czy można

[...] progresu, w ten sposób konieczny byłby zakup (po hantach) sztangi, do tego niezbędne byłyby z kolei stojaki, a później ławeczka...końca nie widać, a miejsca nie mam.. czy mając jedynie hantle, piłkę i drążek można robić w domu ładną sylwetkę i ją ulepszać? już nie marzę nawet o konkretnym budowaniu mięsa w ten sposób...:( Zmieniony przez - [...]

A zdajecie sobie sprawe jak teraz ciezko o prawsziwy pelnoziarnisty chleb?Bo tak naprawde nie mozna miec pewnosci czy ten ktory uznajemy za pelnoziarnisty nie jest z domieszka jakiegos syfu.Tak samo ten karmel...paranoja.Farbuja bialy chleb i nazywaja go razowym.To samo sie tyczy pewnie innego zarcia nie tylko chlebow, ale musialem to z siebie [...]

Ludzi można podzielić na 3 grupy ektomorfik ,endomorfik ,mezomorfik i nie wiem czy jak już przytyje o kilka/kilkanaście kg to dalej muszę brać gainera dla hard-gainerowcow,żeby rezultaty były jak najlepsze?

odpoczynek bedzie oczywiscie ale zawsze w ten wotrke i czwartek mozna wrzucic ten rower, czy bieganie

[...] w stanie zarzucić na barki i tutaj już masz sporo możliwości. Nawet jak założysz 40-50kg to możesz się bawić tempem, zakresami powtórzeń i tak dalej, do tego możesz robić golet squat, do tego obowiązkowo ćwiczenia unilateralne czyli wykroki czy przysiad bułgarski. Tak, że bez problemu jesteś w stanie ogarnąć sensowny trening bez stojaków :-))

OK Slamings, ale czy przez to nie jest już tradycyjny jak ma chwyty? Kyoku tez ma rzuty, ale powiesz o nim tradycyjny ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

elite jak to jest z Toba? piszesz ze bralbys w ciemno, czyli wywnioskowac mozna ze jest dobry towar (przeciez gowna bys nie bral, nie?). wiec dobry ten siuwax czy tak sobie piszesz?

Ogólnie zastanawiam sie nad całkowitym porzuceniem sztangi. Myslę że lepsze rezultaty można osiągnąć hantelkami. Czy może się mylę ?

Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html na tym etapie wystarczy

ojciec byl u lekarza i nic nie mowil ze to jest zarazliwe... jak sie mozna tym zarazic przez kontak z 'rana' czy tak normalnie tez jak np. grypa?

[...] + najszersze + obłe ) Uginanie podchwytem 3x12 ( biceps ) Wiosłowanie jednorącz 4x10 ( całość górnych pleców + ramienny + ramienno-promieniowi i pośrednio biceps ) Szrugsy czy coś na tylni barków Drążek + MC idą na maksa, w wiośle masz zmęczony biceps przez co "bardziej" plecy ciągną niż plecy+łapy . Za to wykonywanie bicepsu po [...]

I ja mam pytanko jeśli można.Czy trzeba u któregoś z tych lekarzy się rozbierać do naga?

Hmm.. znalazłem taki trening obwodowy na początek: Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na jedną nogę (przysiad bułgarski) Żuraw 12x (zbieranie grzybków z obciążeniem) Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x Pompki klasyczne (w przypadku braku sił wersja w oparciu na kolanach) 12x (dipy na krzesłach) Wyciskanie [...]

w zawodach mozna startować od 5 stopnia i to jest dla semi i lightu, nie pamiętam czy był jakiś wyższy stopień dla fuul contaktu

[...] (nabytej za sprawa urazu lub tez uraz byl spowodowany nagromadzonymi problemami) moglo pojawic sie np. podraznienie wiezadel. Podrazniona moze tez byc tkanka miesniowa czy laczna. Wiezadla moga byc tez po prostu "poluzowane". Dobre badanie a potem kompleksowa rehabilitacja. Problem w tym, ze jesli juz masz rehabilitacje a tak [...]

Tylko pytanie, czy zespół Twente godnie zaprezentuje Holandię w rozgrywkach LM? Bo mam wątpliwości jeśli o to kaman, a Ajax to marka i zawsze można było liczyc na ciekawe pojedynki w ich wykonaniu A jeśli Buraspor wygra ligę turecką, to dopiero jaja w przyszłorocznej LM będą... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-05-03 16:08:20

może mi ktoś powiedzieć coś więcej na temat takiej koszulki, w jakich cenach, czy tak jak przy wyciskaniu potrzeba mieć kogoś kto ją założy bo tak ciasna, ile mniej więcej może kosztować, jakaś stronka najlepiej polska do tych koszulek gdzie by można ją zakupić?? odpowiedzcie szybko, plisssssssssss ;)

Jeśli chodzi o wyniki na światowym poziomie to genetyka ma bardzo duże jak nie zasadnicze znaczenie. Nie każdy może zostać trójboistą czy kulturystą tak jak nie każdy może zostać koszykarzem. Pewnych cech organizmu poprostu nie da się przeskoczyć choćby niewiem jak cieżkim treningiem. Nie przeszkadza to osiagać dobrych wyników amatorsko. Jeśli [...]

Ćwiczysz w domu czy na siłowni?:> wtedy będzie można pomyśleć nad innym zestawem. 3x w tygodniu przy takim treningu raczej wiele nie da. Ćwiczenia z Mel b nie zbudują mięśni, raczej pozwoli spalić trochę tłuszczu;)

Myślę, że na ten temat nie ma sensu dyskutować. Osoby, które eliminują mięso, czy ogólnie produkty pochodzenia zwierzęcego raczej zdają sobie sprawę z tego, że opieranie diety o źródła białka pochodzenia roślinnego nie ułatwia kształtowania sylwetki i wiedzą jaka droga ich czeka. Gorzej jeżeli ktoś nie zdaje sobie z tego sprawy, ale to już [...]