czy można

[...] nie reagowałem jak powinienem ale i tak w sumie nie żałuje że pojechałem ~~ ostatnie dni sporo analizowałem te starty w tym roku, co gdzie można by było zrobić lepiej, zobaczymy czy jakieś wnioski przyniosą rezultaty kolejne starty jak kiedyś będą A swoją drogą po ostatnim starcie mnie totalnie odcieło, Cun chyba dostał tak w dupe ze [...]

A jak powinna wyglądać proporcja o3:o6? przyjmuje się że 1:4 ale można trafić na opinie że 1:2 czy nawet 1:1

Kurde, czym tu mozna zastapic kasze gryczana, jem ten ryz brazowy teraz ale jakos tak malo go na talerzu mimo ze 100g :) Kaszy gryzany bylo 125 g to caly talerz zajmowala. Makaronu razowego nigdzie nie moge dostac u siebie a inne kasze to syf. Nie mozna jesc normalnego ryzu albo czy ten brazowy wystarczy bo nawet fajnei smakuje

[...] pocztac bojest kompletnie d****na, kolo sie na gg z laska umowil a pozeniej wyszlo na to ze na spacer z psem i ze rzygal podrodze bo ona byla na fecie a pies mu walil konia czy jakos tak troszke dlugie ale w trakcie tej rozmowy maielm polew Zawodny (13:47) jazda alf (13:48) pru Zawodny (13:48) na pelnej swini alf (13:48) po co to zrobilas? [...]

[...] od insomni, dostalem tam bana i nie moglem się z tym pogodzic, zalozylem posta w którego dalsza egzystencje nikt nie wierzyl, nawet ja nie byłem do konca przekonany czy post ten przezyje. Była mowa ze 2 tygodnie i padnie, minal ponad rok i... post nadal istnieje, tylko Mateo jest w stanie go zniszczyc:( niestety:( Chcialem podziekowac [...]

MIEJSCE II Jak zachęcić młodzież do uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w [...]

Przepraszam, że się wetnę ale rok temu też się zastanawiałam nad Przemianą Izę nawet męczyłam z rozkminami};-)) ... wyszło inaczej:-) Ale co ja zrobiłam: 1) Schemat treningu z datami/dniami miałam rozpisany w excelu 2) Przetestowałam najpierw sama wszystkie ćwiczenia, które były dla mnie nowością a potem... 3) Umęczyłam swoich chłopaków do zgonu [...]

czy karne aero można zrobić w ciągu dnia np. na rowerze,a nie od razu po treningu ?

[...] i mam pytania odnośnie: Dzień3. 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 25 MC na czas? są kary ? rozumiem że podany ciężar jest umowny %-) czy skoki do klatki można zamienić na skoki na step? Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-17 18:21:22

[...] pobudzacz przedtreningowy bo bedziecie u kresu sil takie dopalanie moze pomoc, jezeli macie klopoty z regeneracja to BCAA jest praktyczne , jezeli chcecie probowac CLA czy Omega3 to musicie miec swiadomosc, ze nizej 3g nie ma co schodzic by w ogole miec jakies widoczne efekty i tez jezeli nasze BF jest ponizej 18% dopelnic suplemetacje [...]

[...] pobudzacz przedtreningowy bo bedziecie u kresu sil takie dopalanie moze pomoc, jezeli macie klopoty z regeneracja to BCAA jest praktyczne , jezeli chcecie probowac CLA czy Omega3 to musicie miec swiadomosc, ze nizej 3g nie ma co schodzic by w ogole miec jakies widoczne efekty i tez jezeli nasze BF jest ponizej 18% dopelnic suplemetacje [...]

[...] Dzień 1. Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę czy chodzi o to?? Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka ilość powtórzeń ?? (2) 15-14-13-...-1 Thrusters Sit up [...]

Iza? Czy w treningu Boot campowym można zamiast wznosów z opadu robić Pull Through? To mi zdecydowanie lepiej wchodzi w... no wiadomo co, a kiedyś stwierdziłaś że ławeczka do wznosów u mnie to do kitu jest i dałaś właśnie Pull...

Ja też mam pytanie o odwadnianie: 1. czy dieta na odwadnianiu dla kobiet jest taka sama jak dla mężczyzn?? :-? Pytam, bo mój znajomy kulturysta powiedział mi, że On i jego znajomi kulturyści jedzą tylko białko - przez 4 dni chudą rybę...ani tłuszczu ani warzyw 8-O oni tak muszą?? jest jakaś różnica między jedzeniem samego białka, a białka i [...]

Czy na odwadnianiu można jeść wędzone ryby i musztardę ?

Czy na ladowaniu można nabiał, i sobie coś posolić ?

[...] PROPOZYCJA SUPLEMENTACJI U ZAWODNIKÓW W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW Suplementacja białkowa Jak wiadomo wysiłek fizyczny, szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz szereg składników odżywczych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania ustroju. Optymalnie zestawiona dieta [...]

[...] iść w tym roku do AM w Gdynii. Jak to jest z tymi opłatami bo nie mogę nic znaleźć na ich stronie, Ile kosztuje obecnie opłata rekrutacyjna? Czy na WN studiują także dziewczyny? Czy codziennie są wykłady? Jak z wyjściami na weekend, można wychodzić i wracać kiedy się chce? Jak z Akademikiem, warunki, towarzystwo i te sprawy? Czy matura z [...]

[...] Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem poniżej kilka pytań do juniorki - Marty Opalińskiej z Grudziądza. Marta Opalińska, choć Armwrestling ćwiczy dopiera niespełna 2 lata, to na swoim koncie ma już wiele sukcesów, zarówno na zawodach krajowych, jak i międzynarodowych. Do ostatniego sukcesu może zaliczyć bardzo [...]

Alhambra - lactobacillus to bakteria... Ale dzięki wielkie za odzew. Czy trzeba jakoś specjalnie uważać kupując? Mozna na allegro? czy są jakieś specjalistyczne sklepy? Wiem dobrze, że bakteria , ale przecież można mieć przerost nawet tych dobrych szczepów w jelitach lub jakąś inną nierównowagę szczepów. Dla jednych cos jest OK, dla innych nie. [...]