czy można

"... i jeszcze - czy też tak macie z dodawaniem zrzutów misek - że możecie wysyłać po jednej?? w starej wersji można było załączyć kilka zrzutów i wysłać - teraz tak mi nie działa - może robię coś nie tak" no też tak mam. Więc teraz jak chcę wkleić np 2 miski to wklejam jedną, potem szybko wchodzę w edycję i wtedy wklejam następną :-)

Cześc poświatecznie :-) , więc tłumacze czym równiz sie zapis 5x10-12 czy by dopasowac do twojego 5x 6-12 od twojego 5x12/10/10/8/6 Powiedzmy, ze twój max dla 6 powtorzeń przyjmujesz 50kg Dla rozkładu pierwszego po rozgrzewce obciazenia i ilości powtorzeń moga tak wygladać. 45kg x12/ 47kgx8/45kgx9/ 45kg x 7/45kg x5 moga tez tak wygladać [...]

[...] z ww, nawet tymi "dobrymi" 8-O tak, że będę musiała się przestawić na niskowęglowodanowe życie... Póki co nadal utrzymuję opcję gluten free ( której ciągle się uczę ) i oczywiście jak to na początku bywa - najbardziej mi się od kilku dni chciało makaronów i kasz %-) na szczęście jest gryczana :D zastanawiam się jedynie nad płatkami [...]

[...] testosteronu. W tym, że Overeem walił na NIELEGALU, bo zezwolenia nie miał a Rothwell regularnie poddawał się kuracji, bo miał ZEZWOLENIE. Obaj wpadli. Rothwell przekroczył dozwoloną dawkę. Zgodnie z nową ustawą zakazu TRT zabrano Benowi to i o kant dupy z jego zezwoleniem. Zapewne Alistair (może teraz już nie) jak i Ben (po zawieszeniu [...]

[...] treningu: 20g bcaa Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: 45 min basenu - ok 30 min. plywanie kraulem, zabka i delfinem + 15 min trening nawrotow Trening typu crossfit (czy tam kompleks sztangowy :P), taki jak na tym instruktazowym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio&feature=player_embedded Komentarz Mialem troszke [...]

wlasnie chodzi o to ze trezba isc na kompromis ktory nie koniecznie musi byc na reke czy czasami nawet pomylic sie - aby pozniej wiedziec ze jednak nie tedy droga ten krok/okres moze okazac sie pomylka - ale jesli 'wyciaga sie wnioski' drugi raz sie tego bledy nie popelni ba nie tyle sie nie popelni co mozna pewna chwilowa slabosc wykorzystac (w [...]

<drapie się po głowie> czy ja przypadkiem nie miałem zaawansowanej anginy jutro mieć? oglądałem dzisiaj jakiś hamerykański program o otyłości, debata o dwuch podejściach- szybko dużo i agresywnie zrzucić nadmiar fatu albo cackac się i zrzucać pomalutku. Ogólnie żadnych ciekawych informacji które można by wykorzystać tylko samo najeżdzanie na [...]

[...] wytlumacz ze kreatyna to nie saa albo ze bialko z prochu mozna spokojnie jesc nie ma opcji telewizja wcale nie pomaga widzieliscie ta reklame co stoi grubas i sie zastanawia czy zjesc spagetti pozniej przychodzi laska - wypija magiczny proszek z saszetki i nic nie je i potem sie dziwia ze najlpeszy sposob na odchudzanie to zygac po posilkach albo [...]

[...] niz 50g ponizej 50g juz nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie robilem 1-wszy raz wiec na pol gwizdka zjesc mozna teoretycznie 6-8,000kcal -> jak na mnie ~10g wegli na kazdy kilogram wagi (chyba [...]

Marshall07 Przeczytałem bardzo fajny artykuł o postępowaniu dietetycznym w takich wypadkach kiedy wiadomo że będzie jakiś procent. Ogólnie o tym jakie alko wybierać, jak wcześniej jesć na naszym poziomie top wystarczy nie isc na trening w tej dzien - bo alko = brak regeneracji odpuscic trening a reszte sie zbytnmio nie przejmowac oczywiscie jesli [...]

[...] aromatazy a jak dzialaja? dzialaja na takiej zasadzie ze blokuja enzym ktory konwertuje tescia w estro wiec - teoretycznie - mnije estro wiecej tescia ale jezeli na niczym nie jedziemy to te zmiany beda delikatne zeby nie napisac niezauwazalne! jesli takie produkty kupujemy ze sklepow kulturystycznych gdzie skladnikami sa 'ziolka' - nie [...]

tak sie wydaje ale efektywnosc wszystkiego spada i to bardzo wszystkiego zwiazanego z przemialem,trawieniem,metabolizmem itd. nie sapda do zera - ale juz nie mozna sobie pozwolic na tyle na ile sobie pozwoliles w wieku nastu lat czy nawet dwudziestu kilku ....ale przeciez alelluja i do przodu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-31 20:38:14

[...] ze jest nietak... u mnie akurat przestawienie sie nie byloby problemem bo czesto i bez tej diety jak sie nie zmusze to nie jem do 16... w skrocie zasmiece temat: praca 8:16. Silownia 17-19. jak rozlozyc posilki, zeby bylo git? po silowni wszystko? a przed silownia tylko bcaa? czy moze wsadzic jakis posilek przed silownia np tylko bialko... ?

a robiles ~3x w tygodniu przez miesiac? masy nie bedzie ja zawsze mialem sklonnosci do podlewania weic nigdy suchy nie bylem na starcie - wiec masa konczyla sie podlaniem jesli masa mozna nazwaz na 3g weglowodanoof na kgmc na chwile obecna jestem i bede siedzial na diecie J/NJ - czy modyfikacjach tak dlugo jak sie tylko da. nawet na masie - [...]

Mam pytanie do Solarosa-chyba bo on jest adminem i ogarnia to forum...powiedz mi czy jest mozliwość zgłoszenia sie gdzies na forum do testu supli???? chodzi mi o takie cos ze nie losowanie tylko pisze do firmy moje dane dieta wymiary cel( w tym wypadku masa wakacyjna) i liste supli jakie chcialbym brac i testowac a oni rozpatruja moja prosbe i ew [...]

[...] dopiero za dwa tygodnie a chetnie juz bym cos oyebal ..co do supli zeby kupic w Polsce naprawde musze znlezc bardzo tanio. Byly fajne okazje na black friday to mam kilka rzeczy ale reszte to kupuje w UK bo mi sie nie oplaca potem to wiesc. jesli mam dwa wiadra bialka wziasc to zajmuja jakies 6kg czy nawet wiecej kurierem ~3&#8364;/kg wiec [...]

Chyba chómaniźci Pytałem o to czy da się wypić, czy aby nie smakuje jak ostrowia po której wyrzygać się można jak się pije z wodą

[...] dra Michaela Holtzmana odkryła, że makrofagi produkują białko, które chroni je przed śmiercią w przypadku zakażenia wirusami. Białko, nazwane CCL5, hamuje apoptozę, czyli programowaną śmierć komórek, którą mogą stymulować wirusy. Dzięki temu komórki makrofagów nie giną mimo natłoku cząstek wirusowych i mogą skutecznie zwalczać infekcję. [...]

[...] dnia wstałem rano,a że są ferie,to była 11.Stwierdziłem ze przespałem już dwa pełnowartościowe posiłki- Owsianke z mlekiem oraz jaja na śniadanie Pierś z kurczaka z pieczywem na drugie śniadanie I jak to mówią "twój stary ma mixa" Stwierdziłem ze możnaby połączyć te dwa posiłki. Potem znalazłem podobny przepis na forum,ale to juz [...]

[...] produktów Z racji tego że tematyka tycząca się suplementacji odnoszącej się stawów jest o wiele mniej znana aniżeli białka aminokwasy itd proponuję drobną lekturę Oczywiście przedstawione poniżej informacje są w większości zbiorem pozytywnie wypadających badań i zawsze można znaleźć badania które nie wykazały owego działania - tak jak w [...]