam i mam nadzieję że nie dostanę bana stałego aa i gratki za czujność jesteście szybsi niż nie jena [...]

Czasami zarzuce ale nie moge mowic ze preferuje to czy tamto, wszystko jest zalezne od jedzenia, supli i wielu innych czynnikow, wiesz sam jak jest, nie musze Wam tlumaczyc.

[...] pytań do Gumbasa - sorki że tutaj, ale nie mogę wysłać PW :( Powiedz mi, odnośnie drugiego posiłku - 12-14 białek z jajek. Robiłeś jakiś koktajl, smazyłeś, mieszałeś to czy surowe wypijałeś? Co z żółtkami? :) Wszystko do kosza wędrowało? No i co ile czasu jadłes te posiłki? 3 godziny? 7 to sporo tego jadła musiało być. Teraz na offie dalej [...]

Trot podaj jesli mozesz jaki jest sklad tego granulatu DR.Soya, tzn ile mg lecytyny na 1g granulatu, bo nigdzie nie moge tego znalesc, czy fosfolipidy sojowe w np esselivie forte to to samo co jakis wyciag z soji? skad wiesz ile tych fosfolipidow ktore wlasnie regeneruja watrobe masz w 1g granulatu sojowego, czy opakowanie to podaje? dzieki

Hejo... Mam 15 lat, nigdy jumpa nie ćwiczyłem i mam zamiar robić gregry, dosiężny z 2 nog mam 55 cm ( z 1 niewiem ) - wiem że niezbyt imponujące ale cóż :P. Gregry chce zaczac od przyszłego tygodnia, jak narazie robiłem sobie serie "próbne" tych ćwiczeń zeby sie mniej wiecej przygotować, i z niczym nie mam problemu raczej lajt bedzie [...]

[...] Podczas testu specjalnie nie zmieniałam nic w swoich treningach i tym bardziej w diecie, bo zależało mi na sprawdzeniu samego produktu, bo wiadomo, że jakbym nagle ograniczyła radykalnie jedzenie, dorzuciła po 10 km biegu dziennie to nawet i bez tego spalacza coś by się działo. Jednak zdjęcia dodaję tylko takie, bo tylko takimi dysponuję na [...]

Witam mam pytanko czy jak na mp w zalesiu startowało sie przykładowo w junior 23 waga 125 kg i zakwalifikowalo na mistrzostwa europy to tam idzie sie w tych samych kategoriach co na mp czy jakos ktoś np jest starszy czy wiecej wazy to w innej idzie. I Odrębne pytanie czy jak nie startowałem w trójboju na zadnych wuap to moge na europy odrazu [...]

[...] z alpha zeneca ale poprzednio miałem z platinum i to samo. W pół godziny po zastrzyku pojawiają się dreszcze. W poniedziałek oddziele dece od tescia to będę wiedział po czym to jest. Ale objawy identyczne jak założyciel postu Co za różnica temat sprzed 4 lat czy 4 dni skoro wciąż aktualny i ktoś w nim znalazł problem podobny do swojego to [...]

oj boze co za typ. koles ja nie jestem jakis lojtkiem zebys ty mnie mogl pouczac czy moralizowac,trenuje juz wystarczajaco dlugo zeby wiedziec o treningu oraz diecie,oraz reakcji mojego org na poszczegolne czynniki.Ty cwiczysz 7 miechow i chcesz polemizowac na temat kulturystyki??jesli tak to jestes smieszny, bo ja cwicze pare lat i pomimo tego [...]

[...] , jeżeli spalę tłuszcz na brzuchu to o ile spadnie mi waga? I kolejne pytanie. Nie mam narazie dostępu do siłowni. Nie mogę wykonywać FBW tak profesjonalnie, więc muszę ćwiczyć w domu na własną rękę. Dzisiaj wieczorem postaram się ułozyć dietę. Jeszcze jedno. Czy w moim przypadku , zamiast FBW, warto wykonać a6w ? Czyli 6 Weidera + Ćwiczenia na [...]

"B.Luka, czy myslimy o tym samym kolesiu? troche slyszalem o nim, ale za nic nie moge sobie przypomniec jego ksywy.. mozesz mi przypomniec?" - duze(bardzo )miasto w Japoni-mysle ze Ci sie przypomni. X-Ray - też się zastanawiałem czy filmik nie sfabrykowany, ale i tak rzucik fajny Pozdrawiam

Czy jeśli trenuje nogi to moge byc przetrenowany na rekach? Zrobic sobie przerwe czy katowac te pompki po 8 co dwa dni za dojde do tych 20 kilku ktore juz osiagalem? Musiałem napisac co robiłem, aby można bylo odpowiedziec czy bylem przetrenowany :)

ok juz nie bede biadolic.ostatnie pytanie w nadzieji na odpowiedz czy to jest tak ze moge jesc co chce byle by bylo naturalne w tym takze owoce? ale ograniczac sbie bilans kaloryczny do okreslonych kalorii...zeby nie tyc? np jak zjem duzo owocow na sniadanie to potem zjem po prostu mniej wegli do konca dnia i bedzie ok?

QUEBLO, na magisterce na UAM miałem na koniec 3,33 Na szczęście miałem dobrgo promotora, więc praca była na 4, obrona na 5 i na dyplomie mam 4 Mam żonę i dzieci, więc aytomatycznie mam duuuużo mniej czasu na to, co bym chciał. Nawet teraz - siedzę w chacie z najmłodszą, bo żona pracuje dziś po południu. W robocie też mam kichę - ostatni raz w [...]

kwiatula16 jak Cie tak bardzo interesuje to Ci moge wszystko chetnie opowiedziec Bahu-spedzasz 3h godziny w silce 88-0 Czy to troszke nie za dlugo? Jak juz o serialach mowa to jeszcze chyba nie zareklamowalem tutaj mojego ulubionego czyli 24h Moim zdaniem jest przekozacki takie co tam rozkmina sa to glowa malaPolecam goraco wszystkim