no wlasnie zastanawiam sie czy wybrac 1g betainy wiecej czy 100mg r-ala , 10 vanadylu i 500gda + 15zl wiecej. te 100mg ala zdziala cos ? czy zbyt mala dawka... zawsze mozna zamiast r-ala wypic jakies carbo czy cos. / update zapomnialem jeszcze ze w eq jest 500mg wiecej AAKG niz w cp :p ... czyli betaina 1g VS 100mg r-ala , 500mg aakg , 500mg gda , [...]
Czyli nie powinienem robić zadnych programów na wyskok jeżeli trenuje b.często??? I czy w ogóle jest sens brania tego jabłczanu... Czy będę miał po nim jakieś efekty...jak będę robił pompki, brzuszki + jakieś różnegorodzaju ćwiczenia ,,domowe'' z hantlami + rozciąganie...Jak odradzacie AIR ALERTA i inne programy to nie będę ich robił...A jakie [...]
Ostatnia wygrana walka Floyda przed czasem to jak z zaskoczenia przywalił Ortizowi ładnych parę lat temu... nie wiem jakoś nie widzi mi się żeby Floyd miał go zniszczyć przed czasem tak jak wielu uważa. Zwłaszcza że zasięg i warunki robią swoje. Kurde nie mogę się doczekać żeby zobaczyć czy np Conor będzie przestrzegał zasad :P będzie się działo
W sumie chciałem Jeszce podpytać, czy jeżeli narazie nie chce schodzic z testa chce lecieć dalej sobie na tej dawce kolejne 2 miesiące narazie, (wiadomo hcg wylatuje co 6tyg) to czy normalnie na tym ari mogę lecieć bo mam. Dostęp czy poszukać czegoś mocniejszego?
[...] ruch, pierwszy trening za mną. Było przyjemnie - nawet dzisiaj jeszcze trochę nogi czuję po tym wysiłku ;) Mam pytanko - jeśli wyrzuciłeś mi z planu pompki przy ścianie, to czy zamiast nich mogę dać rozciąganie ekspandera za plecami? Mozesz w zasadzie. Pompki przy scianie sa z zalozenia na barki. Z ekspanderem chyba bedziesz cwiczyl tylne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, tylko teraz pytanie, co? Nie znam sie tak dobrze na układaniu diet, tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, tylko teraz pytanie, co? Nie znam sie tak dobrze na układaniu diet, tym [...]
[...] mam po taniemu do pochytania: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html Czy taki szablon juz wygląda lepiej? Czy przed treningiem nie jest potrzebna jakaś forma węgli i białek? Dużo czytam, że ludzi pija przed i po shake. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da43f195776a4937a068fc5956511936.png Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-25 20:21:52
[...] . . ale to mozliwe ze tak szybko to zadzialalo ??? Kiedy mniej wiecej moze mi to zniknac?????????? I zostaja mi czerwone slady jak zniknal prychol... Po wykpaniu troche takich pryszczy zeszlo mi bo juz az same wylazily... i pękły. Sam staram sie nie wygniatać. Czy to wszystko co mam u siebie jest normalne ?? moge brac cynk, drozdze i tran ?
Witam i thx za szybka odpowiedz w ogole.Co do kontuzji to mialem zwichniety bark i hmm troche za szybko sobie gips zdjalem,przez co nie doleczylem go do konca,ale coz czlowiek mlody byl i glupi,a dzis sie przez to mecze. Dlatego nie moge sie podciagac,na barki wyciskania zza karku robic i rozpietek na maszynie,bo po prostu mi ze stawu lapa wypada [...]
[...] wiem gdzie pojade na wakcje... bez kitu... :-D Grecja, deka... to jest! :-) Towar z apteki, miod w gebie, po prostu mistrzostwo... Czy jest jakies ogranicznenie w kupowaniu? Chodzi mi o to czy normalnie moge wejsc do apteki i zazyczyc sobie kazde ilosc??? Czy ktos wie jakie sa koszta tej deki w aptekach?!? NaRazie zycie jest walka... .. .
[...] (w stylu kopniecie w noge podporowa) na tomiast w Muay Boran sa rzuty dzwignie a nawt lamania. nie chodzi tez o nazwy kopniec i tym podobne tylko o to ze te elementy sa czyms w rodzaju podstawy MT o ktorych nie mozna zapominac mniejsza o nazwy zapewne wiesz doskonale ze wai khruu to nieodzowny element MT a na pucharze polski nie wiele osob [...]
Harry333 nie słyszałem o tym sklepie ale przyznam że promocja całkiem całkiem tylko ciekawe czy te 0 % jest na papierze i czy nie trzeba początkowo nic dopłacać ;). Co do 6300 moge zejść do 250 ze względu na to ze 2 ostatnie dni sprzedaży. Pozdrawiam
[...] w jednej kwesi szybko sie mecze przy kolejnych powturzenaich cwiczen ro bi kolejna serrie powiedzmy ostania i juz nie moge wyscisna itp co zle robie zaduzy ciezar biore ?? czy za dyzo ilosci powturzen??? na kazde cwicznie jest 12.10.8.6 . potorzen po 3 serrie i po kazdej serri np 12 razy 3 serrie i potem 10 razy i 3 serrie z dokładanym ciezarem [...]
[...] backupy na płytkach . Sorry za mądrzenie się .... 2. Dysk źle podłączony (taśma przekręcona lub wysunięta) 3. Jeśli dysk podłączasz przez kieszeń, to może kieszeń nie łączy. 4. Może być też kontroler popsuty, ale tylko wtedy, gdy dyski masz na osobnych taśmach. Jeśli podłączyłeś go dokładnie tak samo jak wcześniej, to na tym chyba koniec [...]
oczywiście wiem, dieta to podstawa, jeśli ktoś mógłby jakie kolwiek rady na ten temat również ? zastanawiałem sie nad low carb ale 20g węgli dziennie to kosmos xD nie wiem co ja bede jadł :P a codziennie robić ryby nie mam czasu... jak i piersiaka ;/ Hmm w sumie mógłbym dodać siłownie, ale znowu jakie ćwiczenia ? no i raczej nie wiecej niż 3 [...]
[...] sporej części jadłospisu, dzień w dzień to nienajlepszy pomysł. Dorzuć świeża tłustą rybę, tłuste mięso, zamiast twarogu jako źródło wapnia w diecie może pojawić się kefir, czy mozzarella. Warzyw masz zdecydowanie za mało, owoce to nie tylko banan. Jako źródło tłuszczu śmiało możesz dorzucić np. orzechy, tłuszcz kokosowy, czy masło. I tu się [...]
W sumie dobry sposób :D Czyli podsumowując dietka ujdzie tylko zastąpić czymś tuńczyka? Jeżeli tak to ostatnie dwa pytania i wdrażam na przyszły tyg. to cudo. 1. Czy tego tuńczyka mogę zastąpić serkiem wiejskim? Co prawda małe jego ilości(po 40g), ale w sumie i tak mi zostaje tyle, bo serki wiejski są zazwyczaj po 200g, a ja w 2 posiłku jem tylko [...]
Wyliczając z tej strony to masa tłuszczowa wynosi mnie 6kg czyli beztłuszczowa wychodzi 54. Ogólnie jestem raczej typem ekomorfika czyli bardzo chude ręce i nogi.Mam też badzo szybką przemianę materii. Wpisałem w tym programie 60kg i wychodzi na takie coś: BMR zapotrzebowanie: Aktywność fizyczna(3-5 razy w tygodniu) Współczynnik BMR 1711 Aby [...]
IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki
