czy można

[...] się na taki zabieg wraz ze mną uważam że mi pomógł. Badań i lekarzy potwierdzających pro zdrowotne aspekty jest duzo w necie. pierwsze z brzegu w konsekwencji mocno zanieczyszczony przewód pokarmowy i wynikające zeń osłabione trawienie są głównym powodem wszelkich problemów zdrowotnych. Ba! Brytyjska Królewska Akademia Lekarska ogłosiła, że [...]

[...] myślałem o tłuszczach jako o makro składniku do którego nie warto przywiazywać zbytniej uwagi - ,, liczą się tylko białko i węgle '' - w tym przeswiadczeniu żyłem. Zaskoczyła mnie jak sugerowałeś ze diety hc przyszła pojawiła się jako dieta pod zażywanie insuliny. Poszukałem inforamcj na ten temat w necie i rzeczywiście dieta oparta o węgle [...]

1. Oczywiście, że dieta musi być urozmaicona, ale czy patrzysz mniej więcej na proporcje tłuszczy, jak na przykład 1:1:1, albo jakikolwiek inny rozkład? Czy tylko dbasz o to, aby dostarczać po trochę z każdego rodzaju nie patrząc ile dokładnie wychodzi każdego z rodzaju tłuszczy? Nie utrzymasz owej proporcji na hf z powodów głównie finansowych, [...]

[...] za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady -nie musi byc 500, mozesz zaczac od 200 - 5-6 jest good 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z oliwek?), do tego salatka z salaty, pomidora, ogorka szczypioru, ogorka, papryki... czy moge do tego dodoc ser fete [...]

Mam dokładnie podobną "genetykę" czy "anatomię"... nieważne... lewą stronę zoperowałem trochę na wyrost, właśnie z racji tego, że ostro ćwiczyłem martwe i przysiady.. skutki: 1. zabieg powikłany utratą lewego jądra (skutek zbyt mocnego zaciśnięcia tych naszych szerokich kanałów) 2. po 2 latach (około) mógłbym wrócić do [...]

koniecznoscia sa treningi A, B, C ? mozna miec podobne efekty tylko z treningiem A, czy trzeba caly czas zmieniac cwiczenia ? moj trening A wygladalby tak, dobra kolejnosc + dobor cwiczen? cel masa, ekto, glownie cwiczenia zlozone trening A -przysiady 3 serie -martwy ciag 3 serie -wyciskanie na plaskiej 3 serie -wioslowanie sztangielka 3 serie [...]

Marcin a Ty nie w szkole ja pisze z roboty, a FBW miażdży o 12 zaczynałem zajęcia na uczelni Noobor Trening A jak i trening B jest wporządku. Plan ćwiczenia również wydaje się być wporządku. możesz martwy dać na początku na przysiady w środku czy na koniec treningu siła się zawsze znajdzie. Pamiętaj jednak, że o wiele więcej niż od treningu [...]

Rothen, czy na FBW mozna robic cykl roczny tylko ze zmiana cwiczen co 6 tygodni ? Jestem b.zadowolony z FBW łapka poszła bardzo ogolnie ok. i jeszcze jedno sprawdzałes ten trening jak po nim było ? Miałem inny troszke teraz moze sprawdze ten twoj.

Witam, mam pytanko - mozna wrzucic jakies cwiczenia na przedramie? Czy same zlozone, bez izolowanych chociaz w sumie jak sa cwiczenia na bicka to moze i przedramie tez powinno byc ok, bo akurat na przedramieniu by mi zalezalo

[...] że masz stosunkowo najwięcej siły przy pierwszym ćwiczeniu tak i więc większy bodzieć w postaci ciężaru można dać. Klatka to taka partia że no niestety wcale więcej nie znaczy lepiej, dlatego wiele osób katujących najmocniej klatke zwala że nie ma do niej predyspozycji bo ćwiczy ją bardziej niż inne partie a efekt jest taki że klatka nie rośnie [...]

na dwie częscie jeszcze można zrozumiec podział w FBW ale na trzy to myzlę, ze jest to niewlaściwe. nie ma miejsca w tego typu planach na ćw. izolowane a nawet półizolację

No to ja spróbuję zadać pytanie niezwiązane z Kowalczyk %-) Co prawda w poprzednim dzienniku odpowiadałeś po części odnośnie refeeda, jednak może się coś zmieniło. Konkretniej, stosujesz to u podopiecznych?(bo z tego co czytałem to czasami sam zwiększasz kalorie na redukcji) Bardziej chodzi mi o aspekt cykliczny, czyli np. co 7 dni w oknie [...]

witam, nie chec zakladac nowego tematu ale czy w wieku 16 mozna sie nauczyc dobrze bic w tajskim, nie tak "lajtowo" tak aby zajsc gdzies dalej?? np. dalej niz mistrzostwa polski itd.

Orientuje się ktoś z kwestią badań lekarskich,jaki lekarz może je wystawić zwykły pediatra czy tylko sportowy i czy w razie ich braku można startować na własną odpowiedzialność?

[...] - 2399 17 6.40 17 27.00 4 3.30 34 8.00 17 6 2000 - 2199 15 7.30 15 30.00 3,5 3.45 30 9.00 15 7 1800 - 1999 12 9.00 12 36.00 3 4.00 24 9.30 12 oraz wiek puntky w tygodniu mężczyźni kobiety -30 40 31 - 34 -30 30 35 - 39 31 - 34 25 40 - 44 35 - 39 20 45 - 49 40 - 44 17 50 - 59 45 - 49 15 60 - 50 - 12 a TO MOJE POPRAWIONE ZADANIE [...]

pociśnij jeszcze przez tydzień taki rozkład aby sprawdzić czy przymulenie faktycznie znika... Tylko ja jestem teraz bez rozkładu tak w sumie :p Nolose patrząc z boku ja radziłabym nieliczenie. Wcześniej eveline sugerowała Ci odpuszczenie, zluzowany i nieliczenie to dość mocno optowalas przeciwko. W tej chwili źle reagujesz na opcję liczenia [...]

[...] masa nie poleciala skupiasz sie na 1 partii przez 3-4tygodnie i mordujesz ja ~3x w tygodniu mowiac krotko przetrenowujesz pozniej po tym okresie wchodzisz na kolejna partie czy wracasz do normalnego treningu z pominieciem tej partii (robisz na podtzrymanie) przez ten okres ~4tygonie partia rosnie dosyc sporo ale wystrzal nastepuje dopiero po tym [...]

[...] ja nie lubię treningów zorganizowanych, szczególnie że nigdy nie wiadomo co dokładnie na takim treningu będzie i ciężko to dopasować do planu. A w tej sytuacji sama decyduje czy chce biec mocno i zrobić życiówkę, czy zrobić treningowo drugi zakres czy spokojne wybieganie w towarzystwie. Mieszkam w okolicy więc na miejsce mogę dobiec albo od razu [...]

a mozna zastapic mleko maslanka, kefirem,jogurtem chodzi mi o wapn i inne skladniki co ma mleko czy te produkty ktore wymienilem moga mi dostarczyc tych samych skladnikow co mleko ??

[...] produktów jakie spożywają, potem mają pretensje do całego świata. heh tak jest że większość osób która ma nadwagę (choć nie tylko oni) zaniża ilość spożywanych kcal nie liczy przekąsek czy 'mierzy' produkty na oko ostatnio był fajny program na TLC chyba,kiedy to zainstalowano kamery,detektywów i śledzono 3 czy 4 osoby ile i co jedzą oni mieli [...]