Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeby było widać kratke, trzeba mieć troszkę masy, a po Twojej wadzę można stwierdzić, że jesteś dość chudy, więc nie wiem czy będziesz miał czy nie, to już zależy od tego ile pracy w to włożysz.. Nie wiem czy po miesiacu, po trzech, czy po pięciu, jasnowidzem nie jestem ;)
[...] na podobnej diecie, tylko troche w nia nie wierze... od dwoch miesiecy prawie nie chudne (jakie 2-3 kg, co mnie nie zadowala), chociaz staram sie stosowac do zasad... do rzeczy: srednie ilosci B: 60-80g, T:100-120g, W: do 50, ale raczej utrzymuje je na nizszym poziomie do 30g. troche frustrujacy jest brak spadku wagi - zaczynalam od 1000 kcal, [...]
[...] ale "Za duzo tez dajesz owocow suszonych,miodu-ciagle to prawie dorzucasz. Za duzo wegli prostych. Możesz dac owoce suszone do sniadania,dla smaku do jakiegos twarogu czy owsianki,a tak to nie ma co przesadzac. Z owocami tez staraj się nie przeginac. " Słodyczy nie jem, cukru nie używam więc zamiast tego owoce. I mam pytani odnośnie [...]
Co do owoców. To dobrze,ze jesz je zamiast slodyczy, tak samo jakies suszone owoce itp. I przeciez nie pisalam zebys ich nie jadl. Jedz, ale z glowa. Owoce zawieraja sporo cukru, w przeciwienstwie do wiekszosci warzyw, dlatego nie można jesc ich bez ograniczen. Oczywiście warto je jesc dla witamin i minerałów, ale nie przekraczaj 50g fruktozy [...]
[...] jakieś jazdy to picie odstawie, a jak będzie wporzo to wypije z 6 browarów ale do tego szama. Od jutra clomid, powiedzcie mi jak jest z seksem na clomidzie, można poużywać czy lepiej poczekać te 6dni ?? Z tego co wyczytałem najlepiej clom przed spaniem brać... moge go wrzucać do białka przed snem (białko + clomid) czy niema znaczenia jaki skład [...]
Ja widzę że tu się nie dogadamy chyba. Ty masz swój świat i zupełnie nie masz ochoty czytać czy słuchać tego co inni radzą. A jeśli jednak masz - to tak jak pisałem wcześniej - zacznij od diety. Wrzuć tu swoją propozycję na kilka dni żeby ją można było skorygować.
Nie zrozumcie mnie źle proszę, ja nie twierdzę, czy nawet nie uważam, że jego kondycja będzie słaba. Nie mam też żadnych wątpliwości, iż włoży maksa w przygotowania. Z pewnością więc, jego przygotowanie kondycyjne, będzie na wyższym poziomie niż w którejkolwiek z walk w UFC do tej pory. Jeśli w do walki z Lidell'em był przygotowany właściwie ( [...]
[...] lecz po paru dniach strasznie mi to zbrzydło, więc teraz na kolację miksuję twaróg, banana/y oraz jogurt smakowy i zjadam z dwoma pszennymi bułkami. Co do treningów, to czytałem, że najlepiej jest łączyć dużą partię mięśni z małymi, choć z drugiej strony sporo osób zaleca sam trening nóg w oddzielny dzień i dlatego tutaj mam dylemat, bo [...]
[...] przemyśleć, takich wyborów nie należy podejmować pochopnie, musicie pamiętać koledzy że to sport na AWF i pewnie nie można sobie zmieniać kiedy się podoba, do JUDO i BJJ czy tam JJ bo nie sprecyzowałeś potrzeba trochę krzepy i "strzelanie w łokciu" na pewno Ci także w tych sportaqch nie pomorze. Na boksie teoretycznie siła, [...]
[...] 3 teraz dolozylem do maxa - jak pisze na opakowaniu bo nie widze jakiejs poprawy Myslicie ze 4 to nie za duzo? W ogole jakich mozna spodziewac sie efektow na poczatku? Po czym mozna poznac ze srodek dziala bo na mnie jak narazie nic a nic. Biore sam novedex ze wzgledu zeby sprawdzic czy dziala naprawde czy sciema dlatego nie lacze z kreatyna
[...] chodziło). Bo ja nie wydolę.. Dojazd, 6 godzin kursu, powrót, chałupa, dzieciak, lekcje.. W tym sensie. A na pierwszych zajęciach prowadzący nas poprzeciągał, także można to uznać za trening w sumie chyba? AAAAA i jeszcze jednooooooooo!!!!! Przysiad ATG czy też dopuszczalny nie tak pełny????? Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-25 17:28:38
[...] z tego powodu. Regenerację przebimbałam radośnie (mówię o jakimkolwiek wysiłku fizycznym). Jedynie na orbim spędziłam czasu co nieco bo w końcu przyszło to na co czekałam czyli @. Było strasznie zapuchłam niemiłosiernie, myślałam że łydki to mi pękną! Rozpoczynamy więc powtórkę z rozrywki czyli: dieta wege plus upierdliwy trening z dużą [...]
na masie kiepsko to wyglada,czemu ich tak zalewa pozasezonem,czy nie mozna byc w formie jako tako przez cały rok?na h... mu ten dodatkowy tluszcz i woda?
Sten: Można mieć i 30cm w witce, a wiedzieć więcej na ten temat niż nie jeden kox z łapą >50cm (naprawde tak dużo wyobraźni potrzeba żeby dojść do takiego wniosku, czy tak cięzko uruchomić mózgownice?). Są ludzie, którym masa idzie baardzo opornie i właśnie m.in dlatego chcąc przyspieszyć efekty interesują się tym i tamtym i właśnie przez to [...]
Przede wszystkim gadanie o tym jak Kai wyglądałby na dyskotece nie ma najmniejszego sensu, tak jak cały spór o to czy ktoś by go w tłumie zauważył. Można to argumentować przez prostą wyobraźnię - jeśli w tłumie średnia wzrostu to około 180cm i więcej to 170 Kai z odległości 2 metrów nie będzie widoczny gdy będą stać koło niego inni ludzie, [...]
[...] to dopiero bedzie mozna cos powiedziec w czasie zawodow Mr.O. Rok temu, wszyscy wiedza ktore miejsce zajal... Ogolnie sylwetka tego zawodnika jest duzo gorsza od Cutlera czy nawet Heatha. Choc nie powiem, na niektorych zdjeciach robi wrazenie. Ale to nie ta sama klasa. Jak dla mnie , co juz nie raz powtarzalem jego miejsca na Mr.O od 6 do 3 [...]
[...] meskim, byl mlody i nie wiedzial ze bedzie slawny, wiec to 2 rozne sprawy;p nie widze różnicy między nim a kaiem toosoba publiczna a nie zwykły kowalski i rzuca się to w oczy. a to jak ktoś jest osobą publiczną to musi się zachowywać w określony sposób? moim zdaniem chvj nas powinno obchodzić co robi prywatnie o ile nie zabiera czyjejś [...]
[...] na scenach kulturystycznych zawodnika i drugiego ktory byl duzo lzejszy od Yatesa... Ale chocby nawet doszukiwac sie ciezszych przed Dorianem, takich jak np. Ferrigno czy Möeller to coz z tego...? Byli to bardzo wysocy zawodnicy. Nikt inny przed Yatesem nie wniosl na scene takiej jakosci miesni, ksztaltow, proporcji z tak duza waga [...]
Nowa redukcja przemiana na wiosne
