Cześć. Proszę o uważne przeczytanie i poważną odpowiedź. Po przeczytaniu tego tekstu oczekuje odpowiedzi na następujące pytania: 1. Czy zdecydować się na doping. 2.Jeżeli tak to, w formie jakich środków. Moje oczekiwania to zdobycie od 4 do 8 kg masy mięśniowej. Moje wady: -praca o różnych porach i aktywny tryb życia -stosunkowo mało snu do 6 [...]
[...] to ten sam środek co popularny X-Tren , Trenavol, X-mass ale ma znacznie wyższe stężenie substancji aktywnej, aż 50mg. Jedno opakowanie zawiera 100 kapsułek i wystarczy na cały cykl !!! Czego możesz spodziewać się po Pro-TREN: - znaczny wzrost suchej (beztłuszczowej) masy mięśniowej, nawet ponad 5kg !!! - znaczny wzrost siły - [...]
[...] zakupu wyciągu firmy MASIIV postanowiłem zrobić jego skromną recenzję, mam nadzieje że to pomoże wam jakoś w wyborze. Proszę nie pisać do puki nie skończe! A więc zaczynamy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae67b09901a4ca68034bf692b5e9358.JPG Wyciąg MASIV to wyciąg średniej klasy. Kosztuje on od 150 - 280 zł ( zależnie od wersji). Może [...]
[...] organizm strasznie źle toleruje wysokie dawki ww, była dieta ale po 3 dniach zrezygnowaem (ogromne gazy, co jest niezbyt przyjemne szczególnie podczas jakichkolwiek spotkań czy gdy widzę się z dziewczyną, spacer to tam pół biedy, gorzej jeśli oglądamy film. Nie życzyłbym tego najgorszemu wrogowi, na dłuższą metę siada nawet na psychice [...]
Witam, zacznę od tego, że piszę w tym dziale, a nie w "odżywianiu", ponieważ to w odżywkach możemy mieć do czynienia z kazeinianem wapnia w większym stopniu. Myślę, że to co napisze poniżej zainteresuje wszystkich chcących suplementować się białkiem. Ostatnio wpadła mi w ręce książka "czy można żyć 150 lat" Jej autorem jest profesor Uniwersytetu [...]
[...] rząd zaostrzył represje później słyszałem wersję, że można biegać oprócz miejsc gdzie jest zakaz wejścia np. lasy, parki. Pewnie kluczowe znaczenie ma gdzie chcę biegać i czy w miejscu w którym chcą biegać przebywają inne osoby. Chcę biegać po osiedlowe uliczne do koła bloków gdzie mieszkam, raczej nie ma żądnej osoby oprócz mnie chyba, że [...]
[...] ramion w przód z linkami wyciągu 2x8-10 Dropseria: Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 2x8-10, zmniejszenie obciążenia 6-8 autor Eric Broser Moje pytanie brzmi czy można tym planem ćwiczyć dłużej niż 9 tygodni przy jednoczesnej zmianie ćwiczeń. Wiele osób bardzo go sobie chwali, stąd moje pytanie. Jeżeli ktoś ma link do całości to [...]
[...] Czy z punktu widzenia chemicznego, faktycznie może nie mieć większego wpływu na wątrobe? Czy można się spodziewać jakichkolwiek efektów współmiernych do ceny czegoś takiego, czy nadal lepiej wychodzi klasycznie SAA. Myślicie, że pomimo zapewnienia producenta o znikomych skutkach ubocznych i legalności tych środków można być spokojnym o sajdy i [...]
Witam. Jestem kompletnym żółtodziobem w treningu siłowym, a trochę przeglądałem forum i nie nudzę was płaczami i innymi bo to jest nudne. A więc zaczynamy. Mam plan treningowy dla początkujących by Mawashi, a więc: ROZGRZEWKA: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, [...]
Witam.jestem zdecydowanie poczatkujący,potrzebuje odpowiedzi czy NitrobolonII mieszać przed treningiem i potreningu z L-glutaminą, i czy białko które stosuje jak na opakowaniu Rano po przebudzeniu (można jednocześnie z L-glutaminą) 1godz po treningu przed snem ((można jednocześnie z L-glutaminą) przed treningiem NitrobolonII ( czy z [...]
Korzystając z okazji spytam, czy można ćwiczyć "własnym" planem treningowym, z chęcią zastosowałbym jakiś plan z forum, jednakże większości ćwiczeń nie potrafię wykonać dobrze technicznie, a nie chcę się ośmieszać na siłowni, że jakiś małolat cuduje z ciężarami ; / Rozpiszę wam mój plan, o ile można to nazwać planem. Poniedziałek: Klatka piersiowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta własna, jem co chce, kiedy i ile zliczając kalorie, wypełniając tym przy mojej wadze: 150-200g białka, ok. 60-100g tłuszczy i reszta węgle. Diete mam dosyć systematyczną, jem oczywiście produkty pełnowartościowe, gotuje kurczaka, ryż, makarony, odpowiednie wędliny, pełnoziarniste chleby itp. [...]
Witam, znajomy ma problem w czasie cyklu na suscie gdzie dorzucil deke z pmp.Sytuacja wyglada tak, ze gdy przejdzie z zimnego do cieplego otoczenia zaczyna go kluc, swedziec, mrowic cialo, gesia skorka pojawia sie jak jest goraco i ma uczucie oparzenia, wbijajacych igielek.Mowil, ze sprawdzal i wynika to z tego, iz zaczyna sie pocic.Wystarczy [...]
[...] Hi-Tec Vitamin A-Z. Celem jest glownie masa wiec pewnie bede musial dograc jak najlepiej diete. Jestem budowy ektomorficznej wiec pewnie same węglowodany. Pytanie: Jak brac białko, jak brac kreatyne? Mozna uzywac obu w jednym cyklu czy brać tylko białko/ tylko kreatyne. Jezeli mozna naraz to czy mozna zmieszac bialko+mleko+kreatyne razem?
Witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza) ma dosc niski IG zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba? Mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a mianowicie jesli nie ma IG wysokiego(czy mozna ja porownywac np. do maki razowej 2000) i wykorzystam ja do [...]
[...] słodycze Co jako deser : jw. a jak już się pojawią to owoce, lody Ograniczenia żywieniowe : nie mam szczególnych ograniczeń, miewam refluks Stan zdrowia: lekka skolioza czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie (od 6 mcy jestem czysta) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane [...]
[...] poprzez ćwiczenia na drążku nachwytem i brzuszki do tego pośladek, przysiady i pompki, ale z rozciąganiem klatki mocnym po pompkach . Słuchajcie drążek mam, więc ćwiczyć zacząłem, tak samo jak pompki, pomimo to pojawia się moje pytanie : 1) Przy ćwiczeniu na drążku czuje przeszywajacy bol w prawym barku , gdy nie sciagne lopatek do [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37,5 (lewe mniej) Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak, za miesiąc student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 treningi siłowe(domowy trening Olivera La [...]
[...] czuje sie pewniej, bardziej mesko itd. Ale chodzi mi o sam "proces" w jakim to sie dzieje...Czy testosteron powoduje wydzielanie sie w mozgu jakis substancji tajemniczych? Czy moze testosteron sam w sobie tak dziala na mozg? Pytam o to bo jestem ciekaw czy mozna jakos odtworzyc/zasymulowac taki proces bedac nawet OFF Bralem w swoim [...]
Witam ponownie.Dziekuje za reakcje i wczorajsze podpowiedzi.Powiem szczerze,ze powodem dlaczego zadalem wczoraj pytanie-Czy mozna wiczy rano-jest sytuacja,jaka mi sie zdazyla przedwczoraj na siowni.Otóz mieszkam w Londynie i tutaj tez chodze od dwóch miesiécy na silownie.Kilka lat temu cwiczylem wieczorami po pracy,ale zauwazylem,ze mam o wiele [...]
