chcialem cos wytlumaczyc... nie pytalem czy warto zaczac cwiczyc... tylko czy moglbym sie zajac na powaznie i w przyszlosci startowac moze gzdies... zapomnialem kilku szczegulow napisac.. moj blad, ja cwicze od roku juz... przybralem na masie dzieki treningowi okolo 15kg.... zanim zaczalem cokolwiek robic to byla sama skora i kosci, zebra mozna [...]
[...] kreatyny jest zbedne. Banan to dobra opcja. Monohydrat kreatyny rowniez, choc na pierwszy raz mozna tak samo wziac mono, jak i - jak masz wiecej kasy - np magnezowy chelat, czy orotan itp... Do kreatyny przydac się moze dodatkowa podaz magnezu. Wiec albo chela mag olimpu, albo jakis chelatowany magnez z apteki (mleczany, hydroasparaginiany), [...]
[...] testa tygodniowo,no ale skoro tak nie można to będę musiał odłożyć prolkę na inny cykl W takim razie co do susty?Deca na mnie niebardzo działa (może miałem lewy towar),czy meta będzie dobry rozwiązaniem?Acha i jeśli nigdy nie brałem susty to lepiej będzie ładwoać 250 mg tygodniowo czy może przyj.ebać 500 mg?Jaki czas trwania cyklu?8 tyg. [...]
[...] testa tygodniowo,no ale skoro tak nie można to będę musiał odłożyć prolkę na inny cykl W takim razie co do susty?Deca na mnie niebardzo działa (może miałem lewy towar),czy meta będzie dobry rozwiązaniem?Acha i jeśli nigdy nie brałem susty to lepiej będzie ładwoać 250 mg tygodniowo czy może przyj.ebać 500 mg?Jaki czas trwania cyklu?8 tyg. [...]
[...] się jakieś dzwigni (omoplata, balacha, itp itd) a tamta osoba robi kontre/wyjście. Pewnie jacyś pro nazwali by to "rollingiem" dla mnie to takie swoiste szachy. Oczywiście zwiększa się predkość wraz z każda minutą sparowania ale zawsze 0,00% siły, tylko same toczenie się i myślenie to wszystko. W stójce to samo można robić, rzucać [...]
[...] ok. 19 -pierś 100g -ryż biały 45g 5.22 - serek wiejski -warzywa -oliwa 6. odżywka białkowa na noc jeszcze pytanie, w dni bez treningu jeść węgle tylko z rana? O wysokim czy niskim IG? Dni bez treningu to domyślnie dzień w który robie Hiita (ok. 21:00) I jeszcze jedno Czy hiitem można nazwać 4 baseny rozgrzewki, potem naprzemiennie kraul [...]
Napompowany jest... no ale przecież napompować można nawet samym wyciągiem z malutkim obciążeniem. Tylko czy to są te mikrouszkodzenia? Czy aby to nie jest tylko dopływ krwi?
A jakis cennik jest juz dostepny jak to bedzie wygladalo? Bo znam narazie tylko cene Mass Core, na reszte tez by sie mozna bylo przygotowac :) I drugie pytanko - czy to bedzie jakas limitowana seria tylko czy wejdzie na stale na polki? pzdr maciek-gda
[...] takiego treningu, połączenie treningu na siłę/siłę dynamiczną + coś na wytrzymałość mięśniową. Pracuję na 3 zmiany, jak tylko mi czas pozwala robię w soboty zapaśniczy trening wytrzymałościowo-siłowy. Ale niestety od tego rasowej sił nie przybywa, mogę dłużej się kulać, mniej się męczę ale jak trafię na "fizola" to czasem ciężko mi coś [...]
[...] czesto sie zdaza ze jest juz lekko sciety a data do spozycia jest jeszcze dluga,,najlepszy jest odrazu swiezutki czasem w makro jak nikt niepatrzy to otworze jeden lub dwa z parti i patrze czy dobry albo czasem jak sie potrzesie to mozna wyczaic czy jest ok,,ale zeby dokonca niewiedziec czy bedzie dobry czy nie to jest wkurzajace w tych serkach
ok. tez dam 8 w pierwszym ladowaniu zobaczymy jak pojdzie. o systemie skd nie czytalem, ale niewiedza sie chwalil nie bede.heh Pije duzo wody caly czas wiec no problem. Tak jest to pierwszy raz z ckd. podczas tych 3 a teraz juz 4tego tygodnia nie czulem potrzeby ladowania, moj organizm dobrze adoptowal sie do okreslonej diety. poza tym bylem po [...]
można, byle nie za dużo. teoretycznie nie powinno się przekraczać pewnej dawki fruktozy podczas ładowania - nie pamiętam czy 50 czy 100g. tak samo jest z sacharozą. praktycznie - ja się tym nie przejmuje. chwilka chwilka, jesteś jeszcze na cyklu ckd: gainer? ryż? o ile ciemny ryż w niewielkiej, wliczonej w bilans ilości jest ok, to gainer w ogóle [...]
No to fakt!!! istnieją takie "zarazy" ;p a takie pytanko mam jeszcze przy okazji.. czy do np. serka wiejskiego można sobie zapodać taki deserek dla dzieci - około 56 kcal i 13 węgli :D:D tak sobie wymyśliłam że fajny "polepszacz smaku" a wartości nie takie straszne... :) aa i jakie węgle najlepiej na obiad - makaron ( jak tak [...]
W takim razie jak długo można stosować BA , ponieważ zastanawiam sie nad kupnem 3 puch tylko czy to nie za dużo chodzi mi o to aby ciagnąć je własnie na 2 cyklikach z krea . i dołożyć pomiędzy . Tylko pytanie jak długo można to stosować ?
[...] wywali Ci watrobe powyzej 48 to jest gorna granica normy po 4-6 tygodniach brania to masz winko bzdury to ty piszesz twoim zdaniem zrobienie prób watrobowych odpowie ci czy bierzesz wino czy oxe? tutaj cię naprostuję są osoby które na mecie czy winie mają normy nie wiele przekroczone a są osoby co na oralach bez grupy 17 mają je [...]
witam ponownie nie wiem czy zaczynac nowy temat czy doklejac sie do tego. Wiec zaczne ze bylem ponad 12 tyg na propie i mastrze i teraz czas jakis odblok .Po zrobienu badan,dokladnie nie wiem na co patrzec wiec teraz chcialbym sie was poradzic na co patrzec i jak to ugrysc .Napisze co jest w moich badaniach jest za wysokie albo za niskie Estradiol [...]
Rothen a jeśli w owocach wyliczy się zeby nie przekroczyc 30gr węgli to chyba można? np truskawki mają 6gr/100 więc można chyba sobie pozwolić na 150gram? wyjdzie wtedy ok 10gram węgli, czy się mylę? i jeszcze co do treningu to może byc taki jak Twoj tylko że w piątek już bez aerobów? Pozdro
[...] chociaz sadze ze megabolowi by nie wyszlo an zdrowie przybycie an forum, am tu duzo przeciwnikow, na miejscu tej firmy tez bym olal wspolprace, na miejscu SFD, nie wiem czy bym ja proponowal chyba ze tak jak pisalem dla jaj :D 2. rozumiem ze regulamin jest stworzony zeby chronic interesy forum, ale przesada w jego egzekwoaniu uderza w [...]
"... oraz jakos nie widzialem linków do sklepów gdzie można kupić jakiś produkt z usa, czy to dany przez czarnego ,czy przez kogos innego? jeżeli już to do opisów..." starość nie radość widze służę uprzejmie przykładem, nie linku ale całego tematu z dokladnym spisem sklepow i przegladem ich oferty - http://www.sfd.pl/temat273550/ chyba [...]
Rękawice MMA
