[...] 2 siłowe i po 10/20 min kardio po każdym z nich... 3ci siłowy odpuściłam z premedytacją, bo zostawałam sama na weekend z synkiem, także czułam, że będzie mnie próbował wykończyć fizycznie %-) I się nie myliłam- wpadła nam wycieczka i bagatela 30km rowerem za jednym podejściem. Dzieciak nawet nie poczuł, rano miał trening, a po rowerze grał [...]
[...] w zmaganiach o coraz lepsze wyniki już od 18 lat. Dzisiaj Olimp jest jednym z największych producentów suplementów diety. W 1990 roku był tylko niewielka firma rozpoczynającą walkę o klienta w nowym świecie demokracji i kapitalizmu, który powstał w Polsce po upadku komunizmu w 1989 roku. Olimp przeszedł długa drogę od można by [...]
Tak o tym właśnie piszę. Oblężenie służby zdrowia, niezależnie od powodu choroby. W zasadzie czy ma to jakieś znaczenie? Czy to covid czy nie covid? Dramat że ludzie umierają. Statystki można zafałszować, ale już tego że nie ma miejsc w szpitalach nie. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-09 08:44:53
[...] CZEKOLADOWA" Składniki: - ugotowana i zmielona ciecierzyca - gorąca woda - słodzik lub inna substancja słodząca - kakao koniec ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i [...]
To jest kwestia tego czy chcesz schudnąć czy nie. Jak Ci nie zależy no to jedz i STOPNIOWO zmniejszaj porcje to może za paaaare długich lat w końcu coś tam zrzucisz. Mi by się nie chciało tyle czekać :-) (pomijam już inne skutki jedzenia śmieci) Chcesz coś zrobić ze swoim ciałem, poprawić jakość swojego życia teraz czy za 5 lat? Ok, już [...]
[...] 10g miodu -17g chleba, 28g masla orzechowego -20g bialka, 120ml mleka co to za posilek owsiane chleb mleko maslo? potem proch 20g - jakby nie to to posilek bez bialka Tak czy inaczej masz tam max 20g bialka + bialko z 500ml mleka reszta to ww i przewaznie cukry 420ml mleka!!! w tym posilku z samego mleka masz 20g cukru + miod + kakao jedynie [...]
Niestety ale prócz Mentel studio to nie ma nic , dzięki tym panom tak naprawde można dowiedzieć sie czym jest trójbój i zobaczyć relacje i galerie z zawodów .Ale po za tym to od strony związku jest marnie , niestety teraz sport bez kasy nie istnieje , związek powinien szukac sponsorów i mediów żeby promowac ten wspaniały sport , bo jak nic sie nie [...]
Michał i bdb że nie jesz w takich okolicznościach ;-) a na pytanie Polako - czym zastąpić owsiane, odpisze obszerniej na dniach. Napisze mini art bo większość osób nie kieruje się logiką tylko - bo tak się je. W skrócie, jaka różnica jest np między ryżem brązowym, białym i np kasza gryczaną?? W stopniu przedtworzenia, ryż brązowy czy kasza mają [...]
[...] + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9409aaabcf44097835407b1b37fe6d2.png 1. Hmm, nie wiem, czy to traktować jak regres - II i III seria niepełne, a w ostatniej 6 powtórzeń, tak jak ostatnio. Ogólnie jakoś nie szło to dziś. 2. Od początku było ciężko i dopiero potem [...]
[...] wszyscy mają w dupie tablice z napisem "teren prywatny zakaz wstępu"- ryzykując postrzał może się zastanowia. gorzej tylko jak ktoś ten teren prywatny przekroczy celem chocby zapytania sie gospodarza o droge... Normalny obywatel stając naprzeciw uzbrojonego badziora jest bez szans- z bronią choć nieprzeszkolony ma nikłe szanse- to [...]
[...] /-)_ kupiłam sobie mega strój na siłkę(mój bieżący już tak znoszony że masakra%-)) chodziłam za nim już jakiś czas i nic mi się nie widziało %-) ale teraz chce mi się ćwiczyć bo... cyc mi się nie wymknie z pod kontroli przez dodatkowy biustonosz w bluzce ha!\-) Także zakupy udane i już czekam na jutrzejszy trening - znów zacznę niszczyć [...]
[...] nie będę chyba przy facecie świrować bo na starcie weźmie mnie za jakąś dziwną?\-) a wtajemniczać go przecież nie będę -dlatego wezmę coś normalnego - of kors coś w miarę czystego ale bez liczenia i to na co będę mieć ochotę? czitem to można nazwać? mam nadzieję, że to nie zaburzy moich działań i pracy...? ale myślę, że choć stronię [...]
[...] @@-) Z dietą robi się :-D od jutra. Szkolę się dopiero, ale z tego co widzę z tym glutenem to lekko nie ma - sporo ograniczeń, dużo u mnie do wywalenia, muszę spojrzeć czy któraś z lejdis ma takie zalecenia, żeby się wspomóc bo lekko z michą bez tego nie będzie :-) brak nabiału zniosę jakoś ale będzie brakować mi go na pewno %-) Z [...]
Mass };-) dzięki dzięki :-D zuzka Tobie się chciało tyle czytać? oszalałaś? 88-O;-)a tak serio to witam u siebie i dzięki za słowa otuchy :-) tak w każdej sytuacji trzeba WALCZYĆ - najtrudniej zacząć };-) a edka trzymam w ryzach - mam teraz lepszy czas a dwa choćby i to nie chce zaprzątać Wam nim głowy, muszę pokonywać słabości sama :-) a zmiany [...]
Xwrite ioto pytanie do Wodyna : Czy jeżeli nie mam możliwości wykonywania ściągania drążka i podciągania czy usunąć to ćwiczenie czy zastąpić np: wiosłowaniem ? ja ogolnie jestem fanem wioslowania, wrecz fanatycznym wielbicielem tego rodzaju ruchu ale skoro w planie jest drazek lub wyciag gorny a nie ma wioslowania to mam ku temu powazny powod, [...]
[...] Kamil wyslal mi swoja cala rozpiske, ktora robil wczesniej. Chodizlo mi o to ze w soboty nie zawsze jestem na silowni, czesto wyjezdzam, jak mam czas to mam mozliwosc pocwiczyc na dzialeczce, ale tam mam tylko stojak do przysiadow,laweczke i troche obciazenia. TROCHE NIEDOBRZE.. ALE JAK MASZ CIEZARY.. TYLE ZE MUSZA BYC POWAZNE I TEJ TAKIEGO [...]
Co do 3 punktu - gdzieś w dyskusji do artykułu (nie wiem, czy o tej metodzie, czy o alternatywnych zestawach) natknąłem się na informacje, że łydki i przedramiona można ćwiczyć na wyższych zakresach również w dniu piątek
[...] zeby chudnac w talii a brzuszek jak byl tak jest? :( obiecuje, ze w ten weekend nie bedzie zadnych wyskokow, nawet kieliszka wina. odstawilam tez odzywke bialkowa, zeby zobaczyc czy czasem od niej nie "puchne", i tak ostatnio glodna chodze juz mi te kalorie przestaja wystarczac, lepiej dodac kawalek miesa wiecej zamiast odzywki... ide na [...]
[...] zadbać o zdrowie dowiadywała się m.in.-rownież od lekarzy-że jajek to max 3 tygodniowo.Dzisiaj,z tego co zrozumiałam (a przecież nie znam tych wszystkich symboli,które przytoczyłaś)już wiadomo,że nie jest to taka prosta zależność,a jednak to przekonanie o jajkach wciąż pokutuje,prawda?To widać nawet na forum.I o to mi chodzi z tymi badaniami; [...]
chcialbym spytac, czy oliwy tloczonej na zimno rzeczywiscie mozna bez wiekszych obaw uzywac do smazenia, czy w artykule byla mowa o rafinowanej oliwie?
DT Julietta
