czy można

Witam mam pytanie dotyczące biała. Organizm człowieka jednorazowo może przyjąć 30 - 50 g białka w posiłku. Ale po jakim czasie od przyjęcia np. 45g można przyjąć kolejne 45g białka. Czy ktoś może wie w jakim tempie organizm spala białko.

Siemka Czytałem co tu piszecie na temat rozciągania się i mam pytanko. Czy po takim normalnym bieganiu można się rozciągać ??. i jakie sa najlepsze ćwiczenia na rozciąganie. Może macie jakaś stronę z opisem jak powinno się rozciągać np: Warunkach domowych . Z góry wszystkim Dziękuję ..

Witam Czy Olimp pochwali się jakie szykuje niespodzianki na Fibo i kogo będzie można tam spotkać z Waszych Zawodników i zawodniczek?? Wybieram się na targi i chętni odwiedzę Wasze stoisko.

Potrzebny mi jest trening niedlugi na brzuch w domowych warunkach ale z taka intensywnoscia zeby cwiczyc brzuch tylko raz w tygodniu i czy wogole mozna tak???

co z tym piwem? Można od czasu do czasu, czy trzeba przejść na absolutną abstynencję? Właśnie wypiłem browca i mam wyrzuty sumienia :)

Pytanie do znawców co oprucz Proscar mozna zastąpic zeby chronic prostate co lepsze Saw Palmetto czy Jakis Prostamol ??

witam zamowilem Storma i Shocka, niestety obydwa suple byly otwierane i udalo mi sie kupic w dobrej cenie, paczke bralem z opcja sprawdzenia, powiedzcie koledzy jak mozna mniej wiecej poznac czy to nie jakis plusz...

pytanie jak w temacie... mam masówkę i białko z supli... masówka bezpośrednio po treningu jedna parcja (mutant mass)... a wieczorem połowa prcji masówki i saszetka 50 g białka (whey protein). można tak robić? nie chodzi o walory smakowe tylko ogólnie czy one sobie nie szkodzą

witam, jezeli chce dodac dodatkowy trening przedramion pod armwrestling do mojego fbw to dobrze byloby dodac je w dni pomiedzy treningami czy lepiej po treningu ? i ile dni w tygodniu mozna maxymalnie je trenowac ? 3 ? mam na mysli cwiczenia ze sciskaczem i sciskanie 2 talerzy do sztangi ( sila sciskania i zgniatania )

Siemka znalazlem u babci na polu :)) opone vee rubber bieznik dobrymialem juz ja zalozyc ale zauwazylem ze w jednym miejscu wystaje drut. co o tym myslicie mozna ja zalozyc czy spowoduje to jakies uszkodzenie? Z gory thx

1. Jakie wartości odżywcze traci się podczas mielenia np. płatków owsianych na mąkę domowej roboty i jak to się ma do mąki kupnej? 2. Czy skrobię ziemniaczaną można jakoś wykorzystać w diecie, np. okołotreningowo? Szukałem, ale nie znalazłem.

Witam Że tak napiszę, ja w wieku 15 lat mam w bicku 27 cm ale ładną rzeźbę, a kolega w tym samym wieku ma 30-31 cm jednak tłuszcz, rzeźba delikatna. Dziwi on się, że ja mam mało. Można powiedzieć, że pierdzieli głupoty czy jednak nie ma pojęcia o bicku ?

Witam mam pytanko mam zamiar zrobić sobie mały cykl na mono i zastanawiam się czy biorąc monohydrat i jabłczan razem efekty będą lepsze ? czy w ogóle można tak mieszać ? z góry dzięki za odpowiedzi ;)

Siemanko mam pytanie , mam jutro zawody w wyciskaniu , czy moge wziac przed zawodami SAW shot z treca buteleczka(90ml) i caffeine z treca , czy sam SAW wystarczy ? bo potrzebuje cos na nagly przyrost siły i energii jezeli mozna tak to nazwac ;)

Witam. Chcialbym sie dowiedziec w jakiej ilosci wody nalezy rozpuszczac shotguna oraz czy shotguna mozna rozpuscic w jakims soku?? No i jeszcze czy ta piane tez nalezy wypijac...?

czy do rozrobionej serwatki niesmakowej można dodatek zmiksowane owoce typu banan,truskawki,jagody.czy to ma wpływ negatywny na jakość końcowego produktu. >>>>

czesc. mam w domu atlas i zaczynam na nim cwiczyc, tylko nie wiem czy bez chodzenia na silownie mozna nabrac masy cwiczac na samym atlasie? wczesniej troche cwiczylem ale brakowalo systemtyki... i teraz nie wiem czy ma to jakis sens bez profesjonalnej silowni??

Siema 1 grudnia przerwałem cykl na mecie i omce ponieważ sie rozchorowałem cykl trwał do przerwy oczywiścia 4 tyg wbiłem przez ten czas 4 omki i zjadłem 70 tab metki.Zastanawiam sie czy poczekać jeszcze czy jutro zacząć następny cykl hmm??? można by???

czesc mam pytanie mam 29 lat waze 78kg i mam wzrostu 1.68cm i chcialbym miac wzrostu 1.75cm .czy sa na to jakies sposoby lub suplementy gdzie mozna z tym problemem isc .czy ktos moze mi pomoc w tej wsprawie prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam.................................

Czesc wszystkim!!!mam do was pytanie????? CZy podczas cyklu kreatyny można sporzywac alkohol???? I czy alkohol ma jakis szkodliwy wpływ na ten cykl????? Z góry thx za pomoc!!!! Pozdrawiam!!!!!