[...] forum i stwierdzilam, ze zaczne robić ten plan z tego linka : http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_D-t112726.html Miska ponizej, postaram sie to białko czymś dobić. Jeśli chodzi o ten pudding co reklamuja na głównej. Zakupilam go i podniecona od razu wyprobowałam i musze powiedzieć szczerze, że rozczarował mnie. Jest [...]
rozumiem, że pod kątem tarczycy badane było samo TSH? Czy by robiony lipidogram? Ile razy w tygodniu ćwiczysz? na pewno można coś tutaj poprawić, żeby zaczęo się coś dziać, natomiast trzeba miec też na uwadze ze miesiac to stosunkowo niewiele
[...] nie polega na ciągłym liczeniu i odmawianiu sobie wszystkiego, ale są pewne etapy, gdzie dobrze trzymać się założeń w 100% bez najmniejszych odstępstw. Nie przekonasz się czy coś działa, jeśli nie będziesz tego konsekwentnie stosowa.ć Niestety tak już jest, że jednym efekty przychodzą łatwiej, innym trudniej, jedni mogą sobie pozwalać często [...]
No liczyłam nie raz dlatego często jak jest jakies wyjscie ograniczam jedzenie kosztem tych kilku drinków. Czyli ograniczasz wartościowe składniki odżywcze kosztem bezwartościowych kcal :-( Bilans kalorii się zgadza, ale rozkład b/t/w już nie, brakuje białka, tłuszczu i węgli. Nie oceniam takiego podejścia, ale warto spojrzeć na jedzenie trochę [...]
[...] zycia moze itrenuja ale jak przychodza do nba to sa slabi ! no moze sredni i ra na jkis czas trafi sie jakis dobry co trenowal od poczatku a jak kazdy wie najlepsi w nba czyli skrzydlowi zaczynali gre juz tak na powaznie w koszykowke jak urosli w wakacje czyli w wieku 15-16 lat (przedtem zwykle graja w futbol amerykanski albo basball) tacy [...]
No niewiem czy stwierdzenie, że ktoś jakoś wygląda można uznać za rozpowszechnianie nieprawdziwych informacji. Napisz lepiej że usunełeś mnie bo moja opinia ci sie nie podoba. flexi
[...] CO TO DLA CIEBIE PRZYPRAWY. CZY GOTOWE MIESZANKI ZAWIERAJACE SOL, CUKRY I INNE E-COSTAM CZY ZWYKLE ZIOLA. TE DRUGIE OCZYWISCIE OK stosuje przyprawe do kurczaka i nie wiem czy powinienem. /J.W. SPRAWDZ SKLAD a co z sola?? mozna jakas stosowac czy w ogole jej unikac np sol ziolowa. /OGRANICZAJ, ZIOLOWA TO TEZ SOL. JA POLECAM KAMIENNA I jescze [...]
w moim przekoananiu termin oczyszczenie nic nie znaczy. mozna sobie "oczyszczac" jelita spozywajac wysokoblonnikowe produkty, mozna sobie odciązac wątrobę i dac jej czas na regeneracje, poprzez odpowiednią dietę i dodatkowe suplementy, mozna sobie - jak to sie mowi - nerki przefiltrowac piwkiem i niskozmienarlizowana wodą, mozna pory [...]
[...] swoja wlasna, prosta droga, mijajac wszystkie przeciwnosci i przeszkody skutecznie, a nawet efektownie. Tak rozumiem Le Parkour i mysle, ze Belle rozumial go tak samo, gdy zaczynal. A nawet jestem pewny. Ale niestety popzniej weszla komercja i 9x % mlodych ludzi na Swiecie nie rozumie samej istoty tego wszystkiego. A takie gadki traktuje to jako [...]
[...] umiem. Trener mówi a ty robisz jak się nie nadajesz to przyjdzie ktoś kto zrobi to lepiej. I wtedy są treningi szybkościowe, koordynacyjne i taktyczne. Nie mowie żeby nie ćwiczyć krótkich startów, ja osobiście polecam kopertę, tak jak mówiłem Hitt lub Tabate ale ćwiczenia szybkościowe muszą być robione na min. 80% HR. Wiec wymagają one dużego [...]
29.01.2012r. Kurcze miałam dziś wrzucić te filmiki , ładowałam aparat całą noc i się nie chce ładować. Muszę skombinować to jeszcze raz. Może ktoś, wie gdzie można kupić taniej stojak pod sztange. Zamówiłam białko. Czy białko można pić przed snem??? TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ad8d27439b4481a92172219130377e.JPG MICHA 2 kawy, herbata, woda [...]
dzieki! dobrze wiedziec, ze bez ziemniakow w diecie mozna zyc i to calkiem niezle hm, a co z planem treningowym?? czy taki rozklad moze mi w pomoc w osiagnieciu celu czy powinnam cos pozmieniac lub poprzestawiac? hm.. bo sie zastanawiam czy w ktorys dzien nie wprowadzic w zamian jogi? czy moze lepiej poczekac az zrzuce te 5 kg i wtedy zamienic [...]
[...] niejednokrotnie z odmiennym spojrzeniem bądź spojrzeniem na pewne zagadnienia z innej strony) z tego roku Nie pamiętam numeru ale naturalnie mogę znaleźć Artykuł bodajże dotyczył przeziębień I tutaj pojawia się kolejna sprawa a mianowicie fakt że autor jeżeli dobrze pamiętam wskazywał na duże znaczenie witaminy D a właściwie jej niedoborów [...]
[...] strzec się jednak należy przesadnych uproszczeń (pij mleko - bedziesz wielki, pij mleko - bedziesz kaleką itp Djfafa - skoro uważasz, że badania "mają się nijak do rzeczywistości jaką mamy", to zwracam uwagę, że sam się na nie powołujesz (badania dla Świat Konsumenta - to przecież badania, Twoje przekonania na temat zależności mleko - [...]
[...] jednoznacznej odpowiedzi aniżeli wynikałaby z całości naszych rozważań bądź też jaką udzielił Ci już djfafa Tym samym niezwykle trudno jest podać odpowiednie badania czy raporty Dodatkowy problem tkwi w fakcie że jesteśmy dość sporym producentem mleka i mało kto może i chce pozwolić sobie na to aby sprzedaż spadła Tym samym chęć do [...]
Niemiłe? Raczej realistki, którym się nie chce bawić z osobami nie panującymi nad własnym ciałem i emocjami. Koleżanko, albo się ogarniasz i zaczynasz jeść ca. 2000kcal i ciężko ćwiczyć, albo raus stąd. Mnie nie obchodzi, że Cię coś nie odstraszy - tu nie ma miejsca na umyślne robienie sobie krzywdy. Chcesz się krzywdzić, tortuować swoje ciało w [...]
Mass Ależ oczywiście, dlatego nie narzucałem mu żadnych konfiguracji. Czy będzie chciał po kolei miesnie antagonistyczne przerabiac, czy współdziałające, czy od największych do najmniejszych. Ale robiąc serie, na pewno nie można robić brzucha jako pierwszego, nie ma to sensu i nawet nie próbój zaprzeczać :D
Dzisiejszy dzien.. dzisiaj juz wszystkie odzywki dotarly do mnie, wiec mozna cwiczyc :) Z rana wsparlem sie probka 17g 100%Whey Protein SciTec Nutrition truskawka - smak dobry , nie najgorsze :) 30 minut przed treningiem wzialem 3 tabsy Beta-alanine z Activlab, ale czy jakos na mnie to zadzialalo to nie mam pojecia.. Trening zrobilem podobnie, [...]
czy mąka razowa tego gorszego typu(chyba 880 czy jakoś tak) jest w miarę wartościowa i można sobie pozwolić na upieczenie z niej np. pierogów? Czy tylko ta typ 2000 jest wartościowa?
DT Sniezka gubi brzuszek
