czy można

[...] intensywnie podjadam czasem jakies suplementy typu glutamina, bcaa, animal pack, ostatnio kupiłem odżywke gain fast 3100 i biorąc ją czuje sie jakis ospały i inny.mysle ze to od ilości cukru w niej zawartej, i mnie tak zabija, waze 65 kg wzrost 182 cm mysle na kupieniem innej real gains. czy moze mi ktos powiedziec co moze byc nie tak ??? dzieki.

Cześć, czy są jakieś sposoby na odstające kostki u dłoniach ? Podobno można je nieco wybić na workach treningowych, ale nie jestem pewien. Dodam, że ćwiczyłem na ściskaczach od 14 roku życia przez około 5 lat. Jak myślicie, że to od tego wystają ? Dzięki z góry za odpowiedź, pozdrawiam!

Siema chciałbym sie dowiedzieć czy kurczaki wędzone są dobre na dietę żeby przybrać masy? Zawsze kupuje ćwiartki tylne z kurczaka można je jeść bez przygrzewania i nie wiem czy są to odpowiednie kurczaki na dietę wiec proszę o rade:) Przypomnę są wędzone Jeszcze jedno mam pytanko jak już tu jestem tez tym chciał wiedzieć czym najlepiej popija [...]

POMOCY CZY NA RZEZBE TRZEBA ROBIC WIECEJ POWTÓRZEN CZY ZOSTAC NA NORMALNYM PLANIE FBW NA MASE CZYLI 6-8 POWTÓRZEN I DOŁOŻYC AEROBY I PORZĄDNĄ DIETE BO MOŻNA SIĘ SPOTKAC Z OPINIAMI ŻE 12-20 POWTÓRZEN I 30-40SEKUNDOWE PRZERWY TO JEST MIT I ŻE RZEZBE WŁASNIE ROBI SIĘ AEROBAMI I W 90%DIETĄ WIĘC JAK TO JEST

Witam co sądzicie o "OSCYPKU" z sera krowiego czy to mozna jesc? A jeżeli tak to jak to liczyc jako zwykły ser?

WITAM WSZYSTKICH. jestem tu z wami pierwszy raz i prosze was o pomoc. Chce kupić primabolam. Gościu chce mi sprzedać tabletki 5mg. Jak poznac czy to oryginał. Jak brać w cyklu z deca i winstrolem w amp. ile max mozna za to dać. Dzięki za odpowiedż

Zakupiłem na allegro wosk miodowy i podgrzewałem go w garnku z woda bo niby można tez tak. nałożyłem wosk przykleiłem p PS. Czy wosk chyta małe włoski jak np goliłem klate i odrosły te takie malutakie

[...] mam problem chce kupić obciążenie i nie wiem co wybrać, koleś na allegro sprzedaje "samoróbki"(z tego co pamietam nie można podawać linków z allegro więc nie podałem jak coś to pw)koleś ma ok 1400 pozytywnych komentarzy i 5 neutralnych, i nie wiem czy wziąć te obciążenia od niego czy lepiej wziąć "firmowe"? prosze o poradę bo nie wiem co zrobić.

kobieta wzrost/waga 164/60 wiek-18 ćwiczenia raczej w domu ,brzuszki i rowerek Witam,Moja dziewczyna chce zacząć się odchudzać.Preferuję żeby raczej nie stosowała diet proteinowych,a poprostu zmniejszyła ilość kalorii i zmieniła trochę sposób odżywiania się.Słyszałem o "tysiączce",w której można jeść to co się chce,byle by zmieścić się w 1000 [...]

[...] mierze i jest tylko 35.5(zwykle tyle miałem na luzie bez ćwiczeń)a czułem że był napompowany. Mało tego-w tym samym dniu co zmierzyłem sobie 37 pare ćwiczen potym było już tylko 36. Można od tego na łeb dostać. Już wielokrotnie zdarzały mi się takie sytuacje-troche mnie to wnerwia czasami, czy jest sposób by zaprzestac takowym "spadkom"??

Witam! Dopiero stawiam pierwsze kroki w kulturystyce i bardzo chce przybrac na wadze (65kg 180cm) przeczytalem juz co nieco o gainerach na SFD, ale wciaz nie wiem na jakie konkretnie skladniki po za bialkiem powinienem zwracac uwage, tzn rozne rodzaje weglowodanow (ktory najwydajniejszy), witamin (ktore naprawde przydatne), tluszczy (czy [...]

Mam 14 lat (1gim) i cwicze siatkowke i akro. Potrzbny mi dobry wyskok, wiec zacząłem robic Kangaroohops. Ze wszystkimi cwiczeniami daje rade oprocz Quad Jumps. Czy jesli bede robic powiedzmy o polowe mniej Quad Jumpsow trening przyniesie mi wymagane skutki? Czy wogle powininem go robic w takim wieku ?? Ile mozna maxypalnie polepszyc wyskok dzieki [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji i robie trening FBW oraz aeroby po kazdym treningu 20 minut oraz 4. dnia dodatkowo 60 minut. Do tego jest dieta redukcyjna oraz pewne suple. Moje pytanie jest: Na brzuch robie rozne cwiczenia, chodzi mi o oponke po bokach, ktora sie zbiera. Czy dobrym cwiczeniem, by jakos szczegolnie wspomoc trening tej czesci, [...]

Do mojego planu fbw wprowadzilem MC, ale nie chce cwiczyc na wolnym ciezarze ze wzgledu na przeciazenia kregoslupa. Wiem ze tu wiekszosc twierdzi ze przy prawidlowej technice nie obciaza kregoslupa, ale mi lekarz zabronil wiec wole nie. I mam pytanie czy na specjalnym wyciagu do MC tez mozna w jakims stopniu obciazac kregoslup, poniewaz czuje [...]

hej mam pytanie czy te sery hohland mozna jesc zamiast twarogu czy one sa tak samo zdrowe?? ponizej linknk [...]

[...] a jest na redukcji i by chciał wziąść to może zacząć przygodę z kreatyna od jabczanu? ogolnie po tym mozna się spodziewać na redukcji jakiś rezultatow w postaci mieśni/sily jeżeli mamy ujemny bilans kcal czy to raczej bedzie działać w celu aby nam nie spadła siła i jako antykatabolik? Czy lepiej odstawić te myśli i kreatyne zacząć na masie?

[...] zapisany taki posiłek potreningowy, ale problem jest taki, że nie jem płatków jaglanych ani gryczanych. Czy jest coś innego co mogłabym spożywać ? - 35g płatków jaglanych lub gryczanych - 30g suszonych owoców – można zamiast dać taką sama ilość płatków, lub przeliczyć węglowodany i dać świeże owoce - 30g odzywki białkowej - 10ml oleju kokosowego

w jednym miejscu czytam, że nie będzie problemów gdy będę robił bardzo niskie przysiady: http://www.******/index.php?showtopic=11177 a jak wiadomo w niektórych artykułach można wyczytać że im niżej się siada tym większe napięcia w kolanach, więc powinno się nie schodzić aż tak nisko, aby uniknąć bólu. O co wkońcu chodzi z tą głębokością siadu? Jak [...]

Pół roku temu zanożowano trójboistę, Darka Kowalskiego. 2 tygodnie temu miało miejsce podobne zdarzenie, z tą różnicą, że chłopakowi można jeszcze pomóc: http://www.sfd.pl/temat153646 Czy historia jest wiarygodna? Tak! Spójrzcie na wrocławskie wydanie Gazety Wyborczej: http://miasta.gazeta.pl/wroclaw/1,35751,2183721.html

Czy to prawda że najlepiej najpierw ćwiczyc siłowo a potem aeroby? Spotkałam się z takim zdaniem: " najwazniejsze sa w aeroby na maksymalnych "obrotach" i ich cyklicznosc. badania na osobach cwiczacych silowo wykazaly, ze tkanka tluszczowa obnizyla sie u nich po tych sesjach z 20 do 10% a na wadze zyskaly one 2-3kg" Czy to znaczy że najpierw [...]