czy można

M_vo dobre pytanka zadałeś, te częste zmiany też cały czas mnie zastanawiały dobrze że to jest wyjaśnione Ćwiczenia możemy zmienić w cyklu 8tyg TYLKO POD KĄTEM PRIORYTETU np dół klaty, czy można posunąć się do takiego stopnia że 4tyg priorytet dół a drugie 4tyg góra? Bo to strasznie ciekawe...

Witam Panie Jacku, Mam do Pana takie oto pytanie: od dawna mam problem ze zjedzeniem 100g wegli (np. woreczek ryzu), chcialbym sie dowiedziec czy mozna zamiast 50gr. ryzu dac jedna porcje np. vitargo i tak 2-3 razy dziennie +50g ryzu za kazdym razem max. 70, gdyz ryz jem 4 razy dziennie?? dziekuje za odpowiedz. EDIT: zle napisalem nie 100g wegli [...]

20 kolejka nie wiem czy można typować tylko te które się nie odbyły czy trzeba wszystkie. Leverkusen - Hannover -->się kurde spóźniłem Brema - Bayern 1:3 Nurnberg - Hamburg 1:2 Schalke - Hoffenheim 2:0 St. Pauli - Koln 1:0 Wolfsburg - Dortmund 1:2 Kaiserslautern - Mainz 2:1 Stuttgart - Freiburg 1:1 Frankfurt - Moenchengladbach 2:0

Przypomnę się ;-) I pytanie dodatkowe 7. Czy w CBL obowiązkiem jest zajadanie się bułkami, pizzami i hot-dogami czy można wciągać po prostu ryż, kasze, lody i ziemniaki?

[...] pierwszego tygodnia z tematu Obliques, bez piłki możesz zawsze robić przed swoim treningiem. Ja nie wiem jak jest z ćwiczeniem z hantlami przy dużym rozszerzeniem brzuszka - czy można?? Czy nie zaszkodzą. nie wiem.. Jeśli wcześniej ustalałaś to z naszymy Szefowymi to kontynuuuj, ale przed rób sobie seryjkę wszytskich tych początkowych ćwiczeń. Ja [...]

glownie opanowanie techniki i musisz sie dowiedziec czy mozna pracowac cialem i czy mozna podchwytem... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-23 15:54:08

dzieki za wypowiedz hmm 75, 80 dlaczego az tyle ?:) czyli bym musial dodac jeszcze warzyw i otreb, bo rozumiem ze inne zrodla nie wchodza w gre ? No tak, ale czy dla takich dawek warto kupowac ten MCT, stosowac go rano, jak dalem, czy moze jakos w okolicy treningu, czytalem ze dziala antykatabolicznie, tylko nie wiem czy mozna laczyc z carbo. I [...]

do kiedy mamy termin skladania zamowien za polfinal? czy mozna zamowic jak bedzie po finale?

Dziękuję za nagrodę a oto co zamówiłem. Czy można to stosować z kreatyną hm. https://dl.dropbox.com/s/t97yz751vm284mv/127135906_1526452484216007_8324108658590618272_n.jpg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1207427

Żeby nie zawierało się w głównym poście to chciałbym tak zapytać... W moim wieku mówi się,że zapotrzebowanie kaloryczne jest dość duże (w ogóle duże na pokarmy) ze względu wzrostu... Bardzo lubie wszelkie nalesniki,kluski na parze,serniki (wszystko domowej roboty),czy mozna od czasu do czasu zjesc? czy moze zaburzyc to cala diete? :)

Powodzenia bro !!! A jak dawki wegli zaraz po insie ?? Jak masz zamiar ladowac przy 15iu ?? 10g/iu jest ok czy mozna bawic sie na nizszym poziomie ??

[...] tylny ze sztangą 8x21 Wyprosty 6x12, 2x10+10+10 Wykroki + Przysiady 1x30+30 Wspiecia siedzac 3x15 Wspiecia jednonóż 1x25+15+5 _________________ Jak możecie zobaczyć po dzisiejszym treningu, trochę zmieniam taktykę na nogi :) Wracam do dużej objętości, dużej ilości ruchów, krótkich przerw, i przede wszystkim zaczynam trening od [...]

[...] więc dozbieram trochę i zdecyduję sie na niego. Zresztą gość zdradził mi, że ten z taśmą, mimo, że ma nalepkę "produkt polski" jest robiony w chinach, a klient płaci właśnie za nalepkę. 1)czy ten orbitrek jest w stanie wyrzeżbić mięsnie pośladkowe (spalić na nich tłuszcz)? 2)czy można na nim chodzić do tyłu, tak jak na tym paskowym?

Dzięki Janku za sensowną radę. Nie jestem tylko pewien czy bierzesz pod uwagę to, że mój aktualny sprzęt ma dość małe max obciążenie. Dlatego nie wiem czy można taki krótki (max 10-15 minut czyli 10-15 powtórzeń sumarycznie) i lekki (max 50kg) trening traktować tak samo jak pełny trening po którym mięśniom należy się 48h odpoczynku.

dzięki, według moich wyliczeń najlepiej jest ćwiczyć co drugi dzień zakładając że w dni treningowe robię inną partię mięśni. tylko problemem jest to ze nie zawsze można rozłożyć trening tak aby ćwiczyć co drugi dzień. powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią [...]

[...] ale chcialbym poprawic swoja rzeźbę (staż???)i nabrac siły (staż???) (najważniejsze) w sumie nie mam za bardzo dostępu do siłowni(trening domatora jak nie masz sprzętu ) czy ktos może mi pomóc ktoś napewno aha jeszcze mam pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne (zależy jak bierzesz ?? jaki okres ? jaka dawka ) i czy można byc silnym [...]

Chciałem sie dowiedzieć, czy można gdzieś za darmo oglądnąć tą walke,(internecie?), gdyż leci ona na polsacie sport którego nie posiadam, posiadam za to platforme n więc jezeli ktos wie gdzie na niej można oglądnać to walke to prosze o odpowiedzi, z góry dziękuje i pozdrawiam. Ps. Jestem za Nikosiem.

[...] 4 s. 15-20 Przerwa w ćwiczeniach między 3 a 4 dniem Aeroby (6 dni w tygodniu) od razu po siłowni 35-40 minut w osobnej sesji 45-60 minut Przerwy: w ćwiczeniach złożonych 90-120 sekund w ćwiczeniach izolowanych 60-90 sekund i jezcze pytanie czy jeżeli aeroby będę robił codziennie (7 dni w tygodniu) to przedobrze czy można codziennie?

czy mozna bialko z weglowodanami mieszac i pic razem?- można ja nie widze przeszkód jeśli Ci sie smaki nie pomieszają. Tylko w jakim celu chcesz mieszać te odżywki? Chcesz sobie zrobić jakiegoś domowej roboty bulka czy jak?

Jak byś sie jednak pojawił to daj znać czy wiesz coś w temacie koszulek MAster Beef ,czy można je gdzieś nabyć? Hardkorowe logo - ten byk czy krowa Zmieniony przez - beck-x w dniu 2012-11-15 09:01:44