A grejpfrucika jednego dziennie można szamać? No i czy mają te aeroby sens, czy tylko dla wiwatu je będę robił? Bo 60% to nie jest pułap na którym się zrobi wytrzymałość, bo praktycznie nie czuć(poza potem) że się coś robi. A mi chodzi właściwie tylko o wypalenie fatu - bo ta masówka to miesięczny przerywnik w redukcji. Później oczywiście będzie [...]
Hmm, a po treningu siłowym(lekkim) można trzepać aeroby czy to już będzie przeginka na masie? Bo mam aero w środę i sobotę normalne, zaś w niedzielę na czczo niby(ale się zastanawiam czy to dobry pomysł), a tak to miałbym jeszcze x2 20 minutowe aero. W końcu mi redukcja z tego wyjdzie
[...] bo na siłownie nie dam rady i przekładam ją na sobotę. Czytałam gdzieś, że trening interwałowy na orbitreku jest mało efektywny bo nie można uzyskać wystarczającej intensywności. Macie jakieś doświadczenie w tym temacie? Powinnam robić 40 min zwykłych aerobów czy lepiej te interwały? Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-10 21:12:04
[...] rowerze pojedzie także też jest aktywna i sprawna jak na swój wiek ale wnuki rozpieszczać ciachem też lubi i przykro jej jak nie chcą jeść. Druga w tym samym wieku jak tylko czegoś jeść nie chciałam to zaraz się martwiła, że będę miała jakąś anoreksję czy bulimię bo się naczytała/naoglądała ale niestety sama już nie jest w najlepszej kondycji :-(
[...] jesieni się przymierzałam i znalazłam takie plany biegowe, które zakładały właśnie marszobiegi i zwiększanie odcinków biegowych aż do biegu 30 min non stop, w sumie nie wiem czy na bieżni też tak można bo na dwór to ja póki śnieg nie stopnieje się nie pisze, zwłaszcza, że nawet nie mam co na siebie wdziać, ale spróbuje tak jak mówisz, dzięki agata
Hehehee Miras no niewiem czy wiesz ale byłem u lekarza i powiedziałem mu ,że robię tylko pompki w domu a on mi zakazał czegokolwiek ćwiczyć nawet tych pompek.Ma mi dać jakieś ciulstwo do łokcia i kolan i 3 miesiące nie będę mógł w ogóle nic robić ręką i nogami(a ćwiczyć to o wiele dłużej niż 3 miesiące) A wiesz,że ja bez treningów to nie umiem [...]
Witam. nei wiem czy ktos tu zaglada czy nie :P ale znalazłem temat wiec cos napisze odnosnie tego co napisał moj poprzednik W sekretariacie zostałem zapoznany z programem nauczania szkoły i tym jak to wszystko wyglada ... jesli chodzi o licencje to po skonczeniu szkoły otrzymuje sie od razu licencje 1 st. oraz: "słuchacze nieodpłatnie [...]
WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 reszty nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: rok na powaznie 6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: @ razy cykl kreatynowy, 4 razy gainerek w chwili obecnej takze 7 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80 reszty nie znam 8 . Czy masz dietę?: Mozna tak powiedziec (jem duzo, zdrowo i z głowa- [...]
[...] katalogi w necie tak ze mozna przeszukac je dokladnie. pod tym adresem jest dokladny jej opis: http://www.cos.pl/wydawnictwa/teoria/streching.html Wybieram sie na AWF zobaczyc czy nie maja jakiegos kiosku ze skryptami i byc moze tam jeszcze bedzie to wam dam znac. Znalazlem rowniez kilka innych ciekawych pozycji np: Irena Celejowa [...]
dzieki za odpowiedz :) ale powiedz... czy warto w to inwestowac w moim wieku? tzn. naczytalem sie artykulow o tym, ze w mlodym wieku nie trzeba zadnych suplementow i nie wiem co o tym myslec. Dieta uboga :) ale cos nikt sie nie chce odezwac (od dluzszego czasu) na forum Odzywiania... cos tam jeszcze pokomombinuje, zeby ten gainer byl tylko [...]
Dobrze by było dac jakies podstawowe informacje o sobie i można bedzie wstępnie stwierdzić czy ilosć kcal jest odpowiednia czy makro jest odpowiednie bo jednak i kcal i makro jest zalezne od wielu czynników .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Co do samego źródła makroskładników i podziału w [...]
Nie pamiętam dokładnie proporcji, ale sprzedaż kapsów bije na głowę sprzedaż form proszkowych. Zgadzam się Panie Sławku że może tak być, tylko czy powodem jest wybór konsumenta czy dostępność towaru? Przynajmniej ja zauważyłem że produkty Mega Caps Olimpa są ogólnie dostępne w większości punktów sprzedaży, natomiast te w proszku są w znikomych [...]
jasno tam było napisane, że nie wiadomo co jest przyczyną że on się powiesił, więc nie można zwalać na koksy miał słaba psychikę, a jak ktoś ma jakieś problemy ze sobą i bierze saa to nie jest to zbyt rozsądne sam jestem teraz na dłuższym offie i chyba trochę on jeszcze niestety potrwa na pewno samopoczucie jest gorsze, człowiek przyzwyczaja się [...]
Dzięki za odpowiedź :) Ale powiedz mi jeszcze jeżeli wiesz, czy każda postać serwatki zawiera cysteinę i czy w każdej postaci ta cysteina dobrze się przyswaja. Czy firma farmaceutyczna chce zbić kasę na immonucalu, a można prosto pijąc serwatkę, czy zażywając białko serwatkowe ją dostarczyć. Thx !!!
[...] kiedy pojawia się u faceta jest to taki delikatny meszek, a z czasem po wielokrotnym goleniu staje się sztywny i czarny. Czyż nie jest tak? Pozatym róznicę można zobaczyć goląc nogi np przez dłuższy czas a później depilując-włoski są wrośnięte mocniej, trudniej je usunąć, są dużo sztywniejsze niż wcześniej. AAAALE. No właśnie-jest [...]
przesadzasz, towar jest na duzy + POza smakiem i niska cena, nic o nim nie wiadomo. Czy bialko jest na plus, mozna bedzie ocenic jak wyjdzie z laboratorium.
Po 1 cwicze od 4 miesiecy bo mialem przerwe 2 lata i sie spaslem, poprzednio cwiczylem rok. Jak chcial bym jechac na sucho to bym sie nie odzywal na tym dziale, po 3 nie pisz mi ze therma trec'a jest gowno skoro poce sie po niej jak swinia. Chcialem zeby mi ktos napisal, czy podczas brania winstrolu mozna dodac therme, bo jak bys nie wiedzial [...]
No to widze, ze nie szczedziles. Na ile czasu cykl wyliczyles? Bo krekti to masz za duzo jak na 1. baaaa... na 3-4 cykle starczy. W kazdym razie jesli masz tyle supli i jestes gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy [...]
[...] traktuje Cie w taki sposób brak diagnozy, badania , rehabilitacji tylko odsyłanie do domu. Stwierdził coś podczas badania fizykalnego ? Rozszerzyć badania o RM można ale to czy jest potrzeba zależy co wyszło w pozostałych , skierowanie trzeba było wziąć (już 2 miechy i tak przeszły) skierowanie możesz zrealizować gdzie chcesz gdzie jest [...]
witaj. tak naprawde nic nie pomoze na zbyt pospinane miensie, czy nierownowage sily/napiecia miensiowego miedzy grupami przeciwstawnymi dzialajacymi na dany staw. Zaczalbym po prostu od fizyty u fizjoterapeuty, aby sprawdzic, czy miensie nie sa skrocone, czy nie sa oslabione po stronie przeciwnej i wlaczyc odpowiendia prace nad tym, aby przywrocic [...]
serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!
