[...] sam to zrobić, wiesz chyba np. ile możesz zrobić powt. z określonych ciężarem -np. 10- i od tego można zacząć. ....nie rozumiem o co chodzi z tym odejmowaniem dwóch powt.? to maja być przecież mikrocykle na określonych stałych -bodajże- powtórzeniach, czy widełkach, a nie schodki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-11 19:22:05
O Orbitreku dużo słyszałem dobrego i myśle że za niedługo sam się skusze, tyle że ten na którym ćwiczyłem na siłowni kosztował ponad 2500zł chociaż kiedyś sie zastanawiałem nad zbieraniem kasy , no ale z tego co widze tutaj i po sklepach to za 500 można kupić, ale się troche tego bałem . Powiedz jak długo masz tego orbitreka, jak długo już na nim [...]
Nie ma za co, naprawdę :-). To tylko takie ogólne wskazówki, a jeszcze sporo możesz doczytać. Co do tarczycy - skoro już kiedyś było coś nie tak, nie zwlekałabym z badaniem do czasu, kiedy redukcja nie będzie szła, tylko zrobiła komplet tarczycowy na już. Taka wiedza jest bardzo ważna - redukcja to rodzaj obciążenia organizmu i należy trzymać rękę [...]
[...] coś w końcu wybuchnąć. PZKB promuje twarde formuły, semi jest uważany za mniej wartością formułę PZKB, wiem że jest teraz moda na K1, mma w naszym Kraju, ale na Zachodzie, czy w USA, coraz bardziej rozpowszechnia się semi contact. UFR wydaje mi się iść w kierunku zachodnich trendów. Dodać do tego mocną promocję, reklamę i siłę działania - to [...]
Faktycznie az się za głowe łapałem jak zobaczyłem ile tego białka mam ;] A płatki kukurydziane czym moge zamienić ? bo u mnie to takie carbo po treningu a nwm czym innym moge ,,dać" organizmowi węgle po treningu. Może kupić jakieś carbo ? I czy brać się za jakąś suplementacje ? (myślałem nad kreatyną oczywiście monohydrat, nad bcaa, Allnutrition [...]
No to zwracam honor ;) Nawet lepiej bo łatwiej będzie robić diete. Taka jaką podałem wyżej może być ? Wiem że troche numery pomieszane ale nie wiem czy da sie je zmienić tak czy inaczej posiłków jest 5. Nie wiem czym dostarczyć węgle w kolacji, myślałem nad jakimś pełnoziarnistym makaronie lub kaszy (jaglanej/jęczmiennej) ale znowu z tym podbije [...]
[...] robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek ale wolałam bez szarpania to zrobić - plecy piekły. 6. Świetnie dzisiaj weszło w plecy. Zostawię ciężar i zrobię przytrzymanie w szczycie :-)) 7. i 8. Pąąpa %-) Wrażenia ogólne: Regres niemal wszędzie ale i tak jestem zadowolona jak na powrót po chorobie :-) Przerwy lekko mi się wydłużyły - max do 60sek. [...]
[...] piłce x20 skosy na piłce x15 strona turlanie pod siebie max aero brak @@-) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Przy 35kg momentami tyłek mi podnosiło. 2. Nie wiem czy w ogóle powinnam zliczyć tę ostatnią serię bo naprawdę nie czułam czym ciągnę. 3. Cofka #-P 4. Ogień, technika nawet całkiem całkiem. 5. i 6. Jak paliło i na raty [...]
Ok, dołączam ankietę oraz dietę. Płeć: mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% (bazuję na zdjęciach poglądowych, które znalazłem w jednym z tematów forum) Aktywność w ciągu dnia: minimalna (praca siedząca w biurze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie: [...]
[...] wszystkiego, rodzi się otyłość, ale większości ludzi otyłych to nie przeraża, myślą sobie, "co se bede żałował" :).(Tacy ludzie mają złudne przeczucie, że wystarczy że schudną a wszystko będzie dobrze) Może mi jeszcze ktoś powiedzieć jak wielka jest moja nadwaga ?? Dziś zrobiłem sobie super dokładne pomiary, oto one : Wzrost : 176cm [...]
czy przy diecie na max redukcje 1500Kcal, ćwicząc siłowo można zwiększyc masę mięsni ?? a czy samochood pojedzie jak mu wylejesz paliwo z baku? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-26 19:34:59
[...] Bensonem wpyerdol w pierwszym pojedynku,to juz chyba nikt nie pamieta ;-) ten rewanz byl w ogole z dupy jak dla mnie,no ale mozna go bylo uzasadnic,wiec juz whatever. tak czy owak,nie wydaje mi sie,zeby az tak duzo zalezalo od leg kickow Aldo,a sporo osob o tym wspomina,w zasadzie mowi sie glownie o tym czy Frankie sobie z nimi jakos [...]
ja pilem synthe RTD , niestety na sklep gdybym chcial wrzucu to trzeba by to bylo wystawic po 15pln za porcje a to imho cena zaporowa (choc sklad oczywiscie lepszy) poza tym 50g bialka na porcje to imho za duzo i mialem po tym straszna srake pilem tez weidera , ale to bylo dawno tez w butelce bylo ponad 50 gram , przynajmniej butelka byla szklana [...]
anubis przecież nikt normlany nie kupuje jednej sztuki (mówię o produkcie za 10 zł). I mówimy o PBC, a nie sklepie internetowym czy aukcji która umożliwia odbór towaru osobiście. Bo tak to nawet można SFD liczyć bo też możesz na miejscu odebrać. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-03-16 13:14:31
no własnie, nanoprotetyka, to jak widac juz nie jakies odległe czasy... ciekawi mnie czy np na olimpiadzie przeswietlaja zawodnikow chociazby x-ray'em.. chociaz jezeli dalibysmy niewiele tych wlokien, to musieli by miec skaner z rozdzielczoscia 1/nano mnie np ciekawi czy potencjał potrzebny do skurczu jest taki sam, czy trzeba by zrobić [...]
no to nic , uzbieram i kupuje ;D mam też 2 pytanko , czy witaminy w cyklu kreatynowym są potrzebne ? robie swój 1 cykl na creatine powder i aakg mega hardcore , i mam 100zł , na forum jak podawali mi co można kupić to dali mi 3 opakowania witamin ,omega 3 itd , czy to jest konieczne ?zamiast tych witamin kupił bym sobie SP80
[...] jak i nieistniejaca autopromocja. Zobaczcie ile w ostatnim czasie w necie przed tymi zawodami, pokazalo sie zdjec DeVisa. Dwie strony forum mozna by zapelnic. Inni rowniez czy to filmiki czy zdjecia . A o Piotrkowiczu od czasu przygotowan do AC nic... Uzytkownik o nicku Nutrytec, obiecal wrzucac materialy dotyczace Roberta na bierzaco. Nic nie [...]
[...] ze dobre,bo ktos to bil. a best labs,nawet jesli pojawili sie znikad w przeciagu kwadransa,nikt nic nie bil,i zaczeli puszczac to w obrut. to nie mow, ze 11dni nie wystarczy,zeby ktos dal opinie np o propie. czy dupe urywa,czy nie.czy klepie,czy nie. inne soki tez-sa fronty,mozna zbadac poziom tescia,prolaktyne.. a tu cisza.bije to ktos w [...]
NICK: Fotka jaką dodaje nie pokazuje parti o którą mi chodzi ale zawsze cos. PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37/38 Ogolnie w dupie mam siłownie wymiary,mięsnie musze mieć mniej w biodrach około 93 najlepiej [...]
Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)
