czy można

Ale ja chce zrobic pozadny cykl i nie wiem czy wogole mozna wziac pod uwage

nie ma znaczenia pora przy wiekszosci injekcji. mozna w grudniu popoludniu pora ma tylko znaczenie przy srodkach takich jak insulina,gh, czy agowiryn bo ten da sie odczuc max dzialania po 1-2h od injekcji

Cykle na kreatynie to zwykle 8-12 tygodni, krócej na dobrą sprawę nie ma sensu, bo kreatyna nie zdąży się rozkręcić. Kreatyna to kreatyna, nie ma znaczenia, czy walisz mono na kickstartera, potem robisz 4tygodnie estra i 4tygodnie krealkalynu. Ps - na dobrą sprawę można brać kreatynę cały rok, pod warunkiem odpowiednio ciężkiego treningu.

I j. w. w sylwestra wypada cos wypic, i to nie lampke szampana Trzeba dobrze zaplanowac makro cykl aby w sylwka wypadla przerwa, bo co jak co ale raz czy dwa razy w roku mozna zaszalec bez zadnych ograniczen Spadki sa syte, ale co tam

[...] jajka, serek ziarnisty, możesz również dorzucić do tego odżywkę, nie miałeś jej tutaj w rozpisce w tabelce? Dorzuć 2-3 orzechy włoskie w celu uzupełnienia zdrowych tłuszczy. posiłek2 Jogurt truskawkowy 0% tłuszczu 400g, Jabłko250g Dorzuć do tego posiłku płatki owsiane które uzupełnią Ci węglowodany złożone, jak również nie które witaminy i [...]

[...] - nie znam sie zbytnio, ale na moj leb to robienie sily nie przeszkadza az tak w zrzucaniu tluszczu... chyba... masa to tak, ale sila nie idzie z kilogramami wiec wydaje mi sie ze mozna to pogodzic. Zwlaszcza jesli masz tylko 2-3 miesiace to nie wiem czy zdazysz... Moze ktos powie cos blizej, mi sie wydaje ze sila z aerobami nie koliduje...

[...] dlaczego powinien to wziasc i jakie kozysci mu z tego przyjda. Poza tym nie powiedzial kiedy bedzie sobie zajadal ten posilek, przeciez bedzie sie roznil jesli trening konczy sie wieczorem od tego w poludnie. Wafle sa spoko, ja na przyklad oprocz nich nie spozywal bym wiecej nic, ale mysle tutaj o wieczorze. Mozna sobie kombinowac ale jesli [...]

[...] nim nie trenowalem wiec nie wiem jak sprawdza sie w praktyce. Mysle ze jezeli masz ograniczony budzet to warto zaryzykowac. Dzięki za odpowiedź, tak właśnie się waham ale na 90% się zdecyduje na niego. Zobaczę czy to warte polecenia, z tego co widziałem to na allegro można kupić do 200zł, znacie może jakiś sklep internetowy gdzie by było taniej?

[...] roznorodnosci w treningu. Wprowadzenie do treningu duzej liczby powtorzen jak Ty proponujesz nie pozbawia czlowieka tych wielkich obciazen, od ktorych czasem trzeba odpoczywac. Moim skromnym zdaniem zloty srodek to jednak trening cykliczny, ktory zaklada, ze czasem cwiczymy z duzymi obciazeniami, czasem z malymi, a czasem na raz z jednymi i [...]

troche przedawniony temat ale dla mnie dalej aktualny. Chcialem sie spytac czy moglbys zamiast plecow zmienic cos na przedramie bo jakby nie bylo mam 16 lat chcialbym jeszcze troche urosnac a cwiczenia na plecy moga mi w tym przeszkodzic oprocz tego mam skolioze niewiem dokladnie jaka zamierzam isc do lekarza ale mam jedna klatke powiekszona od [...]

A omege 3 mozna zastąpic zwykłym tranem? A z witamin moze jakis Aspargin czy coś?

racja, ale niektóre ćw są łatwiejsze technicznie : d a np jesli robie na klatke 45 kg i przy 4 powtórzeniu już kolega mi pomaga to źle ? i czy np przy wiosłowaniu na wyciągu siedząc duże jest obciążenie albo inaczej , jak można zminimalizować obciążenie ?

[...] przed silownia kofaine, beta-alanina, kreatyna i jakis pomperek, jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy jakas podstawowa, ktora zawiera ww skladniki, abym nie musial wszystkiego laczyc w postaci monopreparatow. czasem jest tak po prostu wygodniej, a zazwyczaj zarzucam [...]

"nie biegając (wiadomo jaka jest pora wszędzie mokro)" chodzi o to że nie mam gdzie biegać u mnie jest teren gliniasty i woda wszędzie stoi czy biegając po podwórku można trochę poprawić wytrzymałość

fajnie sie biega na górce na skarbowców (cos mi sie obiło ze ta górka nazywa sie górka młosci czy jakos tak :P ) moze dobrez sie wymeczyc wbiegajac na górke i zbiegajac z niej parokrotnie a poza tym mozna biegac dalej parkami bardzo przyjemna droga prowadzi na kolejna wieksza górke ( na tej górce na górze sa groby nieznanych złonierzy chyba ) :) [...]

To elegancko. A czy oprócz witam można jeszcze coś dodatkowo brac do tego spalacza?

mozna pomyslec o omedze 3 czy witaminie d3 z k2 jezeli d3 bedziesz musial wieksze ilosci spozywac:) pomysl takze o witaminie c http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html

mozna pomyslec o omedze 3 czy witaminie d3 z k2 jezeli d3 bedziesz musial wieksze ilosci spozywac:) pomysl takze o witaminie c http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html ;-)

Ja mam pytanie, czy przy skoliozie można robić martwy ciąg?

[...] o technice w MC). 2. Tu chyba że musisz być ekspertem żeby stwierdzić że mięśnie nóg są większe od mięśni na klatce - stąd dysproporcja w ich sile, taka różnica świadczy tylko o tym że równomiernie rozwijasz ciało (tzn. względnie tak można stwierdzić). btw - to zobacz jakie wyniki siłowe mają trójboiści - więcej dźwigają w WL czy robiąc [...]