To co cwicza trepy o niczym nie swiadczy! Macki opadaja! Jestes kolejnym wielbicielem Rambo czy co? Wojsko urzywa zarowno dobrego, jak i zlego sprzetu. To czego urzywaja swiadczy wylacznie o inteligencji decydentow a nie samo z siebie o jakosci broni czy systemu. To ze elita jednostek specjalnych cwiczy obecnie Bjj swiadczy tylko i wylacznie o [...]
[...] co jest wazne wlasnie np w wojsku (bo np maja tylko 6 tygodni na walke wrecz) albo w przypadku ludzi chcacych odebrac szybkie przeszkolenie w samoobronie. co do leszczykow przed ktorymi udalo mi sie obronic to wydaje mi sie ze 95% ludzi chodzacych po ulicy jednak by ten portfel stracilo na moim miejscu wiec jednak mam z czego byc [...]
1)ile wg was powinien trwac cykl na mase (na cp) 8 tyg czy wiecej? 2)czy warto kupic Omega 3? 3)czy po cyklu typowo na mase mozna zaczac trening HST na siłe? warto polączyc czy raczej lepiej cwiczyc typowym treningiem na siłe ? dziekuje i pozdrawiam
Krav Maga!!! Moim zdaniem najwiecej zalezy od trenera/instruktora (czy jeszcze jakos inaczej). Mozna trafic na jakiegos głąba co uczy KM albo BJJ i sie skutecznie do tego zrazic. Pozdrawiam!
HMB nie dziala.Mozliwe,ze twoj kolega mial diete i robil aeroby czy cos w tym stylu,ze schudl. Po tym co napisales od razu mozna stwierdzic,ze diety z ujemnym bilansem kalorycznym nie masz a bez tego to "rzezby" nie bedzie. Radzilbym udac sie do dzialu odzywianie,ulozyc sobie diete i dopiero tutaj wrocic. Pzdr
Panowie o czym ta dyskusja? Chrześcijaństwo, buddyzm, judaizm, islam... i ateizm to różne filozofie, światopoglądy, systemy wartości. Nie rozumiem tłumaczenia, że "katolicyzm jest zły sam w sobie, a ateizm dobry". Żadna z tych filozofii, nie nakazuje przecież zabijania, kradzieży czy mordowania innych. Porównywanie systemów religijnych z [...]
Fbw siła/ gora hipertrofia / dol hipertrofia. Zabieram się dzisiaj za układanie tego planu i chciałbym wiedzieć czy w dzień siłowego fbw dodać tylko ćwiczenia typowo siłowe (martwy, klatka,ohp) czy także ćwiczenia typu biceps na hantlach, triceps lub wiosłowanie. Chciałbym też zapytać czy np. w dzień góry hipertrofii można dodać np klatke na [...]
kurde napisał by ktos chociaż czy jest takowy sklep w U.K. z którego mozna zamawiac, czy nie ma, albo że poprostu nie wiecie. Bo szukałem juz tyle razy po necie i nie moge nic znalesc. A jak by był, to bylo by super, jest jeszcze tyle rzeczy ktore bym chcial wypróbowac z Hi-Tec'a. Skoro jest w Irlandii sklep (posiadający stronę internetową) [...]
[...] najbardziej zapomniane cwiczenie swiata - a jest duzo trudniej oszukac niz przy wyciskaniu. Po miesiacu powinnienes zaczac czuc klate - jesli po maksymalnym wyizolowaniu nie bedzie rosla - nie rzucaj kur*ami ani chu*ami tylko postaraj sie szokowac wygladem ramion, kraty na brzuchu, szerokimi plecami czy udami. Slowem : odkryj SWOJA partie. Pzdr.
To prawda odzywka to wrecz przysmak ;) Od ponad 2 tygodni albo dluzej ostro wzialem sie za redukcje przestrzegam scisle dietki cwicze ambitnie nie pomijajac aerobow oczywiscie i mam takie pytanie co do diety bo zastanawiam sie czy nie przesadzam. Praktycznie w ogole nie tykam sie weglowodanow w mojej diecie dominuje ser bialy na obiad piers z [...]
Siema wszystkim! Ja ma takie pytanie co takiego srodka LETROX on tez jest hormon tarczycy ,i mam pytanie czy jak bym go bral to podniusl by sie poziom <hgh> BO wiem ze w odwrotna strone to dziala czyli ze jak jest wydzielany <HGH> to sie podnosi poziom innych hormonow takze tarczycy.Jeszce jedno pytanie czy po tym hormonie [...]
Ciężko zacząć opisać cokolwiek, ponieważ po tym co piszesz, wywnioskować można, że brakuje Tobie podstaw wiedzy na temat zbilansowanej diety. Zaczynając jednak na temat godzin/czasu/ilości posiłków, to są one dowolne. Jak Tobie pasuje, względem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. [...]
A jaki poziom tłuszczu ma, to też istotne. Nie ma znaczenia czy ma Body fat 30 czy 12 bo nie jest normalne że ktoś z dnia na dzień czy nawet z tygodnia na tydzień po zejsciu w deficyt ma takie problemy tym bardziej że nawet jak autor ucina dużo na start bo 600 kcal to jednak 600 kcal ucięte z 3000 to nie jest nie wiadomo jak dużo aby takie [...]
Kupiłem flexit drinka zobaczymy czy to coś pomaga. Rzeczywiście desperacją by była ćwiczyć jedną stronę ciała Ale nogi i przedramiona już lepsze rozwiązanie do tego wznowienie redukcji (aeroby) i jakoś się przetrwa aż z powrotem będzie można wrócić na siłownię. Byłem dzisiaj u lekarza na wizycie kontrolnej 18 dni od operacji, ale nie było mojego [...]
Na przyszłość, nie musisz że swojej wypowiedzi robić wypracowania jak na maturę. Wystarczyło wszystko zawrzeć w jednym zadaniu i nie musiało to dotyczyć konkretnie ziemniaków, a ogólnie produktów spożywczych. "Czy produkty można przygotować w większej ilości na kilka dni?" Oczywiście, że można robić w ten sposób. Dotyczy to każdego produktu. [...]
imo zbyt plytka idea by podciagac to pod filozofie trudno jest generalizowac zarowno przyczyne rozpoczecia treningow jak ich cel ( chec bycia wielkim , wzbudzania respektu , chec bycia atrakcyjnym , chec bycia zdrowym i w dobrej kondycji etc ... mozna tu mnozyc ) nie lubie takich stwierdzen typu my/oni czy lepsi/gorsi lub nawroceni/niewierni bo [...]
wez czlowieku daj sobie spokoj , dorabiasz do bzdetow jakas filozofie , cwiczysz bo w zyciu w inny sposob nie potrafisz zdobyc respektu ludzi i "bycie wielkim" uznajesz ze jedyny ratunek , wyobraz sobie ze jest mnostwo powodow przez ktore ludzi cwicza i przewaznie trening jest wynikiem nalozenia sie kilku na siebie , jak sam pisales [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to se mozna wsadzic ... . W II posilku tez malo bialka, niby dajesz gainer ale ja bym cos dolozyl. Oliwe wal do kazdego posilku oprocz okolotreningowych, a co do tego czy do salatek czy do smazenia to napewno do salatek smialo za to do smazenia niezbyt. Smasz raczej na rzepakowym albo na smalcu :D a jak juz chcesz na oliwie smazyc to [...]
Sądziłem, że ruszyłeś z tą sprawą. Pomagam (w sensie doradzam) każdemu bez wyjątku w zakresach Mojej wiedzy czy dziedzin zainteresowania. Ta dziedzina niestety nią nie jest, ale postaram się coś napisać. W poprzednim poście podałem kilka informacji, które mogą wpływać na taki stan rzeczy - nie odpowiedziałeś jednoznacznie czy tak postępujesz. [...]
Krav Maga T-shirt
