czy można

[...] zajęciem jest dalej drzeć pyska na rynku po pijaku %-) Musze ten tłuszcz zrzucić tak jak kiedyś. Wyglądałem jak maszyna, chudo ale zaj**iście. Tego mi brakuje i muszę powalczyć bo nigdy mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 trening na rowerze na czczo. Później prysznic, zakupy, śniadanie, robienie jedzenia [...]

[...] analogicznie przerabiałem Sopot - 2 lata mieszkania, a może z 5x wtedy nad morzem byłem i na imprezie parę razy, a tak jak w Zakopanem - komunikacja kiepska, ceny wysokie jak i brak konkretnego sklepu, w Sopocie taki plus że można do Gda czy Gdyni podjechać, w Zakopanem już nie koniecznie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-04 20:00:27

[...] spraw + sprzątanie. Później obiad, rower dość długo, kolacja, zaraz ABS i to chyba wszystko. Na noc serial, kończę dziś 2 sezon wikingów - chyba już trzeci jest ale nie wiem czy cały. Dieta - śniadanie to co zawsze - obiad kurczak zamarynowany (przeze mnie) w piekarniku + kroma żytnio razowego - owoce na rowerze - obiad kurczak zamarynowany [...]

A tak w temacie mięsa, to też mrozicie? Bo ja np. kupuję ze 4 paczki piersi i dzielę po 100g i mrożę i czasam zjadam nawet miesiąc później (czyli też po dacie przydatności). Chyba tak można robić? I rozmrażacie w lodówce, czy w wodzie/misce z wodą? Sorry za offtop.

Trol a mozna wiedziec ile czasu cwiczysz? i czy stosujesz jakies suplementy czy cos? i czy stosujesz jakas diete slecjalna? ________ pozdro

A czy jedząć to co wyrzej napisałem można jakoś nabrać na masie i czy ta masa to jest tłuszcz bo nierozumiem tego lub czy coś dożucić do tego żeby np. nabrać deczko na masie? Chyba że wystarczy w zupełności tak jak jest napisane w 1 poscie?

[...] powinienem dopiero mono zacząć brać :D Przyjmuje i taka fale krytyki. Przewinąłem sie przez wiele planów treningowych, ale obecnie ćwicze FBW z priorytetem na siłe. Nie wiem czy to najlepsza metoda, ale ja notuje postępy z tygodnia na tydzien. No to do rzeczy :) SP wypiłem ok 30 min przed treningiem. Jeszcze starałem się nakręcić reklamą na [...]

e tam p******isz%-) dokładnie :P ja tam geranium lubie szamac przed trenigniem :P tzn zadnej przedtreningowki nie mialem z gerką ale mozna kupic porcje 1mr u nas na silce :P czy DY czy NX :P

zakombinowales. wg mojego dawkowania rowniez mozna brac 10g na dwa dni lacznie. przedzial wynosi 5 - 10g na dobę. czy tak czy siak kazdą kreatnę mozna brac w taki sposob jak zaproponowales. przeciez w badaniach nad skutecznoscią mono byla uzywana dawka wielkisci 5g na dobę. ale ludzie chca brac wiecej. ale ok - rozumiem.

To zależy od Ciebie czy chcesz jeszcze dołożyć kilogramów czy zredukować. Najlepiej wklej foto to będzie można ocenić co byłoby lepsze

Czy kazeina jest dobrym białkiem (wchlanialnosc,rzeźba,masa)?? Czy kazeine można łączyć z izolatem?

moje nowe pytanie to czy podczas treningu silowego można stosować tzw. "superserie" czy niepowinno sie??

Czy Casein 100 można brac tego samego dnia co Mass XXL czy nie ??? (nie chce sie przebialczyc)

[...] masz na tydzień na jeden posiłek w ciągu dnia :-) Ooo.. ja nigdy nie pakowała w słoiki, gotuje góra na 2 dni. A jak to przechowywać ? Pasteryzować i może stać np. w piwnicy, czy tylko lodówka ? Ja robię mięso w słoiki na wyjazdy. Pasteryzuję 3 kolejne dni w dużym garze z wodą. Trzymam w lodówce, ale podobno w piwnicy tez można. Najdłużej do tej [...]

zjadłbym takiego panierowanego kuraka ;-) takiego niezdrowego %-) Kup sobie tego activfryer czy jakos tak bedziesz bezkarnie się objadał Miałam coś takiego, ale robiłam tylko frytki. Nie wiem jak można by zrobić w tym panierowanego kurczaka. W piekarniku to rozumiem, ale w obrotowej misie wg mnie panierka się wykruszy ...

ta surówka na końcu to marchew por i majonez? czy co tam jeszcze dajesz? bo wyobraziłem sobie smak takiego połączenia i chęci nabrałem :-) Marchew, por i jabłko. Sos to mieszanka majonezu i jogurtu, do tego odrobina erytrytolu, pieprz, sól i sok z cytryny. Mozna dodać także trochę musztardy.

[...] żadnych nie ruszam, jaka by nie była dobra rekomendacja :-) jedynie gyoza czasem kupię, ale takich zwykłych nie przepuści mi głowa :-) Te gyoza kupiłam raz i nie wiem, czy ponownie zaryzykuję ... Moja mama robiła tez pyszne i ja też czasem robię, ale niestety rzadko. Mamy taki przepis na ciasto ze śmietaną, nadaje się na pierogi i uszka, [...]

Więc co właściwie miałoby świadczyć o tym, że Paweł nas reprezentuje, jeśli by tak było? To, jak się wypowiada? To, za czyją kasę trenuje? To, Twoim, Jodan, zdaniem miałoby ukazywać czy reprezentuje Polskę, czy nie? Oczywiście, że występuje w Pride jako osoba prywatna i że to nie jest MŚ albo olimpiada. Wchodzi jednak pod polską banderą, będą [...]

[...] diety to sam sobie trzymam, więc wiem że jest dopięta. Natomiast odnośnie trneingu, to jak mówie od 2 tygodni leci FBW Sakera właśnie AB, gdzie jest sporo wielostawów. Lecz, czy również dobrą opcją byłaby zmiana na np. GÓRA/DÓŁ? Czy PUSH/PULL? Aby jednak po tych kilku miesiącach spróbować tego nowego? EDIT: Jaki trening byłby najlepszy, żeby [...]

Poniżej postarałem się zawrzeć informacje na temat Podstawowej Przemiany Materii oraz wyliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu - czyli Całkowitej Przemiany Materii. Artykuł składa się z dwóch części. Część pierwsza to skrótowa charakterystyka tego czym jest Podstawowa Przemiana Materii. Część druga to wyliczanie PPM oraz dziennego [...]