Hello, Witam ponownie, chciałbym dziś opowiedzieć o czymś co można nazwać rozciąganiem po rozciąganiu , albo lepiej rozciąganiem relaxacyjnym. Będzie to jednocześnie odpowiedź na Twoje pytanie Eclipse. Rozciąganie relaxacyjne dobrze jest wykonywać po rozciąganiu statycznym, stanowi ono jakby dopełnienie treningu właściwego rozciągania. Powoduje [...]
A trenujesz van.dal jakieś SW, czy tak dla jajec się rozciągałeś? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]
Prawdę mówiąc trenując Sztuki Walki tak czy siak będziesz se rozwalał stawy. Na to nie ma rady, więc nie przejmuj się Co prawda, zawsze możemy zmniejszyć tempo ich niszczenia. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]
Wiem, że mam uzdolnienia, ale niestety mychą jest ciężko manewrować by było dobrze "olo na rysunku gostek ma buty. czyżbyś rozciągał sie w butach, dlaczego. w jakich butach lepiej: tenisówkach czy adidosach. Ja ćwicze w skarpetach bo w butach mi nie wygodnie" W adasiach lepiej. Ja sam sie rozciągam zazwyczaj w skarpetach albo boso, to [...]
1. czy podczas rozciągania izometrycznego napinasz tylko przywodziciele nóg? przywodziciele? a co to jest? staram, jakby przyciagnac jedna noge do drugiej, tak jak sie wstaje z pozycji. 2. jak długo stoisz w pozycji? od 30s do 60s. 4 powtorzenia na kazde cwiczenie. Robie 4 cwiczenia. - Zwykly szpagat 4x - Szpagat poprzeczny 4x - noga na [...]
[...] nastawienie i efekty byly bardzo szybkie. w 1 tydz. zeszło mi ok. 1,5cm- moze to i nie duzo ale biorąc pod uwage ze wczesniej przez kilka tygodni nie zeszło nic to jest sie czym chwalic . moze właśnie w tym lezy i Twoj problem?? zastanów sie. i na koniec takie jeszcze pytanie z mojej strony do fachowców czy bezposrednio po szpagacie [...]
wiem ze to jest wykonalne. widziałem w TV ale mi chodzi o to ze jak najpierw robie wykroczny to po ok. 1min. od skonczenia robie rozkroczny (nie ma żadnego innego cwiczenia miedzy tymi szpagatami). czy tak mozna?? pozdrawiam ::)
[...] bo jak już wspomniałem co działa na jednego może być nieskuteczne w odniesieniu do innych.Mam nadzieję że moje wskazówki okażą się pomocne. Pozdrowionka! OloKK:Jak zaznaczyłem mąją wypowiedź oparłem o rozmowę przeprowadzoną z ortopedą który diagnozował przypadek kolegi.Rozumiem Twoje wątpliwości ponieważ i ja nie jestem od nich wolny,jednak [...]
[...] obalić mit, który twierdzi, że robiąc turka za***iście się kopie, nie wiem, może są jeszcze tacy, którzy w to wierzą W każdym razie trzeba w tym wypadku oddzielić dwie rzeczy. Naciąg dynamiczny i naciag statyczny. Mając jedno świetnie rozwinięte nie trzeba mieć drugiego w takim samym stopniu. Owszem, może się to oczywiście pokrywac, ale to w [...]
Myślę, że jemu chodziło o przysiady ze sztangą, takie siłowe ćwiczenie, bierzesz sztange i przysiady robisz Myślę też jeszcze, że kolega się pytał o to, czy nie przeszkodziłoby mu to w ćwiczeniach rozciągajacych, bo możliwe, że usłyszał iż siłownia usztywnia i takie tam... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, [...]
[...] sie od roku,od zera),ale mimo to chcialbym zrobic ten szpagat odrazu(jak kazdy zreszta)Dalem Ci soga(to chyba jest glos,kt. sie komus przydziela-nie wiem nowy jestem)i wyskoczylo mi ze glos zostal zapisany.Dalem Ci soga bo jako jedyny odpisales mi na moje pytanie(jeszcze raz wielkie dzieki). Jak sie nanosi na moja wiadomosc te "buzki" [...]
[...] ot cała tajemnica Dla przykładu normalne jest, ze jak sie budzisz to wszystko Ci strzela, ponieważ stawy nie były uzywane w czasie snu i sie "zastały" Nie wiem, czy Kris miał podobne problemy Ale ja miałem ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być [...]
Trudno mi to powiedzieć, ale bez ćwiczenia z trenerem ZAPOMNIJ o dobrym kopaniu. A to czy sie porozrywasz zalezy tylko od Ciebie A rozciagac się nauczysz od lektury tego posta i słuchając swojego organizmu. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak [...]
Co do kompieli możesz wypróbowac "szkockie bicze" czy jak to tam zwał Na mnie bardzo elegancko działają ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- [...]
to znaczy że moge zrobić taki plan rozciągam się co drugi dzień tym co opisałem wcześniej a między rozciąganiem ćwiczenie technik (kopanie itp.) i to bez obciążania zbytnio nóg np. pon rozciaganie wt kopanie i techniki śr rozciąganie czw kopanie i techniki pt rozciąganie sob kopniecia niedz przerwa bądź rozciąganie lub kopnięcia Powiedzcie czy to [...]
Ty dwa posty wyżej, nie pamietam nicka(), trenujesz coś konkretnego, czy te techniki to sam wymyślasz? ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] zaś na ścięgna. (mowa o podłużnym i poprzecznym) I było coś takiego: że ten pierwszy może każdy wykonywać po odpowiednim treningu drugi zaś nie każdy bo to zależy od bioder czy od czegoś (nie pamiętam jak było dokładnie napisane ) I moje pytanie brzmi jeżeli nie każdy może wykonywać ten drugi szpagat, to jak to można sprawdzić. Dopiero wtedy [...]
Witam jestem tu 1 raz i narazie doczytałem tylko do 10str ale mam w zamiarze wszystkie a i tak juz się dużo dowiedziałem!! A chciałem się dowiedzieć czy ktoś może wie jak można rozciągnąć nadgarstki??Rok temu złamałem reke i po zdięciu gipsu miałem taki sztywny nadgarstek że szok!! Troche się wyrobił ale i tak to poraszka i tylko czekam aż mi [...]
[...] w domu latem czasem z kumplem ale to i tak mało:-/Jak bym miał troche kasy to bym sie na cos zapisał np: teakwondo i ju-jitsu :)wtedy bym wymiatał jeszcze lepiej , w Bydgoszczy troche klubow jest ale skubance sie cenią A nie wiem czy pisałem po co cwicze to napisze teraz Trening ponoc czyni mistrza :) a teraz są nieciekawe czasy sam wiesz jak [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
