czy można

[...] glikogenu po treningu siloowym nie jest kwestia szczegolnie istotna. PO drugie fruktoza - do uzupelnienia glikoegu miesniowego - nadaje sie duz gorzej niz dextroza czy skrobia. PO trzecie po treningu silowym rowniez dobrze mozna zjesc wolowine z ziemniakami zamiast gainera. PO czwarte wcale nie jest tak, ze izolat jest najlepszą forma [...]

Wiadomo do kiedy promocja obowiązuje? Czy do dużych opakowań białek będzie można spodziewać się podobnej promocji z 900g opakowaniami? Ogólnie jedna z lepszych promocji Teca.

Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . - tak samo można byłoby jeśc i w efekcie schudnąć...

1 trochę siły i masy to moim zdaniem dobre cykle zrobiłeś 2 co do nabrania masy będzie zależało od odzywiania, czy spadnie po cyklu też zależy od odżywiania i treningu, sporo można w starych postach poczytać że ktoś ma spadki itp, bo są dwie przyczyny, ktoś miał słabą dietę nałapał sporo wody i po zejsciu z cyklu ona schodzi z organizmu i mówią [...]

jw kreatyna wchlania sie w okolo 93%, wiec mysle, ze nie ma koniecznsci zastosowania substancji wspomagajacych jej transport czy wchlanianie, mozna natomiast pomyslec o zwiekszeniu kompensacji glikogenu

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

Nie wiem co to znczy dla ciebie ''doświadczony'' ja w każdym bądź razie mam 4,5 letni staż. ,,Chciałbym wiedzieć czy sama dieta i trening wystarczy aby zyskać muskulaturę i rzeźbę? '' - Też pojęcie względne. Dla jednego 75kg przy wzroście 175cm to dużo dla innego 90 to mało. Podaj swój wzrost i wage jaką chcesz osiągnąć przy ''normalnym'' (ok.15%) [...]

[...] zma, bcaa/glutaminę- ew. białka szybkowchlanialne w zastepstwie. kreatynę- dobry stak lub nawet pojedyncze formy. ponieważ jeszcze mozna spodziewac się niedoborów witamin czy mineralów to jakis dobry zestawik. no i niekoniecznie najsilniejsza petardę- bo nie ten cel raczej- ale jakis niezły spalacz, poza tym dobrze dziala lecytyna, omega3, [...]

Wszystko co robisz ramionami będzie miało wpływ na bark, co być nie zrobił ręką zawsze będzie on ruchomy, najpierw lekarz badanie usg i sprawdzic jak wygląda mięsiń obecnie czy już jest zrośnięty, i mozna trenować

[...] jak wyżej. Po 2 miesiącach od porodu, jeśli wszystko jest ok warto wprowadzać powoli jakieś treningi siłowe, można na początku z cieżarem własnego ciała, warto sprawdzić, czy nie masz disstans (rozejście mięsni brzucha). I na spokojnie, daj sobie czas. Bez spalaczy, zdrowa dieta, a jak przestaniesz karmić, możesz pomyśleć o redukcji ;-) [...]

Ale można temu zapobiec,bo wygląda to trochę komicznie :) edit: Czy więzadełka przy wardze dolnej są potrzebne do czegoś,z prawej strony miałem przerwane i teraz jest jakby mniejsze. Z góry dzięki. Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2010-01-07 00:51:11

jeśli typowej NFL szukasz to tego est pełno nawet na allegro, chyba że tylko o krój Ci się rozchodzi Mordexa sprawdzałeś czy nie mają czegoś. Mozna też i od chinczyka ściągnąć

Jak już pisałem: można trzymać normalnie szafce, chyba że temperatura już masakrycznie idzie w kosmos. A z dodawaniem witamin E do olejów - to dobry pomysł. Ja sam tak robię, szczególnie z olejami zawierającymi dużo kwasów wielonienasyconych - szczególnie lnianym, wiesiołkowym czy ogórecznikowym.

[...] myofusion ,ktore okazało się bulkiem z 40-50% zawartością białka , na pewno zbyt pewną firmą nie jest To intrapro bodajże ma mieć wg etykiety niecałe 70% białka w 100g ,a czy ma tyle faktycznie to już druga strona medalu , nawet jak tak to jak na izolat to bardzo rzadki przypadek - tak mało białka i tak duże zawartości fatu i węgli na 100g ps. [...]

a po metce? syfy dużo wyskakują ? w jakich miejscach i czy później znikają? jak je można uniknąć, jakim środkiem ? Essentiale to jest to właśnie na syfy i na osłonę wątroby ? bo na osłonę chciałem brać hepatil.

Siemka, ile korzystałem z aplikacji my fitness pal jak dla mnie bardzo fajna apka i praktycznie wszystko tam było co potrzebowałem nawet jakieś tam skaner kodów czy coś tak więc mogę polecić z czystym sumieniem. Jeżeli nie chcesz logować się przez aplikację to można także przez stronę internetową to nie ma problemu.

nigdy nie potrafiłem zrozumieć czemu z takim niskim stażem nie można brać odżywek? Nie zadziałają czy jak?

Nie wiem czy będzie dobrze, skąd mam wiedzieć co robisz. Ramienno promieniowy to raczej nachwyt niż młotek. Ramienno-promieniowy można bez problemu rozbudować stosując wszelkie przyciągania ciężaru nachwytem, czyli podciągania, wiosła itd. Natomiast ramienny bardzo często jest zaniedbany i ramię nie wygląda przez to kompletnie. Zmieniony przez - [...]

Panowie ja wiem na czym polega "koksowanie" widac ewidentnie ze wpierdziela białko raczej ale jakby nie patrzec mozna ten teledysk zinterpretować troszkę głebiej jezeli chodzi o muzyke:) to jarre;)był prekursorem tego stylu ale na dzien dzisiejszy ta muzyka strasznie ewoluowała;) jezeli chodzi o teledysk:) to ciezko zeby bylo nie [...]

przemaso - ciężko powiedzieć czy tylko na kłopotach żołądkowych się skończy. Datę ważności determinują surowce, których pzydatność "wygasa" najszybciej. Musiałby ktoś kompetenty z tej firmy Tobie odpowiedzieć.Ale przyjmuje się, że maksymalnie 3 miesiące po terminie można spożywać takie produkty... Saguro - uzupełnia się dietę odżywkami [...]