czy można

No tak. Ale puszka z tego co wiem ma 50 porcji... średnio przy 4 treningach w tygodniu powinna starczyć na dobre 3 miesiace... Nie za długo.... można na nim tyle jechać... czy np po takim standardowym cyklu (6-8 tyg) zrobić przerwę (zaznacze że jeżeli się na niego już skuszę to do niego dojdzie jeszcze jakiś stack)

Witaj, Nie wygodniej było by Ci jadłospis ułożyć tak na 5 posiłków łatwiej będzie można komponować. Do diety trzeba by było dodać źródła omegi 3 jak ryby np. śledzie czy makrele. Pozdrawiam

nie bede zakladal nowego tematu wiec sie tu podepnne mozna trening act na dwa dni w tygoniu rozlozyc i czy to ma wogole sens?? z gory dzieki za odpowiedzi

Zrób 2x w tygodniu.Wystarczy. Natomiast warto, bys przemyślał zakup sprzętu.Sztanga i ławeczka to minimum, jeśli chcesz zbudować estetyczną sylwetkę. Hmm czyli np w pon i piat moge wrzucic 2s po 10pow przykladowo po zakonczonym treningu np klaty i bica czy wtopic to lepiej miedzy seriie? Laweczke mam z modlitewnikiem a co do sztangi to kupie ale [...]

Przede wszystkim sugeruję znaleźć przyczynę wysokiej prolaktyny i skupić się nad jej wyeliminowaniem. Poza tym, nie napisałeś nawet nic na temat tego jaki jest jej poziom oraz innych hormonów w Twoim organizmie. Opisz dokładnie swoją sytuację oraz wklej wyniki badań. Wtedy można będzie się zastanawiać co zrobić. Niestety takie działanie witaminą [...]

no tak.... ale czy nie uwazasz za dziwne ze trenowales piec lat i zrobiles dana. wiesz ile trzeba trenowac inne style karate zeby miec pierwszego dana. ja juz nawet nie mowie o regulaminowym przymusie, ale jak ktos nie jest karate kidem to nie ma fizycznej mozliwosci zeby to zrobic w takim okresie. oczywiscie nie watpie ze po 5 latach intensywnego [...]

czy do winka mozna dodoac by bylo dece lub equipoise(boldek).... i co z test propinat????

Serio pytasz czy buty na zmianę? Tak buty wypadało by mieć na zmianę. Co do ceny to podałeś stronkę gdzie będziesz chodził i ceny nie umiesz znaleźć? 19.90 euro na miesiąc i 19.90 wpisowego. Co do ilości ludzi to zależy, można bawić się zgaduj zgadulę, ale obstawiam, że w godzinach 15-20 będą największe tłumy. Jak pytasz o takie podstawy to dodam [...]

ta koszulka, albo kaftany do przysiadów i ciągów działają dokładnie w odwrotny sposób do kombinezonu pływaka, mają ograniczyć możliwość ruchu w pewnym zakresie. Uszyte są ze specjalnego materiału, który jest rozciągliwy, ale dopiero pod wpływem działania bardzo dużej siły. Dodatkowo używa się tych strojów zazwyczaj dwa numery mniejszych od [...]

mozna schudnac mniej jedzac i zazywac rownoczesnie bialko? czy to bez sera?

Niestety ciężko jest nam stwierdzić jak określona aktywność fizyczna wpłynie na ryzyko pogłębienia się przepukliny, czy też uwięzienia jelita. Jest to dość mocno indywidualna kwestia. Są osoby, które trenują siłowo z przepukliną przez całe życie i nie ma z tym żadnych problemów. Nie oznacza to jednak, że nie będzie ich u Ciebie. Ryzyko takie [...]

Z własnego doświadczenia muszę napisać, że wiele zależy od rodzaju treningu (priorytetu). Gdy ćwiczyłem na siłę splita i grałem raz w tygodniu po 4h, to w dość szybkim tempie pojawiały się bóle przyczepów mięsni, ścięgień itp. Co do samej regeneracji - prawdopodobnie obniża to postępy i ogranicza regenerację, aczkolwiek spokojnie można dalej [...]

Każdy z tych produktów oceniam wysoko. W zestawie z pewnością działają jeszcze lepiej. Ale o tym, czy to dla Ciebie odpowiedni połączenie będzie można powiedzieć wtedy, jak przybliżysz nam trochę swoje doświadczenie treningowe, dietetyczne i suplementacyjne.

a czy carbo mozna wziąć? A może lepiej Dekstrozę? Pozdr. gregor beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

[...] kogos skrytykować w sposób nieuwłaczający - tak jak to zrobili inni w tym poście. Nie trzeba od razu kogos nazywać "d****em". A co do Olimpu to naprawde nie wiem czy pan Sz. ma coś z nim wspólnego. Na zdrowy rozum to jest raczej jego przeciwnikiem skoro dalej jest prezesem czegokolwiem. Tak wiec kasując post obrażający go, wg. Twojego [...]

Kurde myślałem, że tylko proste maja wysokie IQ i dlatego przy diecie kulturystycznej nie należy ich jeść, ale nie wiedziełem, żę złożone też mogą mieć wysokie IQ, czyli co można to jeść czy lepiej dać sobie spokój?

Nie wiem jakie leki masz i czy wszystkie kortykosteroidy działają tak samo ale na sylwetkę mogą wpłynąć negatywnie.. Niestety działają m.in.tak ze sprzyjają odkładaniu sie tłuszczu i zanikaniu mięśni jeżeli tak to można określić,nie czuć nabicia.. Zależy tez pewnie od dawki i jak długo będziesz stosował..ja pisze ze swojego doświadczenia a [...]

Cześc wszystkim, jesli mozna to zadam małe pytanko co sądzicie o hitec creapure monohydrate, bo własnie zamawiam i chce wiedziec czy dobrze robie...Czekam na szybkie odpowiedzi, z góry dzieki... pozdrawiam "PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI"

[...] drążek i chęci. Gość ze screena to Lazar Novović(chyba tak się pisze jego nazwisko) i dobrze wiesz trenuje Street Workout. Plan znajdziesz na stronie i tutaj hmm, nie wiem czy mogę zareklamować więc podpoiwem po wpisaniu w google frazy "street workout pl" wyskakuje w pierwszej linijce. Tam doświadczeni zawodnicy układają Ci plan a poza tym masz [...]

[...] nie stać mnie na żadną siłownię i chcę próbować to załatwić metodą domową. Może sztangielki, expander. Nie wiem. Przeglądałem pozostałe posty i nie wiem jeszcze kilku rzeczy: 1. ile razy w tygodniu bo chyba codziennie nie można (jeżeli ma być czas odpoczynku mięśni) 2. co to są ćwiczenia aerobowe (słyszałem że chodzi o ćwiczenia tlenowe, [...]