Pracuję nad tym by stać się Buddą, ale z poziomu głupiego koksa droga przede mną jeszcze daleka. Poczytałeś coś? To dobrze. Pamiętaj jednak ze Twój organizm mógł nie czytać o normach amerykańskich i może nie wiedzieć że ma nie reagować na nagły wzrost poziomu testa. Zdecydowane uważam że rzadki niczym jednorożec przypadek lekarza który będzie Cię [...]
[...] kcal (mogę do tego odżywki białkowe, bcaa, wit d3 i omega 3). Ta kaloryczność nie specjalnie koresponduje z Waszymi zaleceniami co do miski i omki. No ale przed omką to męczyłem się nawet spożyciem obiadu (dokładnie to trawieniem ). To tak pół żartem. Organizmowi podoba się regularne odżywianie więc co tam spróbuję mu iść na rękę :-)). Pytanie [...]
RYBY * Ryby po złowieniu, przeznaczone do dłuższego transportu sprawiamy, lecz nie myjemy i nie skrobiemy. Wystarczy wytrzeć je dokładnie suchą ściereczką i, jeśli to możliwe, miejsce po wnętrznościach i głowę wypełnić pokrzywami. Mycie ryb przyspiesza ich psucie. * Złowione ryby przewozimy obłożone w liście lub pokrzywy. Nie należy [...]
[...] można użyć. Takie zwiększanie objętości jak piszesz też na pewno podziała, ale ja bym zadał pytanie dlaczego masz problem ze zwiększaniem cięzaru? Jeśli chcesz to wrzuć ankietę o sobie i trening jaki stosujesz, napisz jak ćwiczysz np.: czy serie robisz do upadku czy zostają jakieś powtórzenia w zapasie. Wtedy będzie można coś więcej pomóc.
Co tu dużo mówić, rewelacyjny kultyrysta. Imo bardzo dopieszczona sylwetka, bardzo estetyczna. Ale ogólnie coś cicho o nim, rzadko można zobaczyć jego treningi, czy sesje zdjęciowe, a szkoda.
[...] dobre wymiary nie można koncentrować się wyłącznie na bicepsie, gdyż to zaburza estetyke sylwetki. FBW doskonale, wedle teorii, sprawdza się w budowaniu tzw. konstrukcji, czyli mięsni nóg, pleców oraz klatki. Zwłaszcza na pierwszych partiach utrzymuje sie cała nasza masa. Split działa jak sama nazwa wskazuje na wyodrębnione parti mieśni. To [...]
Nie wiem, czy tylko mi się to zdarza, czy wam też To z dzwonami wysłałem później, niż to na którym jest sam Bruce i dziękuję za SOGa Ale lecim dalej... A propo lecim Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
tak jak w przypadku glutaminy, tak i większości supl. trzeba przynajmniej mniej, więcej wiedzieć czego się spodziewać, jeżeli ktoś oczekuje, że zje puszkę czegokolwiek/czy to glutamina, czy to hmb, czy to nawet kreatyna/ i nagle będzie nie do poznania to oczywiście powie, że to a to jest lipne, a poza tym muszą być spełnione trzy podstawowe [...]
Jak najbardziej zgadzam się z przedmówcą. Niemniej kilka lat temu nawet bym nie pomyślał, że można robić formę na leangains, czy iifym. Z lg zetknąłem się 1,5 roku temu, zaś z iifym kilka dni temu %-) Sedno sprawy tkwi w poznaniu własnego organizmu, a co za tym idzie umiejętnemu rozpisaniu podziału BTW. Ktoś mógłby powiedzieć, że jest to proste. [...]
nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]
nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]
Czy na MPJ do lat 18 można używać nadgarstniki ? Bo w 2007 roku na MPJ w Nasielsku widziałem ,że używali nadgarstników na podejścia , a już w 2008 we Władysławowie nie których powiedziali ,ze nie mogą . Jak będzie w Grajewie wtedy . mój rekord to ponad 150 kilo (zakładam nadgarstniki ) a ktoś mi powidział ,że nie można na młodzikach . więc [...]
1 posiłek 7,00 -jajecznica -pomidor -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane na mleku ok 2 Posiłek(szkoła) -słonecznik -pieczywo pełnoziarniste(i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) słonecznik od czasu do czasu. Jako wielonienasycone zdecydowanie lepsze do codziennej diety będą orzechy włoskie [...]
Abstrah**ąc od całej treści wpisu ale dla przeciętnej osoby ćwiczącej na siłowni nie ma znaczenia czy komórka tłuszczowa się obkurcza czy spala ważny jest efekt wizualny i tyle. Dokładnie to samo chciałem powiedzieć, kwestia nazewnictwa jest tutaj nawet nie drugorzędna, ale gdzieś na samym końcu listy priorytetów u osób chcących pozbyć się [...]
[...] i mix kreatyny z beta alaniną i dopóki nie będę miała BCAA i jabłczanu to to będę brać. Trening Rozgrzewka + ćwiczenia wzmacniające rotatory barków (w 3 płaszczyznach) 10x4kg BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x 8-10 sztanga x12/ 5kg x 5 + 2,5kg x4/ sztanga x8/ sztanga x8 2. Rozpiętki [...]
[...] owsianych, 120g truskawek II, III 3wafle ryżowe, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora IV 3 wafle ryżowy, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 20ml oleju z wiesiołka V tuńczyk, 170g ogórka zielonego, 20ml oleju z wiesiołka + woda, kawa z mlekiem,herbata czerwona, herbata zielona Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, [...]
Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy.
Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy. Zadaj to pytanie w Administracji.
Panowie pytanko jeśli bym na kanale pokazał że suplementy z sfd kupuje i taka reklama by była mała to czy wtedy można liczyć na jakiegoś gratisa od sfd wzamian za taka reklamę czy nie ma szans na takie rzeczy. Zadaj to pytanie w Administracji. O pewnie tak pewnie tam trzeba zapytać.