czy można

Jak masz 2700, jedziesz na 2600, to wiadomo jak dasz 2800 to kolejnego dnia wypadłao by dać mniej by była ta średnia 2600 zachowana. mozna by obniżyć makaron a dorzucić owoce. 50g twarogu nawet bym nie jadł, juz lepiej miesa dorzucić do jakiegoś posiłku czy do śnaidanai ten twaróg dać, bo jedzenie samego zadna przyjemność

Tam masz wiele zbędnych rzeczy, na krakersach sobie zeby można połamać, chrupkie pieczywo zbedne, herbatki smakowe też, miód, dżemor też, konserwa nie jest dobrym produktem, pulpety jakieś takie sobie, jak jesteś na polu walki czy coś to spoko, ale nawet jak kolega był na poligonie to nie chcieli tego za bardzo jeść. Najlepsze z tego to gumy [...]

do omletu można dodać orzechów czy trochę owoców placki ryżowe równie dobrze jak one wychodzą pierogi

ja powiem tak - znam ten bol - nie zawsze mozna byc na treningu w okreslony dzien sadze ze przesuniecia o 1 dzien w te czy we wte nie robia roznicy chociaz nalezy uwazac bo np nie robilbym nog dzien po treningu plecow maly "wyciąg" z atlasu cwiczen: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma [...]

[...] MOZE ale nie musi. Natomiast kiedy ominiesz trening jednej grupy, to mozesz tylko ja wybic z tego "transu" a reszta idzie swoja drogą. Powtarzam to czego sie nauczyłem z tego forum, bo w tej kwestii nie mam wlasnego doswiadczenia. Szczegolnie w cyklu siłowym nie mozna przesuwac treningu. To samo z zezba. Nie pamietam tylko czy w tym [...]

widze, ze macie niezle produkty, mam tylko pytanie dlaczego nie mozna ich dostac na najwiekszych silkach w Bialymstoku? nie macie przedstawiciela u nas, czy co?

A ja slyszalem za da sie dojsc w lapie do 46 ale chodzi tu o rzezbe bo na masie to mozna ponad 50. Jest setki ludzi co nie cwicza a maja ponad 50 bo sa grubi . Wiec te 45 czy tam 46 to jest z tego co slyszalem obwod lapki nizatluszczonej. Co do wyciskania u mnie w szkole jest typ, 19 lat, 90kg, wyciska okolo 170-180 i tez twierdzi ze nic nie [...]

System protein jadlem tez. Ogolnie ok no ale czego mozna sie po bialku spodziewac. Dla mnie to tylko ratunek po treningu albo twarog sie skonczy. 3kg bialka to sporo. A myslales cos o diecie?? Jakiej jestes budowy tzn. czy latwo lapiesz tluszcz itd.?? Moze warto najpierw o tym pomyslec...

[...] treningi: 1) Trening krotki, mozna robic go 3x w tygodniu przez kilka miesiecy: 10 okrazen na stadionie - luki biegaj truchtem, proste sprintem (na 100% nie na 80, czy 90) - po czyms takim mozesz sobie zrobic roztruchtanie kilka okrazen. 2) Trening na sobote - zajmuje wiecej czasu: 1,5 km na szybkosc 3 minuty przerwy 800 metrow na [...]

a jak walisz 20 szotow po 400 na tydzien +winko do tego 15 szotow to jak??? mozna tescia do tego jeszcze czy juz nie bardzo?? jak tak to ile??

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] a jak biorac pod uwage zla technike to jedynie tylko wina moglobybyc prowadzenie nierownomiernie rak ktoras ucieklaby (ciezar by byl dostosowany do mocniejszej strony) czy jest jeszcze jakis inny wariant ? a tak dla zaspokojenia wiedzy to jak mozna wtedy wyrownac klatke jakimi cwiczeniami i na czym skupic uwage jak ciezar dostosowac itd itp [...]

Dziekuje. Powiedz mi jeszcze tylko co byloby najodpowiedniejsze: wins, metax czy supra w cyklu jaki podales? Moje gole to - tak wiesniacko: zrzucic te 3-4kg fatu, a mieska wiadomo - im wiecej tym lepiej. Aeroby beda, dieta.. prawdopodobnie LC tak do 5-6tyg, potem CKD. Wiem, wiem. Na omie sie tez mozna wyrzezbic. No ale z racji, ze moje [...]

Jak masz siłe to i wyciskasz, no a ręce hmm no napewno droga ciężaru jest mniejsza i nie ma co ale czy to aż tak bardzo pomaga to nie wiem. Poczekaj na zdanie kogoś bardziej zaawansowanego no ale biorąc wszystko na chłopski rozum to można tak rozumować, że mniejsza droga ciężaru i łatwiejsze wyciskanie.

pysio12345 Jakis znajomy brał tak? Jak dlugo to mozna ciagnac do tego brac jakis proviron czy nie trzeba...

po kiego wklejać ankietę w każdym dziale, za każdym razem jak się pyta o trening czy odżywiani itp... bez przesady ankieta jest dla Twojego dobra żeby ułatwić innym osobom udzielenie pomocy bez zadawania kolejnych pytań. co do reszty, to zaglądając jeszcze raz dzisiaj na opinie, to połowa, lub większa część jest taka, że vitalmax nie działa i [...]

Jeśli nie zamierzasz docelowo za kilka miesiecy doknać zmian sprzetowych czy isć na siłownie , masz możliwosć ćwiczyc 3 x w tyg to dałbym dwa plany A i B i robił ABA BAB ABA ( główne ćwiczenia uwzględnić ) ,na samych hantlach można zdziałać bardzo bardzo dużo i jesli twoim celem nie jest jakaś mega super sylwetka ( tylko ładna plażowa ) to [...]

Człowieku czytasz co się pisze do Ciebie czy jak ?? O co Ci chodzi ? Na co liczysz ? 1 g tl 9 kcal 1 g w 4 kcal chyba coś wyjaśnia ? Przesadzasz bo nie można w jeden dzień stracić 1 kg mięśni .

jw. Nie trenujesz jej , więc jej nie masz i jest "dziwna" zacznie się wypełniać mięsem to bedzie można ocenić czy faktycznie coś z nią nie tak i co. W tym momencie nie widać nic, a tym bardziej żebyś trenował, pompki nie wiele ci dadzą

Powiem tak....technik moze sie nauczysz....bo to nie jest trudne:) chyba samych nazw... Już przy zwykłym wyprowadzeniu prostego można popełnić tyle błędów ze cały cios traci na wartości. a jak by ćwiczyć praktyczne zastosowanie z kumplami i uczyć się metodą prób i błędów a kto będzie korygował Wasze błędy? Pan Bóg? Czy łudzisz sie tym że jak w [...]