czy można

castagnus :-) on wlasnie jest na bazie owoców niepokalanka:-) wiec to jest to samo co vitex czy tez https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Chasteberry_Fruit-opis32205.html#wartosci mozna sprobowac do tego dorzucic nieco witaminy B6, na niektore osoby dziala zbijajac lekko prolke, na inne nie, ale mysle ze warto sprobowac i przetestowac opcje tego [...]

a i jeszcze 2kg carbo mam przyda sie? i co mozna jeszcze dodac? czy dobre suple dobralem?

No mi sie trawiło dobrze po treningu - fakt , że cholernie słodkie ale poza tym wszystko spoko . Tyle tylko że martwie się , że tam są po pierwsze węgle wolno wchłanialne a po drugie tłuszcze więc nie wiem na ile jest to dobry wybór po siłownii . No bo założmy , że ktoś ma bcaa + carbo nox + jakies szybko przyswajalne białko , to wtedy taki up [...]

[...] w okresie po treningowym wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione plus mozna do tego zjesc jakis owoc czy chocby utartym schematem wafle ryzowe;-)

niestety trudno powiedziec czy jeden suplement cos zdziala. mozna pomyslec o ewentualnym gotowcu jak Slin Sane

No a Suple można kupić,na allegro sprzedają i nie zamykają aukcji, więc chyba jest. Czy nie?

No a Suple można kupić,na allegro sprzedają i nie zamykają aukcji, więc chyba jest. Czy nie? hmm ale np aukcji z gera tez jakos specjalnie nie zamykaja a legalna nie jest

Przeoczyłeś go mając taki sprzęt możesz robić wszystko http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html nie wiem czy masz osobne stojaki jak nie to siady trudno Ci będzie robić ale można podmienić na wykroki w ostateczności. Splity w co drugim temacie są rozpisywane.

[...] od innych moze na złe osoby trafiłem u mnie w okręgu i się muszę nieraz z niektórymi uganiać) . Pudełko kartonowe oblepić taśmą i gotowe, mozna też zalepić folią stretch czy papierem pakownym. Dobrze też sprawdzić ceny kurierów ile sobie za taką paczkę liczą. Dobrze tez jest umieścić adres, wydrukować i zakleić go taśmą przezroczystą szeroką [...]

Jeden posiłek nie świadczy o ogóle diety. Ważne jest to jak wygląda reszta Twojej diety, a nie jeden posiłek (ciężko to w sumie nazwać posiłkiem). Na przyszłość jednak polecam sensownie układać posiłki. Owoce, np. jabłka jak najbardziej mogą być elementem posiłków, się nie ich podstawą. Posiłek powinien bazować na źródłach białka, tłuszczów i [...]

Jak miałeś dłuższą przerwę w treningach to nie ma sensu się szarpać ze zbyt dużą ilością treningów, czy zbyt dużą ilością ćwiczeń w poszczególnych planach treningowych. Spokojnie możesz wziąć sobie podstawowy plan treningowy FBW jak wcześniej trenowałeś to spokojnie dwa zestawy możesz sobie wziąć. Jak masz jakikolwiek problem z ułożeniem planu [...]

[...] odżywcze. One niestety, a może i na szczęście nie znikają nigdzie. Organizm wykorzystuje aminokwasy z białka pochodzenia roślinnego tak samo jak i że zwierzęcego. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/4229/roslinne-i-zwierzece-zrodla-bialka-a-kalorycznosc-diety [...]

witam ponownie! Zgadza się, po 25 ed przez prawie większość cyklu oprócz tych pierwszych dni i ostatnich gdzie robiłem drabinke czyli 1 dzien 10 ed, drugi 15 ed, trzeci 20 ed, czwarty itd. aż prawie pod sam koniec po 25 ed na dobe, wiem że można było to zrozumieć bo niektórzy robią drabinki w ciągu dnia, ja co około 3-4 h biore 5 ed. Byłem kupić [...]

Powroty po urazach zawsze są mozolne i niełatwe. Można jednak nie tylko odrobić straty ale i poprawić formę. Kwestia tylko jak poważna to była kontuzja i czy została wyleczona jak należy. Wypełnij ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo i nie da się tak nic sensownego doradzić.

Można to stosować do masówki ? Czy zostawić na redukcję ?

Nie wykorzystasz do tego tylko rollera, jakie tam są sprzęty uwzywane, taśmy czy piłkę można kupic to nie są jakieś wielkie koszta

Nom ale jak to mozna skorygowac...czy np. lezenie na lawce do pasa z rekoma na karku i podnoszenie z dolu do gory mu pomoze? (jakie inne cwiczenia) Dzieki i pozdrawiam!

[...] Pogoni nowego zawodnika Milara. Na stronie oficjalnej troche ubarwili jego kariere a vałka ustosunkowała sie do tego przy okazji piszac ze druga liga w której grał jest w rzeczywistosci taka jak okregowa w Polsce... (Nie wazne z której ligi przyszedł, wazne jak gra ale to dopiero bedzie mozna ocenic po kilku meczach a nie po jednym.) Ptak sie [...]

a jak te pasy wygladaja bo an rysunku w treningu to nie bardzo jakos mozna stwierdzic masz mzoe ftke tego czy cos

1,25g w porcji to nie wiem, czy jest sens zawracać sobie tym głowę przy prochu :-) przy kreatynie cm3 w kapsułkach chyba jest 1,25g w jednej kapsułce więc można jedną mniej wtedy :-)