czy można

Ja najwiecej siadlem w tym stylu 240kg ale odczulem po calym ciele. Nie wiem czy wogole jest sens szarzowac ciezarem. Nogi i tak lepiej ida zdoswiadczenia przy ok 15 ruchach. A mozna zrobic z ciezarm na barkach dla izolacji i tez bedzie a juz obciazenie stawow mniejsze, A na prawde tu to ne znasz dnia ani godziny przy taich obciazeniach. Nie wiem [...]

[...] sie odwraca przeciwko Tobie , kazdy powtorzy to za pare lat pamietajcie wszystko jest dobre ale ilez mozna sobie udowadniac ....Kazdy zapamieta was tak jakimi bylyscie w szczycie formy oczywiscie kazdy na poziomie czlowiek bo byle gnojek niedojrzaly emocjonalnie i psychicznie bedzie mial to gdzies ale chyba nie jest sie po to byc byc guru dla [...]

[...] zupy 8 g węgli. Czy taki żurek z dwoma jajami na twardo jest naprawdę taki zły na redukcję ?. Odstawmy na bok kaloryczność bo i tak za mało kcal na redukcji spożywam , czy taki żurek powinienem wyeliminować z diety , czy jednak z dodatkowym białkiem w postaci jaj może być? Z góry dzięki za odpowiedź. raz na jakis czas wiadomo można ale bez [...]

Siema mam takie pytanie czy ryż brązowy przed treningiem można zastapić kaszą? A jesli można to jaka?

Czy ma znaczenie kiedy jem jedzenie w proszku? Np. W dni T jeść same naturalne posiłki, a w NT można dla wygody i urozmaicenia zastąpić odżywka białkową z dodatkiem węgli 1 czy 2 czy to nie robi żadnej różnicy? Pytanie trochę z dupy ale nie daje mi spokoju Pozdro.

[...] forum, gdzie wszyscy polecają białkowe produkty więc i ja przyjąłem to za pewnik. Sam od jakiegoś czasu jak już napisałem jem twaróg na noc, a teraz dopiero się zastanawiam, czy to jest zdrowe? Białko jest ciężko strawne, a czy organizm nie powinien odpoczywać w nocy ? Najcześciej się można spotkać właśnie z takim argumentem. Czy mógłbyś ktoś [...]

ale pytam się czy samoż żółtko można jeść na noc przed snem... bo np samo białko jem z ryżem i dżemem po treningu a póżniej żółtka zostają i nie wiem co z nimi robić więc się pytam czy się nadają do jedzenia i czy to zdrowe... więc ?

Jodan - wysłane - 8 październik 2008 14:02 ,, Czy Semmy ćwiczy karate tak samo jak Fedor sambo? ,, . Nasza odpowiedź : [...]

kwic tuńczyka nie jedz za często zresztą co Ci daje 60 gr tuńczyka wal całą puchę jak już jesz.... a można go zastąpić wszelkiego rodzaju miesem dobrze przyrządzonym, jajka możesz wrzucić inne ryby czyt. filety jest wiele opcji twaróg pewnie masz na kolacje samą więc nie chcesz Co do tłuszczów nasyconych to całkiem chyba ich nie wyeliminujesz bo [...]

Witam, mam pytanko znalałem fajny przepis na koktajl kltóry możę być zamiennikiem jakiegoś dania, i wprzepisie występuje mleko w broszku (ok 20g, można zastąpić je mlekiem zagęszczonym), tak się skłąda żę nie mam takowego. Można go czymś zastąpić?? czy poprostu ominąć, jak coś chodzi o koktaj którty ma łącznie ok 65 g białka ;)

Pare pytan : 1.Wode jak bede pil to moze byc jakas smakowa np. zywca jablkowa czy trzeba pic zwykla ? 2.Mozna pic herbate i troszku ccukru bo sama to mi nie wejdzie chyba ? 3.Z czym mozna zjesc twarug na noc bo sam to mi tez chyba nie wejdzie (dzem odpada) Moze jakis koktajl z tego twatogu z czyms tam ?

[...] na jej temat. 1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok [...]

Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba [...]

elo,jakich skutków ubocznych można się spodziwać przy takim cyklu z staznolem??interesuje mnie taki cykl z dietą ckd.zastnawiam się czy nie zarzucić go jako moj pierwszy przed wakacjami 6 tygodni.Mam obawy bo przy ckd zjadamy wiecej cholesterolu niż w zwykłej diecie a winko zaburza stosunek złego/dobrego ch. z tego co czytałem??oraz czy nie [...]

Może źle zrozumiałem, ale czy ten trening nie przewiduje progresji? Czy jeśli jestem już w stanie zrobić taką serię to mam już cały czas robić to samo i nie dodawać kg, ani powtórzeń? 1. Albo źle coś robie 2. Albo mam mocne nogi 3. Albo po prostu przesadzacie z tym jaki ten trening jest ciężki Nic nadzwyczajnego, na loozie zrobilem cala serie [...]

[...] czasu w mojej głowie prawie codziennie pojawia się Twój wyraźny obraz. Jak dalej kiedy nie można podjąć wcześniej przerwanych wątków. Jak wkraczać codziennie w próg nowej rzeczywistości kiedy w głębi serca zaczynam rozumieć ze powrót do normalności jest niemożliwy? Zmierzając podziurawionym chodnikiem ku szkole zastanwaialem się nad sensem [...]

ty, facet któremu obojętne jest czy jest z facetem czy z kobietą, nie wiem czy świadomie ale właśnie napisałeś że jesteś p***łem nie ma to jak miec laske i byc jednoczesnie pedalem. Jeszcze raz zaapeluje, zeby nie rozmawiac o takich sprawach w kontekscie religii, bo przeciez nikt nikogo do swoich racji nie przekona. Rzygac sie chce od tego [...]

[...] i kiepski stan. Powiedzialem, ze pjerdole to i bede robil po swojemu. Skoro i tak co chwile laduja z kroplowka, to chociaz pocwicze i zjem jak chce, jezeli lipa bedzie tak czy siak. No i coz - stalo sie dokladnie odwrotnie, zdrowie sie polepszylo odkad wcinam b duzo bialka i tluszczow a malo wegli. Wrocilem do 'normalnych' treningow [...]

z grubsza można powiedzieć ze o to chodzi w smarowaniu gwintow ale to z grzubsza bo można się podciągać wiecej niż 3 razy(np za każdym razem gdy chodzisz czy wychodzisz z pokoju) To by mi plecy rozerwało 8-) a w wojsku to myśliz ze będziesz biegał po tartanie czy idealnie równiej powierzchnii? Racja, ale warto zadbać o kolana i piszczele, aby mi [...]

Nie wiem czy dostępne są w makro ale powinny być, u mnie nawet w "osiedlowym" można kupić. Pozdrawiam