Rzeczywiście kwestia gustu. Każdy lubi coś innego, więc ciężko dyskutować czy jedzenie kalafiora do makreli jest dziwne. Być może i tak. Szczególnie w sytuacji, gdyby ten Kalafior pomieszać z wędzoną makrelą. Nie wydaje mi się jednak aby tak było. Serwis ma opcję zmiany posiłków, z której można korzystać, wybierając zamienniki. Można również [...]
[...] pare KO zanotowal (Tamura, Rampage ...) Nie twierdze ze jest technikiem, ale tez nie mozna powiedziec ze jest w stojce jako takiej slaby. Nie mozna tez mowic ze skoro nie ma czystych Ko to on, czy tak samo Fiodor nie maja mocnego uderzenia (sprawdzcie na sherdogu ile walk Fedor wygral przez KO i powiedzcie mi ze ma slaby cios ;) ). Ale wracajac [...]
[...] ciągle dowartościowywać i mają się za wielkich sportowców. Ja tam nie muszę ani sobie, ani nikomu, niczego udowadniać. Mowisz ze kultutysci sobie cos wmawiaja. To nie wazne czy tak jest czy nie, bo moze tak jest w niektorych przypadkach a w niektorych moze na prawde wyrzeczenia, poswiecenie i ciezka praca.. Wazne, ze Ty wiesz lepiej czy sobie [...]
uuuuu!! dzieki za soga aktualnie jest 8 do 3.. wrzucajcie pomysly odnosnie regulaminu czy cos... 1. czasy - 1min, 15min, 30min, 60min. 2. czas musi mierzyć druga osoba 3. jeśli pompka w momencie zakończenia czsau nie będzie pełna to się nie liczy (Nie ma zaokrąglania w górę) ad1,ad2 - gdyby proba byla robiona w pojedynke, to koniec czasu [...]
[...] żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed treningiem,a jakieś 2 miesiące przyjmowałem właśnie tak białko,i to sojowy izolat(zjadłem tego pare kilo i czytałem tez troche o tym..) JA SIE SPRZECZAL NIE BEDE. PODALEM NAUKOWA DEFINICJE O KTORA PROSILES - CO UCZYNILEM MOIM ZDANIEM JEDNAK - JEST WARTA BARDZO WIELE. TWOJA [...]
hm tak sobie czytam i mysle czy warto opisać to co dzieje sie umnie w mieście w dyskotekach . Kiedyś chodziłem do klubu zwanego "baniaki" i tam bylo mnóstwo moich znajomych , dlatego czułem sie w pewnym sęsie bezpieczie . Oczywiście było paru ziomkow co robili boruty , ale jak to ja sam nie wdawałem sie w bójke . Miałem pare akcji że [...]
Czesc wszystkim! Ostaf: chyba mam dla Ciebie zloty srodek, nie baw sie w jakies przysiady ze sztanga czy cos... Czy ktos z was slyszal moze o treningu dla koszykarzy ligi uniwersyteckiej w USA? Program nazywa sie SUPER DUNKS II. Ja mam 182cm wzrostu, a potrafie sie bez porblemu zawiesic na obreczy czy zapakowac pilka do siatki. Nie jestem pewien [...]
[...] więcej niż 0.5 kg :/ Co jest nie tak ? Białka każdego dnia jest min. 2g/kg... Trening z małą ilością powt. + brak aktywności poza siłownia , śpie minimum 8 godzin. Tylko siła poszła do przodu... Można powinienem w innym dziale spytac się czy może dorzucić jakąś kreatynę czy coś ?? Może powinienem do tego jeszcze z 2 razy dziennie pić gainera ?
[...] podstawy - i ewentualnie pewne ćwiczenia specyficzne dla takich wyskokowych sportów. Off season - to już czas na specjalizacje i poprawę wielu parametrów takich jak siła czy dynamika oraz rozpracowanie jakichś kontuzji itp. Całość oczywiście musi się komponować z treningami siatkarskimi. No i jak dasz w trakcie sezonu wyciskanie na klatę w [...]
Info z sylwetka.org REGULAMIN XXXIV Mistrzostw Polski Kobiet, Mężczyzn, Par i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness Golub – Dobrzyń 17-18 kwietnia 2010r. 1. PATRONAT - Burmistrz Miasta Golub-Dobrzyń – Roman Tasarz 2. ORGANIZATORZY - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, z siedzibą w Warszawie, ul. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] samo mogę mieć? 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na śniadanie mam masło orzechowe :Nieźle: 3.Jak skończę trening aerobowy to muszę od razu wypić białko czy mogę sobie zrobić takie coś , żeby w dni z treningiem siłowym i aerobowym było tyle samo białka , czyli - porcję białka , 5 białek , 100 g płatków owsianych = omlet i na [...]
Tytuł miał być zabawny a nie nakazujący to czy tamto. Można się z niego śmiać ale czy ładnie wyśmiewać? Nie rozumiem, zachowujecie się jak wszystko wiedzące osoby, które śmieją się z każdego, kto pyta o poradę czy dzieli się z Wami swoimi uwagami, problemami czy zastrzeżeniami. Najlepiej zrobić z takiej osoby dziwoląga i lenia a przy tym wyśmiać, [...]
to "oczyszczanie" organizmu przez glodowke kojarzy mi sie niebezpiecznie z medycyna naturalna, homeopatia i cala reszta bredni. qazar sa jakies fachowe art. na temat wlasciwosci prozdrowotnych glodowki? wydaje mi sie, ze jest to bez sensu. po pierwsze, czy nie jest tak przypadkiem, ze organizm sam sie oczyszcza z toksyn? po drugie, czy [...]
sens jest :) ogolnie to na SFDS interesowlem sie glownie suplementacja i kulturystyka po tym jak zaczalem trenowac MMA takze odwiedzam dzial MMA i COMBAT na SFD z poczatku czytaj wiekszosc postow w tych 2 dzialach zaczalem sie o siebie bac ze chyba jestem jedynym czlowiekiem na ziemi ktory na codzien nie musi waalczyc ze zlem na swiecie/w Polsce [...]
[...] dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi. Polecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu czy kaszy , bo gotuje się tyle samo), fasolę czerwoną, czarną, białą; ciecierzycę, groch. Zawierają dużo cennych minerałów, w tym potas, którego może Ci brakować przy [...]
[...] względu na to że trening odbył się na czczo, pardom przed piłem kawę Z posiłkiem było ciężko ale powinienem się przyzwyczaić. Pytanie: Kiedy się podciągać, przed kettlami czy po ? dziś robiłem po i mój max to 6 a ostatnio był 4. ( kilka miesięcy temu podciągałem się ok 13x i myślę że szybko do tego wrócę) Filmik z jednym z podstawowych ćwiczeń [...]
[...] o tym że tak się dzieje wiedzą nieliczni i niestety nie wszyscy mogą pozwolić sobie na ocenę hydrolizatu rzutem oka - także dobrze że o tym wspominasz Jednak chciałbym zaznaczyć że producenci i na to mają sposób Wystarczy uzupełnić brakującą ilość tryptofany samym aminokwasem i profil aminokwasowy nie wykaże różnicy metody Stąd jest istotna [...]
[...] idealnie mamy nasycone , które też są potrzebne i nie mamy ww! można śmiało je wcinać na + dochodzi też to, że tłusty jest mniej przetworzony i dużo smaczniejszy a oliwą tak czy siak można go podlać Jest chudy i musi ich dostarczać przez cały dzień musi dostarczyć kalorii, nie węgli to mit d, że do budowania masy potrzeba w***** węgli na cholerę [...]
Uka, podobuje mnie się ten trening! Dałabym soga, ale poszedł już przy innym temacie. Mam oczywiście parę pytań, które pozostały bez odpowiedzi: 1. Tyka pisze, że nie poleca pompek w szerokim rozstawie ramion oraz spinania brzucha odwrotnego z obciążeniem- ale dlaczego??? Proszę o wyjaśnienie. 2. "Do każdego ćwiczenia i na każy dzień osobno [...]
Czy układając dietę i zwiększając poziomy kcal powinienem się stosować do tych proporcji: "W świetle najnowszych badań można przyjąć ze minimalna ilość tłuszczy powinna wynosić 25% ,25-30% z białek i 45-50% z węglowodanów." ? I jak z tymi węglami z nabiałów? Liczyć czy nie liczyć? I co oprócz nich jest źle liczone?
Fedor vs Hunt
