czy można

Czy zatem można jakoś to ułożyć żeby połączyć budowę masy mięśniowej z chociażby minimalnym gubieniem tkanki tłuszczowej. Mam obawy, że zamiast mięśniami, to obrosnę tłuszczem :/

podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic :) Pytanie: kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku dextrozy plus gdzie na opakowaniu pisze "w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna", czyli mieszacz czy nie :)

A piszac plecy masz na mysli tez martwy ciag ? Szczerze boje sie go robic poniewaz slyszalem ze mozna sie nabawic przepukliny ? Czy sa jakies zasady jesli ktorych sie trzyma to nie ma takiego zagrozenia ? A gdzie wstawic jeszcze przedramie ?

Dodam jeszcze że nie chodzi o typowe rozciąganie po treningowe, tylko rozciąganie przede wszystkim dynamiczne. Czy np. zamiast treningu nóg na siłowni dać w całości trening nóg bez ciężarów, dynamiczny, wykopy, wymachy nóg... @4scorpion, jak to wygląda u Ciebie, na siłownię też zaglądasz? Zawsze można zastąpić trening nóg na siłowni innymi [...]

A co myślisz o ' craku ' ? A do tego można np mono + jabłczan ? czy tylko mono albo jabłczan ? A ze spalaczy może być np; Thermo Stim lub Speed Extreme ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-09-01 18:53:44

dzieki, cos czuje ze na opcje nr.2 bedzie 100% glosow :) tez bylem na to zdecydowany, ale czytalem gdzies na forum ze na poczatek szkoda wydawac siano na cp itd. A po skonczonym cyklu i 2 miesiecznej przerwie mozna np juz zarzucic XPanda i np CP czy jeszcze za wczesnie?

[...] o robienie 5 dni pod rzad przysiady i martwe ciagi to prosze bardzo, ale musisz robic malo powtorzen i serii, i bedzie dobrze na sile na mase z pompowaniem nog to nie wiem, czy bedziesz mial czas na regeneracje musialbys rozpisac serie i procenty, zeby mozna bylo cos powiedziec przyklad, ktory bylby dobry na sile: np: poniedzialek martwy 15 [...]

[...] - jak najbardziej, najlepiej z Carbo wymieszać. Ale - zamiast tego lepiej brać kompleksowy suplement potreningowy, post workaut, np Olimp Reanimator, Universal Torrent czy Anabolic Window (najlepiej weź taki bez kreatyny). Expander - jeśli dobrze pamiętam to suplement oparty na glicerolu.... Możesz spróbować dorwać Glycer Grow Controlled [...]

Co do suplementacji to rozpisałem sobie na podstawie informacji w serwisie: - rano na czczo - ALC 500mg, l-tyrozyna 1500mg - po śniadaniu - omega3 1000mg, lecytyna 2400mg, żeń-szeń kompleks 450mg - po drugim śniadaniu - miłorząb 120mg, kompleks witamin B(1 tabletka), różeniec 200mg - 30 minut przed obiadem - ALC 500mg - po obiedzie - omega3 1000mg [...]

można popytać czy nie potrzebują krwi na jakies testy ,wiem że czasem pobierali od osób po tatuażach i bedących na lekach

Witam, czy przy treningu regeneracyjnym tez zalecane jest odwiedzanie silki 3 razy w tyg? Bo jak patrze na ten plan wyzej, to wydaje mi sie, ze spokojnie mozna by go zmiescic w 2 dniach. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

HiDude "...mam zamiar wykonywać FBW 5x5 w którym znajduje się przysiad. " a widziales taki,w ktorym nie ma tego cwiczenia? wybierz wersje odpowiadajaca Twojuemu poziomowi....czyli najprostsza z mozliwych(3 cw/sesje). oczywiscie,jak na poczatek zapewnisz sobie odpowiednie zaplecze techniczne. po co cudowac,brac sie za programy,ktorych potem nie [...]

Aha mam pytanie czy wiecie gdzie i jak skontaktowac sie mozna z jakims lekarzem sportowym ktory nie powie mi na wstepie po co biore suplementy i odzywki, tylko taki ktory ma jakies pojecie na ten temat ?

no jesc mozna. ale jesli nie wykonujesz ciąglych wysilkow, dynamicznych - jak nie wiem praca na budowie chociazby, czy jakis kurier rowerowy dajmy na to. nic ci nie da (ew. efekt placebo) polecałbym tutaj jakiegos tzw stacka -zawierajacego booster'y tlenku azotu

[...] widzisz kwestia jest skomplikowana i ciężko doradzić przez forum co powinieneś dokładnie zrobić na danym etapie. Dlatego tak ważne jest żebyś poszedł do właściwej osoby ktora się tym zajmie. Jedyne co moge Ci powiedziec na 100% to unikaj takich rzeczy jak kopanie np piłki czy sportów uderzanych oraz skakania i po schodach też raczej nie zbiegaj

Wszytsko się zgadza tak jak powinno być nikt się nie pomylił, nie wiem czy nadal tak jest, ale biorąc stara opakowanie kreatyny treca można przeczytać że jest tam chyba 70g białka na 100g kreatyny, to chodzi o jakieś przemiany azotowe, a nawet lepiej 128g białka na 100g produktu Jabi wszystko dokładnie wyjaśnił [...]

1. Nie jest potrzebne stosowanie takich odżywek, ale w zależności od różnych czynników jest pomocne 2. Mozna stosować je razem 3. To czy zbudujesz beztłuszczową masę mięśniową zależy od diety, której z tego co widać w ankiecie nie masz

Tak, uloz diete, wrzuc do oceny - wody smakowe, soki itp. wyrzuc z diety, zostaw wode, zielona herbate, kawe, mleko, cole czy tam pepsi zero tez mozna, zapomnialem jak sie nazywa ale chodzi mi o to cos co ma 0 kcal %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:01 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 13:44:17

świetlik (takie samo uzycie jak hermbata) , a jak nima to nawet herbata (w saszetkach ) oczywiście mozna nasączyć roztworem np gazę i na powieki ! zaparzyć i położyć na oczy (zamknięte ...) czy działa - sprawdź i opowiedz jakie wrażenia !

[...] okazji, ile czasu jest przewidziane na ważenie w zawodach muay thai? Bo w sportach, gdzie startujemy, zazwyczaj waga trwa parę godzin i spóźnienie może wynikać jedynie z przyczyn losowych typu zator na drodze, wypadek, snieżyca czy inny kataklizm - naprawdę jak komuś zależy, to trudno się spóźnić, a zawsze można też zadzwonić do organizatora... [...]